ሃቃማ ለቡጊዶ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ የሚያውቁ ጥቂት ሰዎች (የሳሙራይ ኮድ)። ይህ አይኪዶን ለመለማመድ የሥልጠና ቅጽ ብቻ አይደለም ፣ እሱ የጃፓን ወጎችን ፣ የልህቀት ፍለጋን ያሳያል ፣ ስለሆነም በትክክል ማጠፍ እንኳን ያስፈልገዋል። እና ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ይህንን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
አስፈላጊ ነው
ሀካማን የሚያጠፉት ጠፍጣፋ መሬት።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሃካማ የጃፓን ብሔራዊ ልብስ ነው ፡፡ እሱን ጨምሮ በሳሙራይ ይለብስ ነበር ፡፡ ልብስ ጥቅም ብቻ ሳይሆን ምሳሌያዊ ትርጉምም አለው ፡፡ በማርሻል አርትስ ውስጥ ይህ እንደ ቡዶ ሰባት በጎነቶች ይተረጎማል ፡፡ እነሱ በሰባቱ የሃቃማ እጥፎች (አምስት ፊት ለፊት እና ሁለት ትልቅ ጀርባዎች) ናቸው-ደግነት ፣ ክብር ወይም ፍትህ ፣ ጨዋነት እና ስነምግባር ፣ ጥበብ ፣ ቅንነት ፣ ታማኝነት እና ግዴታን ማክበር ፡፡ ስለ አይኪዶ በቁም ነገር የሚመለከቱ ከሆኑ የስነምግባር ፣ የባህላዊ እና ሌሎች በጎነቶች ደንቦችን ማክበር ብቻ ሳይሆን የሥልጠና ልብሶችዎን መንከባከብ አለብዎት ፡፡ ይህ ከአይኪዶ ባህል አንዱ አካል ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡
ደረጃ 2
የሃካማ ፊት በተንጣለለ ጠረጴዛ ፣ በአልጋ ላይ ወይም በቀጥታ መሬት ላይ ያሰራጩ ፡፡ በቀኝ እጅዎ የኋላውን እጥፋት ለስላሳ ያድርጉት። የኋላ ማጠፊያው ከታች ስለሆነ ሻጋታውን ይገለብጡ ፡፡ በትንሹ በሃቃማ ውስጥ ያሉትን ማናቸውንም ማጠፊያዎች ለማስተካከል የልብስሱን ታችኛው ክፍል ዘርግተው በላዩ ላይ ይጎትቱት ፡፡ ቀጥ ብለው እንዲዋሹ አምስቱ የፊት እጥፎችን በንጹህ እጠፍ ፡፡
ደረጃ 3
በሁለቱም በኩል የሃካማ ጠርዞችን ወደ መሃል ያጠፉት ፡፡ የሃካማው የላይኛው ክፍል ወደ እርስዎ እንዲሄድ የታችኛውን ክፍል በሦስት እጥፍ ርዝመት ያሽከርክሩ እና ጥቅሉን ያስቀምጡ ፡፡ የቀበቱን ጫፎች (ማሰሪያዎችን) ያሰራጩ ፡፡
ደረጃ 4
የፊት ለፊት የሃማማ ሕብረቁምፊዎችን (ረዘም ያለ) በግማሽ ማጠፍ እና ከዚያ በሩብ ውስጥ በማዕከሉ ውስጥ ይሻገሯቸው ፡፡ በረጅም ማሰሪያዎች መገናኛው ላይ በአንዱ በኩል አንድ አጭር ማሰሪያን ያስሩ ፡፡ ከዚያ በተመሳሳይ መንገድ ሁለተኛውን አጭር ክር ያስሩ እና የመጨረሻውን ጫፍ በመጀመሪያው ኖት በኩል ይጎትቱ ፡፡
