አንድ ጭምብልን እንዴት እንደሚጠቀሙ

ዝርዝር ሁኔታ:

አንድ ጭምብልን እንዴት እንደሚጠቀሙ
አንድ ጭምብልን እንዴት እንደሚጠቀሙ

ቪዲዮ: አንድ ጭምብልን እንዴት እንደሚጠቀሙ

ቪዲዮ: አንድ ጭምብልን እንዴት እንደሚጠቀሙ
ቪዲዮ: ለፊታችን እና ቆዳችን አቮካዶ መቀባት የሚሰጠው ጥቅም እና ጉዳት | Benefits of Avocado for skin and face @yoni Best 2024, ህዳር
Anonim

ሀኪዎች በረዷማ ውሾች ናቸው ፣ ስለሆነም ትናንሽ ቡችላዎች እንኳን ለመሮጥ እና ለመሳብ ያላቸውን ፍላጎት ያሳዩዎታል ፡፡ ከልጅነታቸው ጀምሮ እነዚህ ቡችላዎች ብዙ ሰዎችን ፣ ተሽከርካሪዎችን ፣ ከፍተኛ ጥይቶችን እንዳይፈሩ ያስተምራሉ - የውድድር ተደጋጋሚ ባህሪዎች ፡፡ እና ከስድስት ወር ጀምሮ ቀድሞውኑ ጭጋግን መጠቀሙን መጀመር ይችላሉ ፡፡

አንድ ጭምብልን እንዴት እንደሚጠቀሙ
አንድ ጭምብልን እንዴት እንደሚጠቀሙ

አስፈላጊ ነው

  • - ማሰሪያ;
  • - መጎተት;
  • - የበረዶ መንሸራተቻ ገመድ ከሾክ ማንሻ ጋር;
  • - ለመንሸራተት ቀበቶ ፡፡

መመሪያዎች

ደረጃ 1

ቀለል ያለ መጫወቻን የሚያያይዙበት ለስላሳ ትንሽ ማሰሪያ መስፋት። መጫወቻው በእውነት ብርሃን መሆን አለበት - የውሻው አፅም ገና ሙሉ በሙሉ እስካልተፈጠረ ድረስ ትልቅ የአካል እንቅስቃሴ መስጠት አይችሉም ፡፡ ቡችላውን ይረብሹ ፣ ለአሻንጉሊት ፍላጎት ካለው ፣ ከእሱ ጋር ለሩጫ ይሂዱ ፡፡ ቀስ በቀስ እንቅስቃሴዎችዎን ወደ ውጭ ያንቀሳቅሱ እና ታዳጊዎን ቀለል ያሉ ነገሮችን እንዲጠቀሙ እና እንዲጎትቱ ያስተምሯቸው።

ደረጃ 2

ውሻውን አንድ ዓመት ከመሞቱ ቀደም ብሎ “ለሙከራ” የተሰኘውን ጭምብል መጠቀም መጀመር ይችላሉ። እንደ ልዩነቱ አስፈላጊ መሣሪያዎችን በልዩ መደብር ውስጥ ይምረጡ ፡፡ ከእርሷ ጋር በበረዶ ላይ የሚንሸራተቱ ከሆነ ፣ ስኪንግ ያድርጉ ፣ ከዚያ ለውሻው አስደንጋጭ አምሳያ ያለው ገመድ እና ለእርስዎ ልዩ ቀበቶ ያስፈልግዎታል። ለጊዜ ስልጠና ፣ በዘር ውድድሮች ላይ ለመሳተፍ ከፈለጉ ፣ የኪሎ ሜትር ቆጣሪ ፣ ፍጥነት እና ሰዓት ቆጣሪ ይግዙ።

ደረጃ 3

በስልጠና እና በስልጠና ወቅት ብዙ ልጓሞች ያስፈልግዎታል ፣ ውሻው ሲያድግ እና ሲደክም መለወጥ አለባቸው ፡፡ ይህንን ማሰሪያ "ለእድገቱ" አይግዙ ፣ እሱ በትክክል ከውሻው መጠን ጋር መስተካከል አለበት። ውሻውን በሚታጠቁበት ጊዜ እግሮቹን በክብ ቀለበቶችዎ በኩል ያድርጉ እና በጀርባው ላይ በሚስተካከሉ ማሰሪያዎች መታጠቂያውን ይጠብቁ ፡፡ ሁሉም ዓይነቶች ማያያዣዎች አንድ ዓይነት ንድፍ አላቸው-የእግረኞች ቀለበቶች ፣ የጭንቅላት ዑደት እና መጎተቻው የሚገጠምበት ፡፡

ደረጃ 4

ውሻው በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ድንገተኛ ጀርሞችን ለመከላከል የታቀደው አስደንጋጭ አካል ህመምን ያስወግዳል ፡፡ እንደ የመጨረሻ አማራጭ በጅራፍ እና በገመድ መተካት አይችሉም ፣ እርስዎ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ብዙ ጊዜ ከታጠፈ ከላስቲክ ማሰሪያ ውስጥ ያሸልሉት።

ደረጃ 5

በቀዝቃዛው የሙቀት መጠን ውስጥ ብዙ የማይቀዘቅዙ የነሐስ ማንጠልጠያ መንጠቆዎችን በማጠፊያው ላይ የሚጣበቅ ላንዳን ያግኙ ፡፡ ዘንግ እራስዎ ለማድረግ ከ5-6 ሚሜ የሆነ ዲያሜትር ያለው የመወጣጫ ገመድ ይጠቀሙ ፡፡ ከ10-15 ሳ.ሜ ስፋት ባለው ጥቅጥቅ ያለ ገመድ ውስጥ መጠለፍ አለበት ፡፡

ደረጃ 6

ውሻን ከጭነት ጋር አብሮ ለመሮጥ ሲያስተምሩት በተመሳሳይ ጊዜ ቀላሉ ትዕዛዞችን አፈፃፀም ይለማመዱ-“ቀኝ” ፣ “ግራ” ፣ “ጸጥ ያለ” ፣ “ወደፊት” ፣ “አቁም” ፡፡

የሚመከር: