ማዙርካ በፍጥነትና በፍጥነት በመደመር በአውሮፕላን በድንገት እርስ በእርስ የሚተካ ብሔራዊ የፖላንድ ዳንስ ነው ፡፡ ማጅሩራ ፈጣንነትን ፣ ኑሮን በአንድ ጊዜ ከሚዘፈኑ እንቅስቃሴዎች ጋር በማጣመር የብዙ ሰዎችን ትኩረት ይስባል እና ግድየለሽነትን ማንም አይተውም ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - የስፖርት ልብሶች;
- - ትልቅ መስታወት;
- - ሙዚቃ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ምቹ የሆኑ የጂምናዚየም ልብሶችን ለብሰው በአንድ ትልቅ መስታወት ፊት ለፊት ቆሙ ፡፡ ባህላዊ mazurka እንዴት እንደሚደነስ ለመማር ከወሰኑ ይህ ዳንስ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ማከናወንን እንደማያካትት መርሳት የለብዎትም ፤ ዳንሰኞች በዳንሱ ጊዜ አዳዲስ ነገሮችን እና እንቅስቃሴዎችን ማሻሻል እና ማምጣት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
የዚህ ዳንስ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ይወቁ። የማዙርካ ባህርይ ያለው ተረከዙ ላይ ተረከዙ ላይ የሚመጡ ድብደባዎች ፣ የመዝለል ደረጃ እና ቁልፎች ነው ፡፡ በእንቅስቃሴው መጨረሻ ላይ የእግሮቹን ሹል እንቅስቃሴዎች።
ደረጃ 3
ደረጃ መዝለል ይማሩ ይህንን ለማድረግ ከአንድ ድንጋይ ወደ ሌላው እየዘለሉ ወንዝ እየተሻገሩ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ ይህንን እርምጃ በመፈፀም የተሳተፉትን የሁሉም ጡንቻዎች እንቅስቃሴዎችን በቃ ፡፡ በ “ድንጋዮች” መካከል በትንሽ ርቀት ይጀምሩ ፣ ቀስ በቀስ ይጨምሩ ፡፡ ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ እጆችዎን ላለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡ እነሱ ዘና ማለት አለባቸው. በተጨማሪም ፣ በእያንዳንዱ ጠጠር ላይ አንድ ነገር እንዳለ ያስቡ እና በእሱ ላይ ከመቆሙ በፊት ይህንን ነገር በመግፋት መግፋት ያስፈልግዎታል ፡፡ በሚዘልሉበት ጊዜ የኋላዎን እግር በፍጥነት ይጎትቱ እና ጀርባዎን ያስተካክሉ።
ደረጃ 4
የ mazurka ደረጃን ይለማመዱ ፡፡ ቀለል ያለ አቀማመጥ አለው ፡፡ አንድ ጊዜ ከሚሠራው እግርዎ ጋር ወደፊት (ወይም ወደ ጎን) ይንሸራተቱ። የሚሠራውን እግር ተረከዙን በሚደግፈው ተረከዝ በሁለት ላይ መታ ያድርጉ ፣ የሚሠራው እግር ወደ ፊት (ወይም ወደ ጎን) ወደ አየር 4 (ወይም 2) ይጣላል ፡፡ በሶስት ላይ - በመደገፍ እግሩ ላይ ቀለል ያለ ዝላይ ፣ ወደፊት የሚራዘመው የሚሠራው እግር በ 3 ኛው የአየር ሁኔታ ላይ ወደሚደግፈው እግር ይወጣል ፡፡
ደረጃ 5
ተረከዙን ተረከዝዎን ለመምታት ይሞክሩ ፡፡ ተረከዙን ተረከዙን መምታት መኮረጅ ብቻ ነው ፡፡ ማለትም ፣ ተረከዙ ላይ ያለው እውነተኛ ግንኙነት ላይከሰት ይችላል ፡፡
ደረጃ 6
ቁልፍ ደረጃውን ይማሩ። ይህ እንቅስቃሴ ለ 2 ቡና ቤቶች ይከናወናል ፡፡ የመጀመሪያው ልኬት 3 እርምጃዎችን ይይዛል ፡፡ በግራ እግርዎ አንድ ጊዜ ወደ ግራ የሚንሸራተት እርምጃ ይውሰዱ። በሁለት ምትክ የቀኝ እግሩን ወደ ግራ እግር በ 1 አቀማመጥ ፡፡ እግርዎን በሶኪዎች ውስጥ ሶስት ጊዜ ወደ ውስጥ ያዙሩ ፣ ተረከዙን ወደ ጎኖቹ ይውሰዱት ፡፡ ሁለተኛው ልኬት 3 እርምጃዎችን ያቀፈ ነው ፡፡ በአንድ ጊዜ እግሮችዎን በ 1 አቀማመጥ ውስጥ ያድርጉ እና ተረከዙን ተረከዙን ይምቱ ፡፡ ለሁለት እና ለሶስት ያቁሙ ፡፡
ደረጃ 7
የተማሩትን መሰረታዊ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን በማገናኘት ያማክሩ ፡፡ ማዙርካ የመሪነት ሚና የዋህ ሰው የሆነበት ጥንድ ዳንስ ነው ፡፡ ስለዚህ መሰረታዊ ነገሮችን ከተማሩ በኋላ ዳንስ በጥንድ ይለማመዱ ፡፡
