በተለያዩ የዳንስ ዘይቤዎች - ከምስራቃዊያን ዳንስ እስከ ሂፕ-ሆፕ ፣ ዘመናዊ እና አር ኤንቢብ - ብዙውን ጊዜ በእጆቹ በሞገድ መልክ አስደናቂ እንቅስቃሴ አለ ፣ ይህም ጭፈራው ልዩ ይግባኝ እና ውበት እንዲኖረው ያደርገዋል ፡፡ ለስላሳ እና ችሎታ ያለው ሞገድ ከተመልካቾችዎ ብዙ የሚደነቁ እይታዎችን ያስገኛል ፣ እና ዳንስ የሚማሩ ከሆነ እንቅስቃሴውን በትክክል ለመቆጣጠር ጊዜ ይውሰዱ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቀጥ ብለው ይቆሙ እና እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያራዝሙ ፣ አግድም እና በደረት ደረጃ ላይ ከወለሉ ጋር ትይዩ ያድርጉ ፡፡ ጀርባዎን ያስተካክሉ። ቆንጆ እና ተለዋዋጭ ሞገድ በእጅዎ ውስጥ ያሉትን እያንዳንዱ መገጣጠሚያዎች ሥራን ያካትታል - ስለዚህ ከጣትዎ ይጀምሩ።
ደረጃ 2
መጀመሪያ ፣ ጣቶችዎን ፣ ከዚያ እጅዎን እና አንጓዎን መታጠፍ ፣ ከዚያ ብቻ ክርዎን ወደ ላይ ያንሱ ፣ እና ከዚያ ትከሻዎን ያንሱ። እንቅስቃሴውን በሚያከናውንበት ጊዜ እጆችዎን ዘና ማድረግ ማዕበሉን የበለጠ ተለዋዋጭ ለማድረግ ይረዳል።
ደረጃ 3
ለመጀመር በሁለቱም አቅጣጫዎች በአንድ አቅጣጫ ሞገድ መስራትን ይለማመዱ - ከጣትዎ እስከ ትከሻዎ ድረስ ሞገድ ያድርጉ ፣ ከዚያ ከትከሻው ጀምሮ እና በጣቶችዎ ጫፍ በመጨረስ በተቃራኒው አቅጣጫ ይጥረጉ በአንድ አቅጣጫ ማዕበል በራስ መተማመን ሲሰማዎት ግራ እጅዎን ከቀኝ እጅዎ ጋር ለማመሳሰል ሌላኛውን እጅዎን ለማገናኘት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
ማዕበሉን በመደበኛነት ለማከናወን ሥልጠና - በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ከሁለት ሳምንት በኋላ በቴክኒክዎ ውስጥ ከፍተኛ መሻሻል ያስተውላሉ ፡፡
ደረጃ 5
መሻሻል ካስተዋሉ እዚያ አያቁሙ - ማዕበሉን በሁለቱም እጆች የማከናወን ፣ በመስታወቱ ፊት ለፊት የመስራት ቴክኒሻን ያሻሽሉ እና አካሉ በትክክል መቀመጡን ያረጋግጡ ፡፡
ደረጃ 6
ሙከራ ለማድረግ ይሞክሩ - ከአንድ እጅ ጣቶች አንስቶ እስከ ሌላው እጅ ጣቶች ድረስ ማዕበል ይንፉ ፣ እና ከዚያ በተቃራኒው ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ፕላስቲክዎ እንዴት እንደሚሻሻል ፣ እና ማዕበሉም ግዙፍ እና ኃይለኛ እንደሚሆን ፣ ማንኛውንም ዳንስ ማሟላት የሚችል መሆኑን ይመለከታሉ።
