Lezginka እንዴት እንደሚደነስ

ዝርዝር ሁኔታ:

Lezginka እንዴት እንደሚደነስ
Lezginka እንዴት እንደሚደነስ

ቪዲዮ: Lezginka እንዴት እንደሚደነስ

ቪዲዮ: Lezginka እንዴት እንደሚደነስ
ቪዲዮ: Lezginka 2024, መጋቢት
Anonim

ሌዝጊንካ የካውካሰስ ባሕላዊ ዳንስ ነው ፡፡ የጊዜ ፊርማው 6/8 ነው ፣ የጊዜ መለኪያው ከመካከለኛ-ቀርፋፋ እስከ በጣም ፈጣን ነው ፣ ግን በአብዛኛው የሚከናወነው እጅግ በጣም ፈጣን በሆነ ጊዜ ውስጥ ነው። የዳንሱ ደራሲነት በዳግስታን ውስጥ ለሚኖሩ ሌዝጊንስ የተሰጠው ነው ፡፡ አሁን ሌዝጊንካ በሁሉም የካውካሰስ ሕዝቦች ማለት ይቻላል ይከናወናል-ጆርጂያን ፣ ካባርዲያኖች ፣ ኦሴቲያውያን ፣ ኢንጉሽ ፣ ቼቼስ ፣ ወዘተ ፡፡

Lezginka እንዴት እንደሚደነስ
Lezginka እንዴት እንደሚደነስ

መመሪያዎች

ደረጃ 1

በልዝጊንካ ውስጥ የወንዶች ዳንስ በበርካታ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ከእንስቷ በጣም የተለየ ነው ፣ የእነሱ የበለጠ ጽዳት ነው ፡፡ የውዝዋዜው ታሪክ ከጦርነቱ በፊት ከጦረኞች ጭፈራዎች ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ፣ ብዙውን ጊዜ ይህ ዳንስ በወንዶች መከናወኑ አያስደንቅም ፡፡ የዳንሱ አፈፃፀም በወንዶች ብቻ እና በተቀላቀለ ጥንቅር ሰፊ ነው ፡፡

ደረጃ 2

በተቀላቀለ ዳንስ (ወንዶች እና ሴቶች) በአጋሮች መካከል አካላዊ ግንኙነት አይካተትም ፡፡ አንድ ሰው በማንኛውም መንገድ ሁሉ ጉልበቱን እና ጥንካሬውን በመዝለል እና በድንገት እንቅስቃሴዎች ያሳያል። ሴትየዋ በእንቅስቃሴዎwhat በተወሰነ መልኩ ውስን ነች ፣ ይበልጥ በተቀላጠፈ ሁኔታ ትጨፍራለች ፣ እንቅስቃሴዎቹ በፀጋ እና በቀላል ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

ደረጃ 3

በሊዝጊንካ አፈፃፀም ወቅት የአንተን አቀማመጥ መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ በወንዶችም በሴቶችም የዳንስ ትዕቢተኛ እና አድካሚ ምስል የምትፈጥር እርሷ ናት ፡፡

ደረጃ 4

የዳንሰኛው የስሜታዊነት ስሜት በራሱ አኳኋን እና በፊቱ ላይ ባለው አገላለፅ ላይ የተመሠረተ ነው-በጭፈራው ወቅት እያንዳንዱን እንቅስቃሴዎን በመያዝ እና በማንሳት በባልደረባዎ ዓይኖች ላይ ብቻ ማየት ያስፈልግዎታል (ከሁሉም በኋላ እርስ በእርስ አይነኩም) ፣ እና ፈገግ ለማለት እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

ደረጃ 5

የእጅ እንቅስቃሴዎች ለስላሳ ወይም ድንገተኛ ሊሆኑ ይችላሉ። እያንዳንዳቸው ከመሠረታዊ አቀማመጥ የሚጀምሩ ስድስት መሠረታዊ እንቅስቃሴዎች አሉ ፡፡ በእራስዎ ውሳኔ ፣ እንቅስቃሴዎችን መለዋወጥ ፣ ማሻሻል ፣ የራስዎን የሆነ ነገር ይዘው መምጣት ይችላሉ ፡፡

ደረጃ 6

እንቅስቃሴን የማያደናቅፍ ልቅ በሆነ ልብስ ውስጥ መደነስ የበለጠ ምቹ ነው ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ካርቦን የሌለው ውሃ መጠጣት ይመከራል እና ከዳንሱ በፊት ማንኛውንም ወፍራም እና ከፍተኛ-ካሎሪ አይበሉ ፡፡ የተትረፈረፈ ሆድ በበቂ ፍጥነት እንዳይንቀሳቀስ ያደርግዎታል ፡፡

የሚመከር: