ምንም ነገር በማይፈልጉበት ጊዜ በህይወት ውስጥ አንድ ሁኔታ አለ ፡፡ ሥራ እና ጥናት በእልኸኝነት ይቀጥላሉ ፣ ከጓደኞች ጋር ስብሰባዎች እስከ ኋላ ድረስ ይተላለፋሉ። እና የቴሌቪዥን ጣቢያዎችን የርቀት መቆጣጠሪያ ጠቅ ማድረግ እንኳን የሚያበሳጭ ብቻ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ መሰላቸት በዲፕሬሽን ላይ ይገድባል ፣ በዚያ ውስጥ የመኖር ፍላጎት ይጠፋል ፡፡ በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ከተዘገየ ግድየለሽነት እንዲወጣ ሊረዱ የሚችሉት ስፔሻሊስቶች ፣ ሳይኮሎጂስቶች ወይም የስነ-ልቦና ሐኪሞች ብቻ ናቸው ፡፡ ግን እራስዎን ሊያባርሩት የሚችሉት ጊዜያዊ መሰላቸትም አለ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የበሽታዎ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ ፡፡ መሰላቸት ሲጀመር ወደኋላ መለስ ብለው ያስቡ ፡፡ ምናልባት በአየር ሁኔታ ፣ በወር አበባ ዑደት ወይም በዝቅተኛ የደም ግፊት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ከዚያ ይህ በቅርቡ እንደሚያልፍ በመረዳት ዘና ማለት እና ትንሽ ተጨማሪ አሰልቺ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
በወቅቱ ሊያስደስቱዎ የሚችሉ ነገሮችን ዝርዝር በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ እራስዎን አይገድቡ ፣ የበለጠ አስደሳች አማራጮችን ይምጡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወደ አፍሪካ የሚደረግ ጉዞ ወይም ከሚወዱት አርቲስት ጋር ፊልም ማንሳት ፡፡ ከዚያ የእርስዎን ቅalizingት መገንዘብ ይጀምሩ-ወደ እንግዳ አገር እና ጉብኝቶች ተጓlersች ታሪኮችን ለማግኘት በይነመረቡን ይፈልጉ ፣ ወደ ፊልሙ ስቱዲዮ ድርጣቢያ ይሂዱ እና በሕዝቡ ውስጥ ሚና እንዲኖር ጥያቄን ይተው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሂደቱ ከውጤቱ የበለጠ አስደሳች ነው ፣ ምንም እንኳን በመጨረሻ ምንም እንኳን ባይመጣም ፣ ቢያንስ እራስዎን ያዝናኑ ፡፡
ደረጃ 3
ጓደኞችዎን በአዎንታዊ ሁኔታ እንዲያጠቡዎት ይጠይቁ። ቀልዶችን ፣ አስቂኝ ሥዕሎችን ፣ አገናኞችን ወደ አስቂኝ ጣቢያዎች እንዲልኩ ያድርጓቸው ፡፡ በመጀመሪያ ላይ ካልሆነ ሁሉንም በመጨረሻው ላይ ይመልከቱ ፣ ከዚያ በመጨረሻ ላይ አሰልቺ መሆንዎን ያቆማሉ።
ደረጃ 4
አሰልቺ ጊዜ የሌለውን አያውቅም ፡፡ ቢያንስ ለአንድ ቀን ራስዎን ተጠምደው ይያዙ ፡፡ እቅዱን በደቂቃዎች ውስጥ ይፃፉ እና በጥብቅ ይከተሉት ፡፡ በቀኑ መጨረሻ ለራስዎ ሽልማት እንደሚሰጡ ቃል ይግቡ ፡፡
ደረጃ 5
ወደ ንጹህ አየር ውጡ ፡፡ በሐሳብ ደረጃ - ቀኑን ሙሉ ወደ ጫካው ፣ ግን ለሁለት ሰዓታት ብቻ ወደ መናፈሻው መሄድ ይችላሉ ፡፡ ብቻውን አይደለም ፣ ግን በትልቅ ጫጫታ ኩባንያ ውስጥ ፡፡ ማንኛውንም የቡድን ጨዋታዎችን አይተዉ-በሂደቱ ውስጥ ይወሰዳሉ ፡፡
