የጨረቃ መንገድ በአንድ ወቅት ተወዳዳሪ በሌለው ማይክል ጃክሰን ታዋቂ ነበር ፡፡ ዘፋኙ ከእንግዲህ ከእኛ ጋር የለም ፣ ግን ሁል ጊዜ የእርሱን መታሰቢያ ማክበር ይችላሉ። የጨረቃን መንገድ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ለመማር ብቻ በቂ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጥንድ ዝቅተኛ ፣ ጥብቅ ቦት ጫማዎችን ያግኙ ፡፡ ከሌለ ፣ ከዚያ በወፍራም ፣ ወፍራም ካልሲዎች ላይ በሚለብሱ ቦት ጫማዎች ውስጥ የጨረቃ ማራመጃ መሥራትን መጀመር ይችላሉ ፡፡ ለመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በትንሹ ለመንሸራተት የተጣራ ወለል ይፈልጉ ፡፡
ደረጃ 2
እንደዚህ ያለውን የጨረቃ ጉዞ ማድረግ መጀመር ያስፈልግዎታል-ቀጥ ብለው ይቆሙ ፣ ሁለቱም እግሮች እርስ በእርሳቸው ተጠጋግተው ፣ የግራ እግር በቀኝ በኩል በትንሹ (የቀኝ እግሩ ጣት ከግራ እግር መሃል ጋር መሆን አለበት) ፡፡
ደረጃ 3
አንድ እርምጃ እንደወሰዱ የቀኝ እግርዎን ተረከዝ ያሳድጉ ፡፡ የግራ እግር እንቅስቃሴ አልባ ሆኖ መቆየት አለበት ፡፡
መላ የሰውነት ክብደትዎን ወደ ቀኝ እግርዎ ለመምራት በሚሞክሩበት ጊዜ ተረከዝዎን በቀስታ ያንሱ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የግራ ተረከዙ ከቀኝ ጣቱ ጋር እስከሚስማማ ድረስ ግራ ጀርባዎን ያንቀሳቅሱ ፣ (ከወለሉ ላይ ሳይነሱ) ፡፡
የተፈለገውን ፍጥነት እና የእንቅስቃሴ ፈሳሽ እስኪያገኙ ድረስ አሁን ይህንን እርምጃ መለማመዱን ይቀጥሉ።
ደረጃ 4
የጨረቃ መሄጃውን መሠረታዊ አካል ተምረዋል ፣ አሁን ስራው የበለጠ ከባድ ሆኗል። በቀደመው ደረጃ እንደተገለጸው ተመሳሳይ ይድገሙ። ግን ግራ እግርዎ በጉልበቱ ላይ መታጠፉን ያረጋግጡ ፡፡
ደረጃ 5
የጨረቃ ጉዞን በደንብ ከተቆጣጠሩት እና ግራ እግሩን ሲታጠፍ ፣ እግሮችን ይቀይሩ እና የእጅ ሥራዎን እንደገና ያብሩ ፡፡ ተረከዝዎን ያሳድጉ ፣ ክብደትዎን ይምሩ ፣ ይንሸራተቱ ፡፡
