ዘና ለማለት እና ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ የተሻለው መንገድ እንዲሁ ስፖርት መጫወት ነው ፡፡ ሆኖም እንደ ቮሊቦል ፣ እግር ኳስ ወይም ቅርጫት ኳስ ያሉ ጨዋታዎች ጥሩ የአካል ብቃት ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ዘና ለማለት ወይም በዕድሜ የገፉ ሰዎችን ብቻ የሚፈልጉ ቀለል ያሉ ያልተለመዱ ባህላዊ ስፖርቶችን ትኩረት መስጠት አለባቸው ፡፡
ለምሳሌ ፣ በቅርቡ ቦዝ በሩሲያ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ሆኗል - ለመላው ቤተሰብ ፣ ለአረጋውያን እና ለልጆች ተስማሚ የሆነ ጨዋታ ፡፡ ይህ ስፖርት የፓራሊምፒክ ቡድን ነው ፡፡ ማለትም ፣ የአካል ጉዳተኞችም እንዲሁ በብቃት መጫወት ይችላሉ ፡፡
የቦክስ ታሪክ
ይህ ጨዋታ በአንድ ወቅት በጥንታዊ ግብፅ እንደተፈጠረ ይታመናል ፡፡ ያም ሆነ ይህ በሺዎች ከሚቆጠሩ ዓመታት በፊት በዚህች ሀገር ገዥዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ነበር ፡፡ በኋላ ፣ ሮማውያን የቦክስ ውድድሮችን ማደራጀት ጀመሩ ፣ ከዚያ ጨዋታው በመላው አውሮፓ ተሰራጨ ፡፡
ቦኪስ ዛሬ በፈረንሣይ ውስጥ በጣም ታዋቂ ነው ፡፡ እዚህ በዋናነት በከተማ ቡድኖች ውስጥ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ይጫወታሉ ፡፡ እንዲሁም አኒሜሽኖች ብዙውን ጊዜ በግብፅ ፣ በቱርክ እና በሌሎች የመዝናኛ አገሮች ውስጥ ላሉት ሆቴሎች እንግዶች በብቸኝነት ለመጫወት ይሰጣሉ
የዚህ ጨዋታ ዘመናዊ ስም የመጣው ከጣሊያንኛ ቦቲያኛ ሲሆን ትርጉሙም በሩሲያኛ “ኳስ” ማለት ነው ፡፡ ቦክስ በ 1984 እንደ ፓራሊምፒክ ስፖርት እውቅና ተሰጠው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ወደ 50 የሚሆኑ አገራት ለዚህ ጨዋታ የራሳቸው ፕሮግራም አላቸው ፡፡
በሩሲያ የመጀመሪያው የቦክስ ሻምፒዮና እ.ኤ.አ. በ 2009 ተካሂዷል ፡፡ በእነዚህ ውድድሮች ውስጥ ወደ 20 የሚጠጉ የአገሪቱ ክልሎች የመጡ 63 የአካል ጉዳተኞች ተሳትፈዋል ፡፡
የጨዋታው ህግጋት
ቦክስን በሚጫወቱበት ጊዜ እንደ ጥንካሬ እና አመክንዮአዊ የማሰብ ችሎታን ያህል አስፈላጊ አካላዊ ጽናት አይደለም ፡፡ ይህ ጨዋታ በቆዳ በተሸፈኑ የቴኒስ ኳሶች ይጫወታል ፡፡ ኳሱ በባትሪ ወይም በእጅ ሊገፋ እንዲሁም በልዩ ጩኸት ሊመራ ይችላል ፡፡
ስለ ጨዋታው ህጎች ከተነጋገርን ቦኪስ ከቦውሊንግ ወይም ከርሊንግ ጋር በተወሰነ መልኩ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ድብደባውን በተቻለ መጠን ውጤታማ ለማድረግ ተጫዋቹ ከመምታቱ በፊት በጥንቃቄ ማሰብ አለበት ፡፡
ቦሲስ የሚጫወተው በቡድን ነው ፣ እያንዳንዳቸው አንድ ዓይነት ቀለም ያላቸው ኳሶች አሏቸው ፡፡ በጨዋታው ውስጥ ያለው የነጭ ኳስ እንደ ግብ ሆኖ በሜዳው ጫፍ ላይ ይገኛል ፡፡ በጨዋታው ወቅት ተጫዋቾች በተቻላቸው መጠን ወደ ጎሉ እንዲወድቁ ባለቀለም ኳሶችን መወርወር አለባቸው ፡፡
በጨዋታው ውስጥ በጨዋታው በሜዳው ጠርዝ ላይ በነጭ ኢላማ ኳስ ይጀምራል ፡፡ ከዚያ አትሌቶቹ እያንዳንዳቸው 6 ኳሶችን በየተራ ይጥላሉ ፡፡ በጨዋታው ወቅት የተቃዋሚዎችን ኳሶች ከጎሉ እንዲርቁ ጨምሮ ኳሶችን መወርወር ይችላሉ ፡፡
በውርወራ ውጤቶች መሠረት ብዙ ነጥቦችን የያዘው ተጫዋች ወይም ቡድን ተወስኗል ፡፡ ከሌሎች ተሳታፊዎች ኳሶች ይልቅ ወደ ግብ ቅርብ ለሆነ ለእያንዳንዱ ኳስ አንድ ነጥብ ለጎኑ ይሰጣል ፡፡
አንዳንድ ጊዜ ቦክስ ሲጫወቱ ተጫዋቾቹ ወይም ቡድኖቹ ተመሳሳይ የነጥብ ብዛት ያስገኛሉ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ዳኛው የእረፍት ጊዜን ይጠራሉ ፡፡
ከመጨረሻው ውርወራ በኋላ ወዲያውኑ እያንዳንዱ ቡድን ያስቆጠራቸው ነጥቦች በዳኛው ይሰላሉ ፡፡ የውድድሩ አሸናፊ ከጎኑ ቀጥሎ ብዙ ቁጥር ያላቸውን ኳሶችን መሰብሰብ የቻለ ቡድን ነው ፡፡
ተሳታፊዎች በጨዋታው ወቅት እንደፈለጉ ኳሱን እንዲወረውሩ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ አትሌቶች ይህንን በጭንቅላቱ ላይ ፣ በተነሳው እግር ላይ ፣ በግራ እጃቸውን በቀኝ በኩል ወዘተ የማድረግ መብት አላቸው ፡፡
ለዚያም ነው ጨዋታው እንደ ሴሬብራል ፓልሲ ችግር ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ ነው ተብሎ የሚታሰበው ፡፡ ቁጭ ብሎ በሚቆምበት ጊዜ ቦስ አከርካሪውን ለማጠናከር እና የበለጠ ተለዋዋጭ እንዲሆን ይረዳል ፡፡
ውድድሮች እንዴት እንደሚካሄዱ
ኦፊሴላዊው የቦክስ ውድድር በእጥፍ ፣ በነጠላ እና በሦስት እጥፍ ሊሆን ይችላል ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ጉዳዮች ፣ ግጥሚያዎች የመጨረሻዎቹ 4 ጫፎች ፣ በመጨረሻው - 6 ጫፎች ፡፡
የቦካስ ውድድሮች ከ 12.5x6 ሜትር ስፋት ጋር በፍርድ ቤቶች የተካሄዱ ናቸው፡፡የመሳሪያዎቹ ስብስብ 12 የጨዋታ ኳሶችን (እያንዳንዱ ቀለም 6) እና አንድ ጅምር ነጭ ዒላማን ኳስ ያካትታል ፡፡እንደ ቢ 3 ውድድሮች ያሉ በአንዳንድ ሁኔታዎች ተጫዋቾቹ እንዲሁ ረዳት ጫወታዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ተሳታፊዎች ብዙውን ጊዜ በረዳቶች እገዛ ይጫወታሉ ፡፡
የተጫዋች ክፍሎች
በጠቅላላው በፓራሊምፒክ ጨዋታዎች ወቅት የአካል ጉዳተኛ አትሌቶች 4 ክፍሎች በቦክስ መሳተፍ ይችላሉ-
- ቢሲ 1 - ኳሱን በእግራቸው መግፋት የሚችሉ ሰዎች;
- ቢሲ 2 - አነስተኛ ክብደት ያለው የአንጎል ሽባነት ያላቸው አትሌቶች ፣ በእጅ መጫወት የሚችሉ ፣
- ቢሲ 3 - በነርቭ ሥርዓት ላይ ከፍተኛ ጉዳት የደረሰባቸው ሰዎች ፣ ኳሱን በጣም መወርወር ያልቻሉ;
- ቢሲ 4 - የተሽከርካሪ ወንበር ተጠቃሚዎች የእጆቻቸው እና የእግሮቻቸው ብልሹነት ፡፡
በመጨረሻው ሁኔታ ተጫዋቾች ብዙውን ጊዜ ኳሱን በመወርወር ወይም ከደረቱ ላይ ያለውን የስበት ኃይል በመጠቀም ኳሱን ይጥላሉ ፡፡
የአካል ጉዳት ላለባቸው የአካል ጉዳተኞች ጥቅሞች
የዚህ ጨዋታ ጥቅም የአካል ጉዳተኛ ለሆኑ የአካል ጉዳተኞች ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በዋነኝነት የሚገኘው አከርካሪው ስለእነሱ የበለጠ ተለዋዋጭ ስለሚሆን ነው ፡፡ ቦከስ በእነዚህ ሕፃናት እና ጎረምሳዎች ውስጥ እንዲዳብር ይረዳል-
- ጥንቃቄ እና ብልህነት;
- ትኩረት እና ትክክለኛነት;
- ስልታዊ በሆነ መንገድ የማሰብ ችሎታ ፡፡
ሴሬብራል ፓልሲ በተባለባቸው ታካሚዎች ውስጥ ቦስ እንዲሁ የሞተር ክህሎቶችን ፣ የቦታ አስተሳሰብን እና የሞተር ምላሾችን ትክክለኛነት ያዳብራል ፡፡
ውድድርን እንዴት እንደሚያደራጁ
ኦፊሴላዊ የቦክስ ውድድሮች በፓራሊምፒክ ጨዋታዎች ወቅት ለአካል ጉዳተኞች ብቻ የተደራጁ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ለእረፍት ፣ ለመዝናኛ ወይም ለመዝናናት ሲባል ቦክስ መጫወት ለነገሩ ለተራ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ውድድሮች ለምሳሌ በት / ቤቶች ፣ ክለቦች ፣ ዩኒቨርሲቲዎች ውስጥ በተለያዩ የከተማ እና ገጠር ውስብስብ ውድድሮች ውስጥ ሊካሄዱ ይችላሉ ፡፡
የቦክስ ውድድርን ማደራጀት ከተፈለገ አስቸጋሪ አይሆንም ፡፡ ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ 6x12.5 ሜትር የሚይዝ ጠፍጣፋ ቦታ መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡
የቦኪስ መስክ ሽፋን ማንኛውንም ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር በጨዋታው ወቅት ተሳታፊዎች በምንም ነገር ሊጎዱ አይችሉም ፡፡ የአማተር ቦኪስ ግጥሚያዎች በሣር ወይም በአሸዋ ላይ በተሻለ ሁኔታ እንደሚጫወቱ ይታመናል።
በመቀጠልም ቡድኖችን መሰብሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡ እያንዳንዳቸው ከሁለት እስከ 6 ሰዎች አባላት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሁለቱም ቡድኖች ተመሳሳይ የተጫዋቾች ብዛት መያዛቸውን ማረጋገጥ ብቻ አስፈላጊ ነው።
የቦክስ ኳሶች በስብስቦች ይሸጣሉ ፡፡ እንደዚህ ያሉ ስብስቦች በጣም ውድ ናቸው - ከ 35-40 ሺህ ሩብሎች ክልል ውስጥ ፡፡ ስለዚህ በዚህ ጨዋታ እራሳቸውን ለማዝናናት የሚፈልጉ ሰዎች ምናልባት የራሳቸውን ዝርዝር በጋራ መግዛት ይኖርባቸዋል ፡፡ ቦስ በሩሲያ ውስጥ ተወዳጅነት እየጨመረ የመጣ ጨዋታ ስለሆነ ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ የኳስ ስብስቦች ዋጋ እንኳን ሊቀንስ ይችላል።
በእርግጥ የቦኪስ ኳሶች በአገራችን በየአቅጣጫው አይሸጡም ለምሳሌ እንደ ቅርጫት ኳስ ፡፡ ነገር ግን አሁንም ጠንካራ ፍላጎት ባለው ሩሲያ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ስብስብ መግዛት ይቻላል ፡፡
ለቦክስ ኳሶችን መግዛት ቀላል ይሆናል ፣ ለምሳሌ:
- በውጭ ጣቢያዎች በኢንተርኔት በኩል;
- በትላልቅ ከተሞች ውስጥ ባሉ ሱፐር ማርኬቶች ውስጥ;
- ያገለገሉ መሣሪያዎችን በእጅ በሚሸጡ ሰዎች ማስታወቂያዎች መሠረት ፡፡
ቦክስ መጫወት ለሚፈልጉ አዋቂዎች መደበኛ የከባድ ኳሶችን ስብስቦች መግዛት ተገቢ ነው ፡፡ ለህፃናት ቀላል ክብደት ያላቸው የኳስ ስብስቦች ይመረታሉ ፣ እነሱ በተወሰነ መልኩ ርካሽ ናቸው ፡፡
