በባዶ እጆች ጡቦችን መስበር በጣም አስደናቂ ነው ፡፡ እና ብዙ በቤት ውስጥ ያደጉ “ካራቴካዎች” በደስታ ስሜት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ይህን ያልተወሳሰበ የሚመስለውን ተንኮል ለመድገም ይሞክራሉ። የአሰቃቂ ህክምና ባለሙያዎች አስከፊ መጨረሻ ያላቸውን ብዙ ተመሳሳይ ታሪኮችን መናገር ይችላሉ ፡፡ ለዚያም ነው ፣ ለማስታወስ የመጀመሪያው ነገር - የአስቂኝ አማተር አፈፃፀም ያስወግዱ ፡፡ የ “ተማሪ” አካላዊ እና መንፈሳዊ ክፍሎችን ማጣጣም በሚችል ልምድ ባለው ጌታ መሪነት ከከባድ ሥልጠና ይጀምሩ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ እጅዎን ማሠልጠን ያስፈልግዎታል ፣ የመደብደቡን ጥንካሬ እና ፍጥነት ይሥሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ትልቅ የጋዜጣ ገጾችን (300 ያህል ያህል ቁርጥራጭ) በግድግዳው ላይ ይሰቅሉ እና በየቀኑ በጡጫዎ ፣ በመዳፍዎ ጠርዝ ይምቱት። የተቀደደ ሉሆችን ያስወግዱ ፡፡ እንዲሁም በጡጫዎ ከአስፋልቱ pushሽ አፕ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ወይም በእጃቸው ካሉ ዱባዎች ጋር በአየር ውስጥ የቦክስ መንጠቆዎችን ይለማመዱ ፡፡
ደረጃ 2
ከፍተኛውን ተጽዕኖ ፍጥነት በአጭሩ ርቀት ማዳበር ከቻሉ ወደ ልምምድ መሄድ ይችላሉ። በትንሽ ይጀምሩ. ለመጀመሪያዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ ቀጭን የእንጨት ቦርዶችን ይጠቀሙ ፣ ውፍረታቸውን ቀስ በቀስ ይጨምራሉ ፡፡
ደረጃ 3
እርስ በእርሳቸው ሲጋጩ የማይቆራረጡ የ transverse ቃጫዎች እና ቀላል ቀይ ጡቦች ያሉት ሰሌዳዎች ፡፡
ደረጃ 4
በተጨማሪም የተሰበረውን ነገር ፊዚክስ ማጥናት ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ምን ዓይነት ልምዶችን ይጭናል እና በውስጡ ምን እርምጃ ይወስዳል? ሁለተኛው የላይኛው ሽፋን ውስጥ ያለው የመጭመቅ ኃይል ነው ፡፡ ሦስተኛው በታችኛው ሽፋን ውስጥ የመሸጥ ኃይል ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የመጨረሻዎቹ ሁለቱ ፣ እርስ በእርስ እኩል እና በተቃራኒ አቅጣጫ ፣ ጥፋትን የሚያስከትል የመጠምዘዝ ጊዜን ይፈጥራሉ። ስለዚህ ፣ መሃል ላይ ሳይሆን መምታት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ወደ ጡብ ጠርዝ ቅርብ።
ደረጃ 5
መንፈሳዊ ዝግጅት ትክክለኛውን የአእምሮ ዝንባሌ ፣ በራስ መተማመንን ፣ የኃይል ፍሰቶችን ማጣጣምን ያጠቃልላል ፡፡ በኩጊንግ ቴክኒክ ወይም በሌላ የማተኮር ዘዴ ልምድ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ የውጤቱ አተገባበር ነጥብ በጡብ ላይ መሆን የለበትም ፣ ግን ከኋላ ፡፡ ከጣቱ ጣቶች እስከ ክርኑ ላይ እንደተጣለ በእጅዎ መዳፍ ሳይሆን በሙሉ እጅዎ መምታት ያስፈልግዎታል ፡፡ እናም አስተሳሰብ ከማንኛውም ተግባር በፊት መሆኑን አስታውሱ ፣ መንገዱን “ጠረግ ያደርጉታል” ፡፡
