በሂንዱዝም እና በቡድሂዝም አናታሃ ልብ ቻክራ እንደ ፍቅር የኃይል ማዕከል ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በደረት መሃከል የሚገኝ ሲሆን በአከርካሪው በኩል ከሚገኙት 7 ማዕከላት አንዱ ነው ፡፡ ልብ ቻክራ ህይወትን ያመሳስላል ፣ ጭንቀትን እና ሀዘንን ያስወግዳል እንዲሁም ቅድመ ሁኔታ የሌለበት ፍቅር ማዕከል ነው ፡፡ አናሃታ ካልተገለጠ አንድ ሰው ስለ ህመም ፣ ድብርት ፣ በራሱ እና በአጠቃላይ ህይወት አለመርካት ይጨነቃል ፡፡ ደስታዎን እንደገና ለማግኘት ፣ ልብዎን ቻክራ መክፈት ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወለሉ ላይ ወንበር ላይ ወይም ትራስ ላይ ቁጭ ብለው ጀርባዎን ያስተካክሉ እና ትከሻዎን ወደኋላ ይጎትቱ ፡፡
ደረጃ 2
የግራ መዳፍዎን በቀኝዎ ላይ ያኑሩ እና አውራ ጣቶችዎን ከፓሶቹ ጋር አንድ ላይ ይጫኑ ፡፡ መዳፎችዎን በሰውነትዎ መሃል ላይ በልብ ደረጃ ያኑሩ ፡፡ በአውራ ጣቶችዎ ላይ ያተኩሩ ፣ በእነሱ በኩል የልብ ምት ይሰማዎት ፡፡ ለ 5 ደቂቃዎች በዚህ ቦታ ይቆዩ ፣ ትኩረትን ያጠናክሩ ፡፡
ደረጃ 3
በተመሳሳዩ ቅደም ተከተል መዳፍዎን በደረትዎ ላይ ያስቀምጡ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ ፡፡ በደረትዎ ውስጥ ፣ በእጆችዎ ስር የኃይልዎ ሙቀት ይሰማዎት ፡፡ በሀሳብ ኃይል አረንጓዴ ድምፆችን ይስጡት (ለምሳሌ ፣ ኤመራልድ) ፣ ወደ ብርሃን ያብሩ ፡፡ ከልብዎ የሚመጣ ኃይል ፣ በመላው ሰውነትዎ ውስጥ ማለፍ እና እንደገና ወደ ልብዎ መመለስ ፡፡ ምቾት እስከሚሰማዎት ድረስ ወይም ቢያንስ እስከቻሉ ድረስ ይህንን ሁኔታ ይጠብቁ ፡፡
ደረጃ 4
እጆቻችሁን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ ፣ በኤመርል ድምፆች ቀለም ያለው የልብ ቻክራ ኃይል ከጣትዎ ጫፍ ላይ እንደሚፈስ እና ዩኒቨርስን እንደሚሞላ ያስቡ ፡፡ ይህ ኃይል ፣ ይህ ብርሃን በአጽናፈ ሰማይ ውስጥ ያሉትን ርህራሄ እና ፍቅርን በመሳብ በልብዎ ውስጥ ያድርጓቸው። ሁሉንም ነገር በትክክል እና ከልብ እያደረጉ ከሆነ በዚህ ጊዜ ልብ ቻክራ መከፈት አለበት ፡፡
