ከሳንስክሪት የተተረጎመው ማንዳላ ማለት የተቀደሰ ክበብ ማለት ነው ፡፡ በቡድሂስቶች መካከል ማንዳላ እንደ መለኮታዊ መኖሪያነት ተደርጎ ይወሰዳል እናም ለማሰላሰል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በተጨማሪም ማንዳላዎችን መሳል ራስዎን ለመረዳት ፣ በፍላጎቶችዎ ላይ ለማተኮር እና የአእምሮ ሰላም ለማግኘት ይረዳል ፡፡
አስፈላጊ ነው
- የነጭ ወረቀት ወረቀት
- ኮምፓስ
- ገዥ
- ቀለሞች
- አመልካቾች
- የቀለም እርሳሶች
- እርሳሶች
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ማንም የማይረብሽዎትን ጸጥ ያለ ፣ የተረጋጋ ቦታ ያግኙ እና በፈጠራው ሂደት ውስጥ እራስዎን ሙሉ በሙሉ ማጥለቅ ይችላሉ። ማንዳላ ለመፍጠር በአማካይ ከ1-2 ሰዓታት ይወስዳል ፡፡ ማንዳላ መሳል መንፈሳዊ እንደሆነ አካላዊ አይደለም ፣ ጊዜዎን ይውሰዱ ፡፡ ዘና ያለ መንፈስ ለመፍጠር ዕጣን ማብራት እና ለስላሳ ሙዚቃ ማጫወት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
አንድ ወረቀት ይውሰዱ እና ኮምፓስን በመጠቀም የሚፈለገውን ዲያሜትር ክብ ይሳሉ ፡፡ የወደፊቱ የማንዳላችን መሠረት ይህ ነው ፡፡ አንድ ገዥ በመጠቀም ክበቡን ወደ 4-24 ክፍሎች ይከፋፍሉ ፣ በማዕከሉ በኩል መስመሮችን ይሳሉ ፡፡ ከዋናው ክበብ ውስጥ ትናንሽ ክበቦችን ይሳሉ ፡፡ እንደ ሸረሪት ድር ወይም እንደ መረቡ ያለ ነገር ያጠናቅቃሉ ፡፡
ደረጃ 3
መሰረታዊው መዋቅር ዝግጁ ሲሆን ማንዳላውን በአበቦች እና ቅርጾች ለመሙላት መቀጠል ይችላሉ። ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በማንዳላዎ ውስጥ ምን ዓይነት ቀለሞችን ማየት እንደሚፈልጉ ያስቡ ፣ ምን ዓይነት ጥላዎች ፣ በምን ጥምረት ውስጥ ፡፡ ሆኖም ፣ ለረጅም ጊዜ ማሰብ የለብዎትም ፣ የአበቦች ኃይል ራሱ ከንቃተ ህሊናዎ ወደ ወረቀቱ ላይ ይፈስሳል ፡፡ ወደ አእምሮህ የሚመጣ ነገር ከሌለ - ማንዳላውን በጂኦሜትሪክ ቅርጾች ፣ ምልክቶች ብቻ ይሙሉ - ንቃተ-ህሊና አእምሮ ሁሉንም ስራዎች ይረከባል እናም ስዕሉ በራሱ ይመሰረታል።
ደረጃ 4
ማንዳላውን በሚስልበት ጊዜ በተመረጠው ቀለም ላይ ያተኩሩ ፣ ጉልበቱን ይሰማሉ ፡፡ አሁን በጣም በሚወዱት ቀለሞች ላይ ይንፀባርቁ ፣ ምን አስጸያፊ ናቸው ፡፡ በእጆችዎ ሳይሆን በነፍስዎ ይሳሉ ፡፡
ደረጃ 5
የተጠናቀቀው ማንዳላ በአልጋው ላይ ሊንጠለጠል ይችላል ፣ ጠረጴዛው ላይ ይቀመጣል - በሰላምና በሰላም በሚኖሩበት ቦታ ፣ ጉልበትዎ በሚሸነፍበት ቦታ ይቀመጣል ፡፡ ማንዳላውን ይመልከቱ - እና ሲፈጥሩ በውስጡ ያስቀመጧቸው አዎንታዊ ስሜቶች እርስዎን ያነሳሱዎታል እንዲሁም ይመግቡዎታል ፡፡
