ሳምባ የኃይል ፍሰት ፣ ደስታ ፣ ደስታ እና ደስታ ነው። ዛሬ ሳምባ የኳስ ቤት ዳንስ አካል ነው ፣ እናም በዓለም ዙሪያ ዝና እና ተወዳጅነቱን አግኝቷል። ዛሬ ብዙ ወጣቶች የዚህን የብራዚል ዳንስ እንቅስቃሴ ለመማር ይጥራሉ ፣ ግን መማር የት እንደሚጀመር ሁሉም አያውቅም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሳምባ ከበርካታ ምዕተ ዓመታት በፊት በባዬክስ ውስጥ ከተመሠረተ እጅግ በጣም ዝነኛ ፣ በጣም ንቁ እና ታዋቂ የብራዚል ውዝዋዜዎች መካከል አንዱ ነው ፡፡ ምናልባት ዛሬ ሳምባን ለመደነስ ወይም ባለሙያዎች እንዴት እንደሚያደርጉት ለመመልከት የማይፈልግ እንደዚህ አይነት ሰው አያገኙም ፡፡ ይህ ውዝዋዜ በደማቅ የብራዚል ሙዚቃ ውስጥ በደማቅ ፣ እምቢተኛ ፣ አንጸባራቂ አለባበስ ላይ የቁርጭምጭሚዝ እንቅስቃሴዎችን ያሳያል ፡፡
ደረጃ 2
ሳምባን ያለ ጥንድ እንዴት መደነስ እንደሚቻል የሚያብረቀርቁ የውስጥ ልብሶችን (ቢኪኒ እና ብሬን) እና ላባ የራስጌ ልብስን ጨምሮ ቆንጆ ፣ ብሩህ ልብሶችን ይልበሱ ፡፡ ልዩ የሳምባ ዳንስ ልብስ በመደብሩ ውስጥ ሊገዛ ይችላል ፡፡
ደረጃ 3
በመነሻ ቦታ (እግሮች አንድ ላይ ሆነው ወደ ግድግዳው ይመለሱ) ይቁሙ ፡፡ የመላ ሰውነት ክብደት ወደ ቀኝ እግሩ እንዲሄድ ግራ እግርዎን ያሳድጉ ፣ በትንሹ በጉልበቱ ተንበርክከው በቀኙ ጣት ላይ ያድርጉት ፡፡
ደረጃ 4
የሰውነት ክብደት በከፊል በግራ እግርዎ ላይ በሚሰራጭበት ጊዜ ወገብዎ በትንሹ ወደኋላ እንዲዞር ቀኝ እግርዎን በጣቱ ውስጠኛው ጫፍ ላይ ያድርጉት ፡፡ በግራ እግርዎ ላይ ሙሉ በሙሉ ዘንበል በማድረግ ሁሉንም የሰውነትዎን ክብደት ወደ እሱ በማስተላለፍ ይንሸራተቱ እና ዳሌዎቹ ቀጥ ባሉበት ጊዜ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ ፡፡
ደረጃ 5
እግሮችን በመለወጥ የተመለከቱትን ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ያድርጉ ፣ ማለትም ፣ ከቀኝ እግሩ ይጀምሩ። ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
ደረጃ 6
በጉልበቱ ላይ በማጠፍ አንድ እግርን ከፍ ያድርጉ ፡፡ ከሌላው እግር ወደ 10 ሴ.ሜ ያህል እግርዎን ያስተካክሉ ፣ መልሰው ያድርጉት ፡፡ ይህ እንቅስቃሴ እግሩ እንደ ፀደይ እንዲስተካከል ፣ ሰፈሩ በትክክል ከድጋፍ እግሩ በላይ ሆኖ እንዲቆይ ይህ እንቅስቃሴ በፍጥነት መከናወን አለበት። በተመሳሳይ ጊዜ ያስታውሱ ፣ እንዲህ ዓይነቱን እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የሁለቱም እግሮች ጉልበቶች በትንሹ መታጠፍ አለባቸው ፡፡ እንቅስቃሴው የሚከናወነው በጥቂቱ በማሽቆልቆል እና በከፍተኛ ፍጥነት በመነሳት ነው ፡፡
ደረጃ 7
ከሌላው እግር ጀምሮ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ እና ተመሳሳይ እንቅስቃሴን ይደግሙ።
ደረጃ 8
በመነሻ ቦታው ይቁሙ ፡፡ በቀኝ እግርዎ ወደፊት ይራመዱ የግራውን እግር ከፍ በማድረግ ጉልበቱ ወደ ቀኝ እንዲመጣ እና ዳሌዎቹ በትንሹ ወደ ፊት እየጠቆሙ (ግራ እግሩን) በትንሹ ወደ ቀኝ ጎን በእግር ውስጠኛው ጠርዝ ላይ በማስቀመጥ የሰውነት ክብደት ወደ የቀኝ እግሩን ከግራ እግር ጀምሮ እንቅስቃሴውን ይድገሙት ፡
ደረጃ 9
የመጀመሪያውን 2 ኛ እና ሦስተኛ እንቅስቃሴዎችን በአንድ ላይ ያገናኙ ፣ በመጀመሪያ ሁለቱን መጀመሪያ ያድርጉ ፣ እና ከዚያ በእያንዳንዱ እግሮች ላይ 2 ሴኮንድ እና 2 ሶስተኛ ያድርጉ። እንቅስቃሴዎች በቀኝ እግሩ እና በቀስታ ምት በመጀመር በፍጥነት እና በግራ እግር በማጠናቀቅ መከናወን አለባቸው ፡፡ ስለሆነም ከቀኝ-ግራ እግር ተለዋጭ 6 እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ ፡፡
