ሜካኒካዊ ሰዓት የ kettlebell ወይም የፀደይ የኃይል ምንጭ የሚጠቀም ሰዓት ነው ፡፡ የማወዛወዝ ስርዓት ፔንዱለም ወይም ሚዛን ተቆጣጣሪ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ሜካኒካዊ ሰዓቶች ከኳርትዝ እና ከኤሌክትሮኒክስ ትክክለኛነት ያነሱ በመሆናቸው ተወዳጅነታቸውን እያጡ ነው ፣ ብዙዎች ግን ይቀራሉ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እኛ መጠገን እንችላለን 2 ዓይነት ዓይነቶች ጥቃቅን እና አጠቃላይ. ጥቃቅን ጥገናዎች እንቅስቃሴውን ሙሉ በሙሉ ሳይበታተኑ ሰዓቱን መጠገንን ያካትታሉ ፡፡ ይህ አክሊል ምትክ ፣ ውጫዊ ሊሆን ይችላል - የአንባር አምባር ወይም የመስታወት ምትክ ፣ የመደወያ ደውል መጠገን ፣ የፀደይ መተካት ወይም መጠገን። አጠቃላይ ጥገናዎች የተሟላ መበታተን ፣ ማስተካከል ፣ የአሠራር ዘዴውን ማፅዳትና ቅባት ያካትታሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ አጠቃላይ ጥገናዎች የሚከናወኑት በጣም ብዙ ጊዜ አይደለም ፣ ግን ቢያንስ አንድ ጊዜ ከ3-5 ዓመት ወይም ደግሞ ብልሽት በሚከሰትበት ጊዜ ነው ፡፡ ሰዓቱ ቆሟል ወይም በትክክል የማይሰራ ከሆነ (በችኮላ ወይም ወደኋላ በመጓተት) ፣ በመጀመሪያ የመፍረስ መንስኤውን መወሰን ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2
ጠመዝማዛውን ዘዴ እና የቀስታዎቹን ትርጉም ይፈትሹ። ዘውዱን ከእርስዎ ካዞሩ ምንም ፍንጣቂዎች ወይም ያልተለመዱ ድምፆች ሊኖሩ አይገባም ፣ መንሸራተት ሊኖር አይገባም ፡፡ ጠማማ, አሁን ይለቀቁ, ጭንቅላቱ መመለስ የለበትም.
ደረጃ 3
ዘውዱን ወደ እርስዎ ሲያዞሩ የባህሪ ድምፅ መሰማት አለበት ፡፡
በሚተረጉሙበት ጊዜ እጆቹ በቀላሉ ወይም በጣም በጥብቅ መሽከርከር የለባቸውም ፣ ግን በቀላሉ በተወሰነ ጥረት ፡፡ ጉዳዩ ይህ ካልሆነ የመቀየሪያ ዘዴው መስተካከል አለበት።
ደረጃ 4
ቀጥልበት. ጉዳዩን መልሰው ይክፈቱ እና የእንቅስቃሴውን ገጽታ እና ሚዛኑን ያስተውሉ ፡፡ ድንጋዮቹን አስቡባቸው, እነሱ ንጹህ መሆን አለባቸው ፣ ዘይት የለባቸውም ፡፡ የዝገት ምልክቶችን በደንብ ይመልከቱ። ሰዓቱ ውሃ የማያስተላልፍ ከሆነ እርጥበት ወደ ውስጥ ከገባ ጠመዝማዛው እና የእጆቹ ዝውውር መጀመሪያ ይመታል ፡፡
ደረጃ 5
ሚዛናዊ ድልድዩን አስወግድ እና በአጉሊ መነጽር በኩል የግርጌውን የላይኛው እና የታችኛው ዘንግ ይመርምሩ ፣ መታጠፍ የለባቸውም ፣ ለስላሳ እና የሚያብረቀርቁ ፣ ያለ ንጣፍ እና የዝገት ምልክቶች። ሚዛናዊው ጠመዝማዛ ጥቅልሎች በአንድ አውሮፕላን ውስጥ መተኛት አለባቸው ፣ አይንኩ ፣ ማለትም ፣ ማለትም ጠመዝማዛው ትክክለኛ ቅርፅ መሆን አለበት። እርስ በእርሳቸው የሚነኩ ከሆነ ወይም ጠርዙን ፣ ሚዛናዊ ድልድይን የሚነኩ ከሆነ ይህ ወደ ከፍተኛ ሰዓት (አንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ) ይመራዋል ፡፡
