በወሊድ ገበታ ውስጥ ጨረቃ (የጨረቃ እና የእሷ ገጽታዎች ምልክት) ለሰው ተስማሚ ለሆነ ምግብ ተጠያቂ ነው ፡፡ በጨረቃ ላይ እንዲህ ያለው ምግብ ጥንካሬን እና ኃይልን ይጠብቃል ፣ በፍጥነት ክብደት መቀነስን ያበረታታል። የካርድ ባለቤቱ ጨረቃ ከ 12 ቱ ምልክቶች በአንዱ እና ከ 4 ቱ አካላት ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ክብደትን ለመቀነስ እና ስምምነትን ለመጠበቅ የአመጋገብ ዘይቤ በተናጠል መመረጥ አለበት።
አስፈላጊ ነው
- - እስክርቢቶ
- - ቅጠል
- - ጡባዊ ከበይነመረብ መዳረሻ ጋር
- - የእናትነት ገበታዎ (ተመሳሳይ ስም ባለው የበይነመረብ ሀብት ላይ በሶቲስ የመስመር ላይ ፕሮግራም ውስጥ ሊገነባ ይችላል)
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጨረቃ በአሪየስ ውስጥ የነበልባል ንጥረ ነገር ጨረቃ ናት። እሳቱ ንጥረ ነገር ከ 4 ቱ አካላት (እሳት ፣ ውሃ ፣ ምድር ፣ አየር) በጣም ኃይል-የሚፈጅ ነው ፡፡ ስለሆነም ጨረቃ በአሪየስ ውስጥ ያሉ ሰዎች በቀን ውስጥ ብዙ ኃይል ያጠፋሉ እናም ብዙውን ጊዜ ፈጣን ለውጥ አላቸው ፡፡ በአሪየስ ውስጥ ያለው የጨረቃ ባለቤት ጾምን እና ጠንካራ ምግቦችን አይታገስም ፡፡ ነገር ግን አንድ የማይታወቅ ስርዓት የአሪየስ ጨረቃ ያላቸው ሰዎች በእውነት የሚወዱትን አዲስ ስሜት የሚፈጥሩ እና ውጤቶችን በቁማር የሚጠብቁ በመሆኑ የተለያዩ የአመጋገብ ስርዓቶችን ከጊዜ ወደ ጊዜ መሞከር ይችላል ፡፡
ደረጃ 2
አሪየስ የእንስሳ ምልክት ነው ፣ ይህ ማለት በአሪየስ ውስጥ ለጨረቃ ባለቤት በምግብ ውስጥ በተክሎች ምግቦች ላይ እንዲያተኩር የተከለከለ ነው ማለት ነው ፡፡ በእሳት ነበልባል ውስጥ ጨረቃ ያለው ሰው ፣ ለምሳሌ ፣ የአየር ጨረቃ ካላቸው ሰዎች የበለጠ ፣ የፕሮቲን ምርቶችን መብላት ይኖርበታል። ከእንስሳ ፕሮቲን በተጨማሪ (የእንስሳ ሥጋ ከዓሳ ወይም ከዶሮ እርባታ ይልቅ ለአሪስ ጨረቃ ባለቤት በጣም ተስማሚ ነው) ፣ የአትክልት ፕሮቲን (ጥራጥሬ ፣ የበቀለ እህል) መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
በአሪየስ ውስጥ ጨረቃ ላለው ሰው ፣ ክብደት ለመቀነስ ቅመማ ቅመሞች እና ትኩስ ቅመሞች (ሰናፍጭ ፣ አድጂካ ፣ ትኩስ በርበሬ ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት) ያስፈልጋሉ ፡፡
ደረጃ 4
ከአትክልቶች ፣ ከቲማቲም ፣ ከቀይ ደወል ቃሪያዎች በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡ የስር ሰብሎች (ካሮት ፣ ቢት) እምብዛም ተስማሚ አይደሉም ፡፡ በአሪየስ ውስጥ ያለው የጨረቃ ባለቤት ድንቹን ከመጠን በላይ መጠቀም የለበትም (የተጣራ ካርቦሃይድሬት ምርት እንዲተኛ እና ኃይል እንዲጨምር ያደርገዋል)።
ደረጃ 5
ጣፋጭ እና የዱቄት ምግቦች በአሪየስ ውስጥ ለጨረቃ ባለቤት ሙሉ በሙሉ ተስማሚ አይደሉም ፣ እና በተለይም ከፕሮቲኖች ጋር መቀላቀል የለብዎትም። ለምሳሌ ፣ ከፓስታ ጋር አንድ ስቴክ የእንደዚህ ዓይነቱን ሰው ኃይል በእጅጉ ያዳክማል ፣ እንቅስቃሴን ይቀንሰዋል እንዲሁም ከቲማቲም ጋር አንድ ስቴክ እስከ ምሽቱ ድረስ ንቁ ሆኖ ለመቆየት የተሻለው አማራጭ ነው ፡፡
ደረጃ 6
በአሪስ ጨረቃ ባለቤት ምግብ ውስጥ የፕሮቲኖች ብዛት መረጋገጥ አለበት ፣ ከመጠን በላይ ስብ የተከለከለ ነው ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች በዋናነት በአትክልቶች መወከል አለባቸው ፡፡ የጣፋጮች እና የጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ፍጆታ በትንሹ ማቆየት ጥሩ ነው።
ደረጃ 7
ስለ ነበልባል ጨረቃ ስለ ማካካሻ መርሳት አስፈላጊ አይደለም። ይህ በምግብ ሊከናወን ይችላል ፡፡ በሰው አካል እና ጉልበት ውስጥ ሁሉም ነገር ሚዛናዊ በሆነ ሁኔታ ላይ ብቻ በትክክል ይሠራል። ከእሳት ጨረቃ በተጨማሪ በአሪየስ ውስጥ የእሳቱ ንጥረ ነገር በተፈጥሮ ሰንጠረዥ ውስጥ ከተገለጸ (በእሳት ምልክቶች ውስጥ ያሉ ፕላኔቶች ፣ ፀሐይ ወይም ጨረቃ በማርስ እና ጁፒተር ፣ የአረጉ ገዥ ወይም እርገታው ራሱ እሳቱ ውስጥ ነው) ምልክት ፣ ማርስ በ 1 ኛ ቤት ውስጥ ወይም ከዕርገቱ ገዥ ጋር በአንድ ገጽታ ውስጥ ነው) ፣ ከዚያ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙ ንጹህ ውሃ መጠጣት አለባቸው። በዚህ መንገድ በሰው ኃይል እና በአካላዊ አውሮፕላን ውስጥ ያለው የእሳት ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ ይካሳል። ትክክለኛው የውሃ መጠን በክብደቱ ላይ ተመስርቶ ይሰላል-በኪ.ግ ውስጥ ያለው ክብደት በሊትር ውስጥ የሚፈለገውን የውሃ መጠን ለማግኘት በ 0.03 እጥፍ ማባዛት አለበት ፡፡ ለምሳሌ, ከ 60 ኪ.ግ ክብደት ጋር በየቀኑ 1 ፣ 6 - 1 ፣ 8 ሊትር ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 8
ክብደትን ለመቀነስ በአሪየስ ውስጥ ያለው ጨረቃ አመጋገብን ከማስተካከል በተጨማሪ ፣ የሕክምና ተቃራኒዎች ከሌሉ እስፖርቶች ሊመከሩ ይችላሉ ፡፡ እውነታው ግን አንድ የአሪየስ ጨረቃ ያለው ሰው በጣም ስሜታዊ እና አሳሳቢ ነው ፣ እሱ ብዙ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ይፈልጋል ፡፡ ስለሆነም በስፖርት እና በአካላዊ እንቅስቃሴ እገዛ የስነልቦናውን በየጊዜው ማውረድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሥራ ወይም ሌላ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ከችኮላ ሥራዎች ጋር የተቆራኘ ከሆነ ፣ የምላሽ ፍጥነት እንዲሁ የአቬን ኃይሎች ወደ አንድ ሰላማዊ ሰርጥ ማካካሻ እና ማዛወር ዓይነት ነው ፡፡አንድ አሃዝ ለማቆየት እና በአሪየስ ውስጥ ለጨረቃ ክብደት ለመቀነስ ፣ በቂ የአካል እና ስሜታዊ እንቅስቃሴ ለራስዎ ማቅረብ አለብዎት።
