ምትሃታዊ የጂምናስቲክ ሆፕ የስፖርት መሳሪያዎች ብቻ አይደለም ፣ የዝግጅቱ አካል ነው ፡፡ በስልጠና እና በአፈፃፀም ወቅት ይህ ክፍል እንዳይዛባ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ሆፕ ለጂምናስቲክ አለባበስ ትልቅ ተጨማሪ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ በልዩ ቴፕ ተጠቅልሏል ፡፡ ይህንን እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ ነው
ሆፕ ፣ ሪባን
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የፕላስቲክ ሆፕ ውሰድ ፡፡ የብረት ማዕድናት በጂምናስቲክ ጂምናስቲክስ ውስጥ ጥቅም ላይ አይውሉም ፡፡ ሪባን ይምረጡ ፡፡ ከአፈፃፀም አልባሳት ጋር የሚስማማ መሆን አለበት። ባለ ሁለት ወይም ሶስት ቀለሞች ጥብጣቦችን ማዋሃድ ጥሩ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ጠመዝማዛ የበለፀገ እና የበለጠ አስደሳች ይመስላል። የቴፕው ወርድ ከ 2 ሴንቲ ሜትር ያልበለጠ መሆን አለበት፡፡ይህ ካልሆነ ማጠፊያዎች ይታያሉ ፡፡
ደረጃ 2
እያንዳንዱን ሩብ ዓመት ሲጠቅሉ ሪባኖቹን መለዋወጥ ወይም እያንዳንዱን ግማሽ በእራስዎ ቀለም ማስጌጥ ይችላሉ ፡፡ ለተወሳሰበ ጠመዝማዛ አንድ አማራጭ አለ - በየ 10 ሴ.ሜ ጥላዎችን ለመለዋወጥ። በማንኛውም ሁኔታ እያንዳንዱን የቀለም ክፍል በቴፕ ማስተካከል ይኖርብዎታል ሌላ አማራጭ አለ። መላውን ሆፕ በአንድ ቀለም ሪባን ይከርጉ ፣ እና ከላይ በስፒል ከላይ ከሌላ ቀለም ጋር ሪባን ያዙ። ወፍራም የጨርቅ ሪባን ይምረጡ። እንዲህ ዓይነቱ ጌጥ ለሆፕ ክብደት ይሰጣል ፣ ከወረወሩ በኋላ በአትሌቱ በታቀደው ቦታ ላይ ይወድቃል ፡፡ በሌላ በኩል የቀለለ መንኮራኩር በፈለገው ቦታ ተንሸራቶ መብረር ይችላል ፡፡
ደረጃ 3
ቴፕውን ይውሰዱ እና የቴፕውን ጫፍ ወደ ሆፕ ላይ ይቅዱት ፡፡ በራሱ የሚጣበቅ ከሆነ ቴፕውን ያስተካክሉ። ጠመዝማዛውን በ 45 ዲግሪ ማእዘን ይምሩ ፡፡ ነፋስ አጥብቆ እና አጥብቆ። አንደኛው መዞር ሌላውን ከ 2 ሚሊ ሜትር ባነሰ መደራረብዎን ያረጋግጡ። በአንድ እጅ ተጠቅልለው በሌላኛው እጅ አውራ ጣት የተጠቀለለውን ቴፕ ይያዙ ፡፡
ደረጃ 4
ሆፕ በሚጠቀለልበት ጊዜ ቴፕውን ከቆሻሻና ከጉዳት ይጠብቁ ፡፡ አንድ ቀጭን ቴፕ ውሰድ እና ቅርፊቱን በቴፕ ላይ አዙረው ፡፡ ከቴፕ ጋር በተመሳሳይ አንግል አያጥፉት ፡፡ ከ50-60 ዲግሪዎች ጥግን ለመጠበቅ የተሻለ። በመጀመሪያዎቹ ሁለት ላይ መደራረብን በመጠቀም የመጨረሻውን ተራ ያካሂዱ ፡፡ በዚህ መንገድ ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል። ቴ tape በቴፕ መሰለፍ የለበትም ፡፡ ከዚያ አስፈላጊ ከሆነ እሱን መለወጥ ይቻል ይሆናል። የጌጣጌጥ ሽፋን እንከን የለሽ መሆኑን እርግጠኛ ከሆኑ የመከላከያ ንብርብር ይተግብሩ።
ደረጃ 5
ሆፕ በሚጠቀለልበት ጊዜ ይመዝኑ ፡፡ ክብደቱ ወደ ግራማው በሚንፀባረቅበት ትክክለኛ ሚዛን መጠቀሙ የተሻለ ነው። ፕሮጄክቱ ማሟላት ያለበት የክብደት ደረጃዎች አሉ።
ደረጃ 6
ሥራ ከጨረሱ በኋላ ሆዱን በአግድም ያድርጉ ፡፡ በዚህ ቦታ ብቻ ያከማቹ ፡፡ ከዚያ የፕሮጀክቱ አፈፃፀም እንደማይለወጥ እርግጠኛ ይሆኑዎታል ፡፡
