ትራስ ብሩሾችን እንዴት እንደሚሠሩ

ዝርዝር ሁኔታ:

ትራስ ብሩሾችን እንዴት እንደሚሠሩ
ትራስ ብሩሾችን እንዴት እንደሚሠሩ

ቪዲዮ: ትራስ ብሩሾችን እንዴት እንደሚሠሩ

ቪዲዮ: ትራስ ብሩሾችን እንዴት እንደሚሠሩ
ቪዲዮ: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут 2024, ግንቦት
Anonim

በጣጣዎች ያጌጠ የጌጣጌጥ ትራስ ሳሎንዎን ወይም መኝታ ቤትዎን በትክክል ያጌጣል ፣ ልዩ ምቾት እና የመጀመሪያነት ይሰጣቸዋል እንዲሁም ቅ yourትን ለማሳየት እና እውን ለማድረግም ያስችልዎታል ፡፡

ብሩሽዎች ከተለያዩ የተለያዩ ክሮች ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ የተጠናቀቀው ብሩሽ ርዝመት በግምት 8 ሴ.ሜ ነው ፡፡

ትራስ ከጣናዎች ጋር
ትራስ ከጣናዎች ጋር

አስፈላጊ ነው

  • - 8 * 12 ሴ.ሜ የሚይዝ ወፍራም ካርቶን ቁራጭ;
  • - በጠጣር የጨርቅ ቀለም ውስጥ ለመልበስ 1 የክርን ኳስ;
  • - ሰፋ ያለ ዐይን ያለው ወፍራም መርፌ;
  • - መቀሶች.

መመሪያዎች

ደረጃ 1

ከ 8 ሴ.ሜ ጎን ባለው የካርቶን ቁራጭ ዙሪያ ክሩን 150 ጊዜ ጠቅልለው ክርውን ከኳሱ ይቁረጡ ፡፡

ደረጃ 1
ደረጃ 1

ደረጃ 2

ሌላ 50 ሴንቲ ሜትር ክር ወደ መርፌው ያስገቡ እና በካርቶን ዙሪያ በተጠቀለለው ክር ስር ይለፉ ፡፡ ክርውን ከመርፌው ውስጥ ይጎትቱ ፣ ቁስሉ ላይ ያለውን ክር በጠንካራ ቋጠሮ ያያይዙ ፡፡

ደረጃ 2
ደረጃ 2

ደረጃ 3

ብሩሽውን ከካርቶን ላይ ያስወግዱ እና ክርውን ከሌላው አንጓ ጋር ያያይዙ ፣ ከመጀመሪያው ቋት በላይ ከ2-5 ሴ.ሜ ፣ በ 1 ሜትር ያህል ርዝመት ባለው ክር ይጠቅሉት ፡፡በተገኘው ‹ቀሚስ› ውስጥ ያለውን የክርን ጫፍ ይደብቁ ፡፡

ደረጃ 3
ደረጃ 3

ደረጃ 4

ቋጠሮ በሌለበት መጨረሻ ላይ ያሉትን ቀለበቶች ለመቁረጥ መቀስ ይጠቀሙ እና ክሮችን ይከርክሙ ፡፡ ብሩሾቹን ለ 30 ሰከንዶች ያህል በሚፈላ ውሃ ላይ በመያዝ ኪንታኖቹን ያስተካክሉ እና ቀሚሱን ይምቱ ፡፡

የሚመከር: