የእረፍት ዳንስ ጥሩ አካላዊ ቅርፅ እና የተወሰኑ የአክሮባት ክህሎቶችን የሚፈልግ በማሻሻል እና በተለዋጭ ዳንስ የበለፀገ ኦሪጅናል ነው ፡፡ በየአመቱ ይህ ዳንስ የራሳቸውን ልዩ ዘይቤ ለመፈለግ በሚፈልጉ ወጣቶች መካከል በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፣ የአካሎቻቸውን ዕድሎች ለመለማመድ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የዳንስ ዘይቤዎን ይወስኑ። በርካታ የብሪታኒንግ ቅጦች አሉ-ብቅ ማለት ፣ ኤሌክትሪክ ቦጋሎ ፣ መቆለፍ ፡፡ በተለምዶ ፣ ሙያዊነት እያደገ ሲሄድ ፣ ዳንሰኞች የተመጣጠነ ልዩ ዘይቤን ያገኛሉ ፣ ግን ጀማሪዎች የከፍተኛ እና ዝቅተኛ እረፍቶችን በመቆጣጠር ይጀምራሉ ፡፡
ደረጃ 2
የእረፍት ጊዜ መሰረታዊ ነገሮችን ይወቁ ፡፡ በእረፍቱ ውስጥ ብዙ የተለያዩ አካላት አሉ ፣ አብዛኛዎቹ በቴክኒካዊ ሁኔታ በጣም አስቸጋሪ ናቸው ፣ ይህም ከዳንሰኞቹ ፍጥነትን ፣ ተጣጣፊነትን እና አካላዊ ጥንካሬን ይጠይቃል።
ደረጃ 3
ኤሊ ወይም ኤሊ - የዳንሰኛው ሰውነት በታጠፈ እጆች ላይ በራሱ ዘንግ ዙሪያ በአግድም ሲሽከረከር ፡፡ ክርኖች ያሉት እጆች በፕሬሱ ላይ ያርፋሉ ፣ ሰውነት ከግራ ክርናቸው ወደ ቀኝ (ድጋፍ ሰጪ) ይጎትታል ፣ ወደ እንቅስቃሴው አቅጣጫ ይጓዛል ፣ ወይም በተቃራኒው ፡፡ በእርግጥ ይህ በእጆችዎ ላይ በክበብ ውስጥ እየሮጠ ነው ፡፡
ሞገድ - ዳንሰኛው መሬት ላይ ተኝቶ ከእሱ ተነስቶ በመጀመሪያ በእጆቹ ላይ ይወድቃል ፣ ከዚያም በደረቱ ላይ ፣ ከዚያ በእግሮቹ ላይ ፡፡
ደረጃ 4
ክሪኬት - ከ “ኤሊ” ጋር የሚመሳሰል ዘዴ ፡፡ ዳንሰኛው በአንድ በኩል ይቆማል ፣ ሌላኛው ደግሞ መመሪያ ነው ፡፡ እጆች በተለዋጭ ወለሉን ይነካሉ ፡፡
ፀደይ ዳንሰኛው ከቆመበት ቦታ ጀርባው ላይ ወድቆ ይነሳል ፣ ወደ እግሩ እየዘለለ እና በእጆቹ እራሱን አይረዳም ፡፡
ደረጃ 5
ስቲልቶች - ዳንሰኛው በእጆቹ ላይ ቆሟል ፣ አንድ እግሩ ወደ ፊት ይመራል ፣ ሌላኛው ጀርባ ፡፡ በእጆቹ ላይ እየዘለለ ዳንሰኛው በአየር ውስጥ እንደሚራመድ ያህል የእግሮቹን አቀማመጥ በአማራጭ ይለውጣል ፡፡
Headspin - በጭንቅላቱ ላይ ማሽከርከር ፡፡ ዳንሰኛው በጭንቅላቱ ላይ ቆሞ በእጆቹ እየገሰገሰ አካሉን በእንቅስቃሴ አቅጣጫ ይመራል ፣ እግሮቹም በቀጥታ ከመሬት ጋር ቀጥ ያሉ ናቸው ፣ ወይም ደግሞ በተሻጋሪ ክፍፍል ውስጥ ፣ በትንሹ የታጠፉ ፣ ወይም በጉልበቶች ተንበርክከው ወደ ታች ፊት።
ደረጃ 6
ስድስተኛ ደረጃ (ስድስት ደረጃዎች)። ዳንሰኛው በእጆቹ ላይ ዘንበል ይላል ፣ ከቀኝ ወደ ግራ ይንቀሳቀሳል ፣ እግሮቹን እንደገና ያስተካክላል ፣ ሁለት ጊዜ ያቋርጣል ፡፡ በጠቅላላው በክብ ውስጥ በእግር መሮጥን የሚያስታውስ 6 የእግር እንቅስቃሴዎች ይከናወናሉ ፡፡
ያንሸራትቱ - የዳንሰኛው አካል በአግድመት ዘንግ ላይ 180 ዲግሪ ይሽከረከራል ፣ በእግሮቹ እየገፋ እና የሚደግፍ ክንድን ይቀይረዋል ፡፡
