መደነስ እንደዚህ ያለ ነገር ነው ፣ በእሱ ውስጥ ስኬት ወዲያውኑ አይደረስም ፡፡ በደንብ ለመደነስ ፣ በየቀኑ ማሠልጠን ያስፈልግዎታል ፣ ሰውነትዎን በጥበብ ያዳብሩ ፡፡ ሁሉንም ነገር የሚያስተምሩዎ እና ብዙ ገንዘብ የሚከፍሏቸውን ሙያዊ ዳንሰኞችን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ግብ ካለህ ሁሉንም ነገር ታሳካለህ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በኃይል ያሠለጥኑ ፡፡ ለምሳሌ በአይሪሽ ጭፈራ የሚወዱ ከሆነ ይህ ማለት እጆችዎ በአየርላንድ ጭፈራ ውስጥ ባይጠቀሙም ማሠልጠን አያስፈልግዎትም ማለት አይደለም ፡፡ ማንኛውም ዳንስ አጠቃላይ ጥሩ አካላዊ ቅርፅን ይፈልጋል ፡፡ በአጠቃላይ ሲታይ ብዙ ጭፈራዎችን በአንድ ጊዜ ማለማመድ ይሻላል አንድ ዳንስ - በቁም ነገር ሌሎች - ልክ እንደ መግቢያ ፣ በእነሱ እርዳታ ሌሎች ጡንቻዎችን ማሠልጠን እና ሰውነትዎን በተሻለ ለመረዳት እና በተሻለ ለመቆጣጠር እንዴት መማር ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ወደ ዳንሱ በጥበብ መቅረብ እና በኋላ ላይ ለመለጠጥ የትኞቹ ጡንቻዎች እንደሚጣበቁ ማወቅ አለብዎት ፡፡ ሳይዘረጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ዋናው አደጋ ጡንቻዎቹ አጠር እንዲሆኑ እና የመጀመሪያ ተለዋዋጭነታቸውን እንዲያጡ ነው ፡፡ ይህ ደንብ በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ይሠራል (መሮጥ ፣ ከአስመላሾች ጋር አብሮ መሥራት) ፣ በጭፈራ ውስጥ ሲሳተፉ ይህንን ችላ ማለት አይችሉም። ስለሆነም ፣ “ቢራቢሮውን” እና “በእጥፉ ላይ ቁጭ ብለህ” ማድረግ ምንም ያህል ቢጠሉ ፣ ያድርጉት እና አይቆጩም ፡፡
ደረጃ 3
በቴክኒክዎ ላይ ይሰሩ ፡፡ ዳንስ ስፖርት ብቻ አይደለም ፣ እንደ ስነ-ጥበብም እንዲሁ ስፖርቶች አይደሉም ፡፡ እዚህ ፕላስቲክነት ፣ የግርጥም ስሜት ፣ የሙዚቃ እውቀት ፣ በቡድን ውስጥ የመንቀሳቀስ ችሎታ እና በዚህ ሁሉ ፈገግታ እና በደስታ ማብራት በጣም አስፈላጊ ናቸው-በአኩሪ አተር ቢጨፍሩ ማንም የላቁ ዳንሰኛ ማዕረግ አይሰጥዎትም ፡፡ ፊትዎ ላይ ፊት
ደረጃ 4
ከማንም በተሻለ ለመደነስ ለመማር በመጀመሪያ በዚህ ደረጃ ከእርስዎ በተሻለ የሚጨፍሩትን ማነጋገር ያስፈልግዎታል ፡፡ እንደዚህ ያሉ ሰዎች አሉ ፣ በዚህ አድማስ ውስጥ እርስዎ ብቻ ኮከብ አይደሉም ፡፡ ስለሆነም ሊሰጡዎ የሚችሉትን ሁሉ ከእነሱ ውሰድ-የስልጠና ቴክኒኮች ፣ እንቅስቃሴዎች ፣ ልዩ ውህዶች ፡፡ ለመልካም ነገሮች ወደ አወንታዊ ስሜት እንዴት ወደ የአመጋገብ ልምዶች ለመግባት ፣ ከመሠረታዊ እንቅስቃሴዎች እስከ ሜካፕ ቴክኒኮች ለዕይታ ፡፡ ይመለከታሉ - በቅርቡ እርስዎ እራስዎ ያስተምሯቸዋል ፡፡
ደረጃ 5
“በራስዎ ላይ ለመዝለል” ከመጣርዎ በፊት በእርግጥ ይፈልጉ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ ከሁሉም የበለጠ አሁንም ዳንስ አይማሩም ፡፡ ሁሉንም በሳልሳ ላይ መምታት ይችላሉ ፣ ግን ታንጎ መደነስ ወይም በክበብ ድግስ ላይ እንደ ጉቶ መቆም ያስጠላል። ደጋፊ ካልሆኑ ዳንስ በመጀመሪያ ደስታን ሊያመጣልዎት ይገባል - አካላዊ ፣ ውበት ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ የሚሞክሩ ከሆነ ዳንኪራ አሰልቺ ጂም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ዋናው ነገር ለዳንሱ ሕይወት መስጠት አይደለም ፣ ነገር ግን ዳንሱ በደማቅ ቀለሞች ሕይወትን እንዲያጌጥ ማድረግ ነው ፡፡
