ሻሪንገን በእነዚያ በእውቀታዊ ውጊያ ቴክኒክ ውስጥ የተሰማሩ ሰዎችን ይወዳል ፡፡ ከመደበኛው በ 100% የሚለይ የፍፁም እይታ ቴክኒኮችን ማግኘት ከፈለጉ ታዲያ የአይንዎ የተፈጥሮ ንብረት የሆነውን ፓራላክስን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡ የተሟላ sharingርገንን ለማዘጋጀት ለአምስት ዓመታት ይለማመዱ ፡፡ ለመጋሪያ የመጀመሪያ ደረጃ እድገት ከ 0.5 እስከ 1 ዓመት ይመድቡ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ምናልባትም የሰውነትዎ የመነጽር ችሎታዎችን ለማዳበር ዝግጁ ነው ፡፡ ማወቅ የሚችሉት ከረጅም የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች በኋላ ብቻ ነው ፡፡ በቀን ሁለት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 2
አንገትዎን በደንብ ያጥፉ ፣ ለሰባተኛው የማኅጸን አከርካሪ አጥንት ልዩ ትኩረት ይስጡ ፡፡
ደረጃ 3
በአይን ውስጥ እንባ ወይም ስፌቶች እስኪታዩ ድረስ በአፍንጫው ጫፍ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ከዚያ በኋላ ለአምስት ደቂቃዎች ያርፉ ፡፡
ደረጃ 4
ዓይኖች መቀደድ ፣ እስኪቆርጡ ድረስ እስኪታዩ ድረስ በግላበላው አካባቢ ላይ እይታዎን ያተኩሩ ፡፡ ከዚያ ለአምስት ደቂቃዎች ያርፉ ፡፡
ደረጃ 5
ዓይኖችዎ መቅደድ ወይም መጎዳት እስኪጀምሩ ድረስ በቀኝ ትከሻዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ከዚያ ለአምስት ደቂቃዎች ያርፉ ፡፡
ደረጃ 6
ዓይኖችዎ መቅደድ ወይም መጎዳት እስኪጀምሩ ድረስ በግራ ትከሻዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ከዚያ ለአምስት ደቂቃዎች ያርፉ ፡፡
ደረጃ 7
ዓይኖችዎን ለ 3 ደቂቃዎች ያሽከርክሩ ፡፡ ከዚያ ለአምስት ደቂቃዎች ያርፉ ፡፡
ደረጃ 8
የዓይን እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡ መጀመሪያ ወደታች ፣ ከዚያ ወደላይ ፣ ከዚያ ግራ እና ቀኝ ወዲያውኑ ወደ ታችኛው ቀኝ ጥግ ይሂዱ ፣ ወደ ግራ ግራ ጥግ ፣ ወደ ቀኝ ቀኝ እና ከዚያ ወደ ታች ግራ ጥግ ይሂዱ። አሁን ለአምስት ደቂቃዎች ያርፉ.
ደረጃ 9
እይታዎን በጣትዎ ጫፍ እና በአድማስ ላይ ያስተካክሉ ፣ በተከታታይ ከ20-30 ጊዜ ይድገሙ ፡፡ ከዚያ ለአምስት ደቂቃዎች ያርፉ ፡፡
ደረጃ 10
በአፍንጫዎ ጫፍ እና በአድማስ ላይ እይታዎን ያስተካክሉ ፣ ከ20-30 ጊዜ ይድገሙ ፡፡ ከዚያ ለአምስት ደቂቃዎች ያርፉ ፡፡
ደረጃ 11
ዓይኖች እና እንባዎች በዓይኖች ውስጥ እስከሚታዩ ድረስ በሻማው ነበልባል ላይ እይታዎን ያስተካክሉ ፣ ከዚያ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በአዕምሮዎ ውስጥ ያለውን ነበልባል ያስቡ ፡፡ ነበልባሎቹ ሲጠፉ 4 ጊዜ ይድገሙ ፡፡ ከዚያ ለአምስት ደቂቃዎች ያርፉ ፡፡
ደረጃ 12
ለ 7-8 ደቂቃዎች በከፍተኛ ሁኔታ ይንፀባርቁ ፡፡ ከዚያ ለአምስት ደቂቃዎች ያርፉ ፡፡
ደረጃ 13
መላውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካጠናቀቁ በኋላ ዓይኖችዎን ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ያህል እረፍት ይስጡ ፣ ከጭንቀት ይጠብቋቸው ፡፡
ደረጃ 14
የተመጣጠነውን የቫይታሚን ኤ መጠንን በቅርብ መከታተል እንደሚኖርብዎ ያስታውሱ ስለሆነም አረንጓዴዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ቀይ እና ብርቱካንማ አትክልቶችን ፣ የበሬ ጉበትን ፣ የኮድ ጉበት ፣ እንቁላል ፣ አይብ ፣ ክሬም በአመጋገብዎ ውስጥ ማከል አለብዎት ፡፡ የእነዚህ ምርቶች አዘውትሮ መመገብ ከከፍተኛ የደም ሥር ግፊት ይከላከላል ፡፡
