ከሃያ ዓመታት በፊት እንዴት ጎማ መጫወት የማታውቅ ቢያንስ አንዲት ሴት ልጅ ማግኘት ከባድ ነበር ፡፡ በዚያን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ መዝናኛ ከ 5 እስከ 15 ዓመት ዕድሜ ባለው ሕፃናት ውስጥ በማይታመን ሁኔታ ተወዳጅ ነበር ፡፡ ልጃገረዶቹ በእረፍት ጊዜ በት / ቤት ውስጥ እና ከጓደኞቻቸው ጋር በቤት ውስጥ እና በቤት ውስጥ ምቹ ወንበሮችን በመሳብ የጎማ ማሰሪያዎችን ይጫወቱ ነበር ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እንዲህ ዓይነቱ ደስታ በማይገባ ሁኔታ ተረስቶ ነበር ፣ አሁን ግን የጎማ ባንዶች ጨዋታ እንደገና ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡
የልጆች ጨዋታ ደንቦች "ሪዚኖችካ"
እንደ ብልህነት ሁሉ ፣ የጎማ ባንድ ጨዋታ ህጎች በጣም ቀላል ናቸው። ለእዚህ ደስታ ከ2-4 ሜትር ርዝመት እና በጨዋታው ውስጥ ከ 3 ሰዎች በላይ ለሆኑ ልብሶች አንድ ተጣጣፊ ባንድ ያስፈልግዎታል ፡፡ የጎማው ማሰሪያ የታሰረ ፣ የተዘጋ ቀለበት በመፍጠር በሁለት ተጫዋቾች እግር ላይ ተዘርግቷል ፡፡ ከዚያ ሦስተኛው ተሳታፊ በላዩ ላይ መዝለል ይጀምራል ፡፡
ይህ አማራጭ ሶስት ካልሆነ ደግሞ አራት ሰዎች ሲጫወቱ ማለትም ጥንድ ሆነው ይጫወታሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሁለተኛው አጋር ስህተቱን ከሰራው ተጫዋች ይልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ማከናወን ይችላል ፡፡
በጨዋታው ወቅት የጎማው ማሰሪያ በእያንዳንዱ ጊዜ እግሮቹን ከፍ እና ከፍ ብሎ ይነሳል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የመጀመሪያውን ቦታ ይወስዳል ፣ ማለትም ፣ በቁርጭምጭሚት ደረጃ. ለመዝለል በጣም ከባድ የሆነው ከፍተኛው ቦታ ቀበቶው ላይ ነው።
በመነሻ ደረጃው ላይ ልምምዶቹን በትክክል ከጨረሱ በኋላ ተጫዋቹ በሚቀጥለው ላይ ይደግማል ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ወቅት ስህተት ከሰራ የእርሱ ተራ ወደ ቀጣዩ ተጫዋች ይሄዳል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቁጥጥር የሚከናወነው ከጎማ ባንድ ኮንቱር ውስጥ ነው ፡፡
የልጆች ጨዋታ "የጎማ ባንድ": የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማራጮች
"በርች" የመነሻ አቀማመጥ-ወደ ላስቲክ ጎን ለጎን መቆም ፡፡ በመጀመሪያ ከአንድ ግማሽ በላይ ይዝለሉ ፣ እና ከዚያ በላይ ፡፡ የጎማ ጥብጣብ በእግሮችዎ መካከል እንዲቆይ በሚያስችል መንገድ ያድርጉ ፡፡ ለእርሷ ዘልለው ይሂዱ ፡፡
"እግረኞች". መነሻ ቦታ: - ተጣጣፊውን ፊት ለፊት ቆሞ። እያንዳንዱን ግማሽ በእግርዎ ወደ መሬት እንዲጭኑ በእሱ ላይ ይዝለሉ ፡፡ ከዚያ እግሮችን ይቀይሩ ፡፡
"ደረጃዎች". መነሻ ቦታ: - ተጣጣፊውን ፊት ለፊት ቆሞ። አንደኛው እግርዎ ከእርሷ በታች ሆኖ ወደ ላስቲክ መካከለኛ ግማሽ ይዝለሉ ፣ ሌላኛው ደግሞ መሬት ላይ ይጫነው ፡፡ እግሮችዎን አቀማመጥ በሚቀይሩበት ጊዜ ወደ ሌላኛው የጎማ ጥብ ይዝለሉ ፡፡ ከቅርጹ ውጭ ዘልለው መልመጃውን በሌላኛው ወገን ይድገሙት ፡፡
"ቀስት" መነሻ ቦታ: - ተጣጣፊውን ፊት ለፊት ቆሞ። አንደኛው እግሮችዎ ከእሱ በታች እንዲሆኑ ወደ ላስቲክ መካከለኛ ግማሽ ይዝለሉ ሌላኛው ደግሞ መሬት ላይ ይጫነው ፡፡ በተጨማሪ ፣ ተጣጣፊውን ሳይለቁ እግሮችዎን በተመጣጠነ ሁኔታ ሲያስቀምጡ ወደ ሌላኛው ግማሽ ይዝለሉ ፡፡ ከጎማው ማሰሪያ ውስጥ ይዝለሉ።
"የእጅ ልብስ". መነሻ ቦታ: - ተጣጣፊውን ፊት ለፊት ቆሞ። ሁለቱንም እግሮች መሬት ላይ ጠፍጣፋ በማድረግ ፣ ወደ ላስቲክ በጣም ግማሹን ይዝለሉ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ የቅርቡ ግማሽ እግሮችዎን መያዝ አለበት ፡፡ ከጎማው ማሰሪያ ውስጥ ይዝለሉ። በሌላ የዚህ ጨዋታ ስሪት ውስጥ መዝለል አያስፈልግዎትም ፣ ግን ከሩቅ ግማሽ የጎማ ጥብሩን ይዝለሉ።
የመልመጃዎች ስብስብ ፣ እንዲሁም በተለያዩ የጎማ ባንድ ጨዋታ ስሪቶች ውስጥ የእነሱ አፈፃፀም ቅደም ተከተል በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል ፡፡
"ስቲዲ" የመነሻ አቀማመጥ-በተጠማዘዘ ድድ መሰል ከረሜላ መጠቅለያ ውስጥ ፡፡ የላስቲክ ማሰሪያውን እንዲሽከረከር ይዝለሉ እና በሁለቱም ግማሾቹ ላይ በእግርዎ ያርፉ ፡፡
ለተለያዩ ልምዶች ብዙ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ተጣጣፊው በአንገቱ እና በብብትዎ ከፍታ ላይ ሲጎተት ተጨማሪ ፣ የበለጠ አስቸጋሪ ደረጃዎች እንዲሁ ሊተዋወቁ ይችላሉ ፡፡ በቀላል ደረጃ ጎማ መጫወት ከተማረ በኋላ ህፃኑ አዳዲስ አስደሳች ልምዶችን በመፍጠር ሀሳቡን በነፃነት መግለጽ ይችላል ፡፡ ከጤና ጥቅሞች እና ክብደት መቀነስ በተጨማሪ የጎማ ባንዶች መጫወት አእምሮዎን ከበይነመረቡ ለማላቀቅ እና አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት ትልቅ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡
