የበረዶ መንሸራተቻ ሰሌዳ አስደሳች ብቻ ሳይሆን ለጤንነትም ጠቃሚ ነው ፡፡ ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ መሰረታዊ ነገሮችን ለመማር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ ፣ ከዚያ በእግረኛ መንገዶቹ ላይ በቦርዱ ላይ በጥንቃቄ መበተን ይችላሉ።
አስፈላጊ ነው
የስኬትቦርድ ሰሌዳ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቦታ ፈልግ ፡፡ ስልጠና በተስተካከለ ፣ በተጠረጠሩ መንገዶች በፓርኩ ውስጥ በተሻለ ይከናወናል ፡፡ የሚቻል ከሆነ አላፊ አግዳሚዎች ፣ ልጆች እና ውሾች በሌሉባቸው በተጨናነቁ ቦታዎች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ በድንገት በመኪና እንዳያሽከረክሩ በመንገድ አጠገብ አይሰለጥኑ ፡፡
ደረጃ 2
መቆም ይማሩ ፡፡ ከባድ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ከመማርዎ በፊት በቦርዱ ላይ ብቻ እንዴት እንደሚቆሙ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ መንሸራተቻውን በጠፍጣፋ መሬት ላይ ያድርጉት ፣ በእሱ ላይ ይቁሙ እና እግሮችዎን በቀስታ ያንቀሳቅሱ። የትኛው እግር “መሮጥ” እና “መደገፍ” እንደሚሆን ይምረጡ። የመሮጫ እግሩ (ስኬቲንግ) ከምድር ላይ የሚገፋበት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የቀኝ እግር። በዚህ መሠረት ሌላኛው እግር (ግራ) ደጋፊው ይሆናል ፡፡
ደረጃ 3
ማንከባለል ይማሩ ፡፡ አንዴ በተንሸራታች ሰሌዳ ላይ እንዴት መቆም እንዳለብዎ ካወቁ ፣ ለማሽከርከር መሞከር ይችላሉ። ተንሸራታችውን በግራ እግርዎ በፊት ተሽከርካሪዎቹ ላይ እና በቀኝ እግሩ ላይ ከምድር ላይ በማድረግ ጠፍጣፋ መሬት ላይ ያድርጉት። መንቀሳቀስ ሲጀምሩ የቀኝ እግርዎን በሸርተቴ ላይ ያንሱ እና እጆችዎን በመጠቀም ሁለት ሜትር ሜትሮችን ለመንዳት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
ማንቀሳቀስ ይማሩ. እንቅስቃሴውን ለማዘግየት የድጋፍ እግሩን ትንሽ ወደኋላ ያንቀሳቅሱት እና ከዚያ በጥብቅ ወደታች ይግፉት ፡፡ ለማቆም የሚሯሯጠውን እግር ከስኬት ተንሸራታች ዝቅ በማድረግ መሬት ላይ ብሬክ ያድርጉ። በአማራጭ ፣ በተንሸራታች እግርዎ ተረከዝ ብሬክ ማድረግ ይችላሉ - የፊተኛው ጎን በአየር ላይ እንዲነሳ በሸርተቴው ጀርባ ላይ ይጫኑት ፡፡ ከዚያ ጠንከር ብለው ይግፉ ፣ ግን የፊት እግርዎ አሁንም ቦርዱን መቆጣጠር አለበት። ይህ ዘዴ የማይሠራ ከሆነ በቀላሉ ከቦርዱ ላይ መዝለል ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
መዞር ይማሩ ወደ ሚዞሩበት አቅጣጫ ሰውነትን ማዞር እና እግርዎን ማራዘም ያስፈልጋል ፡፡ ተረከዙ ላይ የበለጠ በሚጫኑበት ጊዜ መዞሩ ይበልጥ የተሳለ ይሆናል ፡፡ አንግልውን እና ቦታውን ሳይቀይር የሚሮጠውን እግር በቦርዱ ጭራ ላይ እና ደጋፊውን እግር በአፍንጫ ላይ ያድርጉ ፡፡ ከዚያ በኋላ አፍንጫዎን በትንሹ ከጎን ወደ ጎን በማወዛወዝ የፊት እግሩን ብቻ ይቁሙ ፡፡ ከዚያ በኋላ በቦርዱ ላይ ዘወር ብለው እግሮችዎን ይቀያይሩ ፡፡ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ በመጀመሪያ አንድ መንገድ እና ከዚያ ሌላውን ያዙሩ። ለመጀመር በሹል ሁለተኛ ዙር ወቅት ክብደትዎን ወደፊት በማዛወር ቆመው ይለማመዱ ፡፡
