መዋኘት ጠቃሚ የሕይወት ችሎታ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎን በከፍተኛ ቅርፅ እንዲይዙ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ለመዋኛ መመዝገብ ቀላል ነው ፣ ዋናው ነገር ስፖርት ወይም ተራ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መሆን አለመሆኑን መረዳት ነው ፡፡
መዋኛ ውጥረትን ለማስታገስ እና ሰውነትዎን ለማጠንከር ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ ገንዳውን የሚጎበኙ ልጆች በአነስተኛ ህመም እንደሚታመሙና ለለውጥ በተሻለ እንደሚላመዱ ተስተውሏል ፡፡ መዋኘት ጡንቻዎችን ያጠናክራል ፣ የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት እና ጥሩ ስሜት ያሻሽላል ፡፡
ለገንዳው ከመመዝገብዎ በፊት ዓላማዎ ምን እንደ ሆነ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ በመዋኛ ቡድን ውስጥ በመገኘት ጤንነትዎን ለማሻሻል የሚፈልጉ ከሆኑ ለመደበኛ ገንዳ የደንበኝነት ምዝገባ መግዛት ያስፈልግዎታል ፡፡
ልጅዎን ወደ አትሌት-ዋናተኛ ለማሳደግ ካቀዱ በልዩ ቡድኖች ውስጥ ከልጆች ስብስብ ጋር ተስማሚ የሆነ የስፖርት ትምህርት ቤት ማግኘት አለብዎት ፡፡ ሕልምህን እውን ለማድረግ አጠቃላይ እና የመጀመሪያው እርምጃ ከጓደኞች እና ከሚያውቋቸው እንዲሁም በኢንተርኔት ላይ መረጃ መሰብሰብ አለበት ፡፡
ገንዳው ወይም ትምህርት ቤቱ ሲመረጥ ወደ ሐኪም መሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በሁሉም ገንዳዎች ውስጥ ከጠቅላላ ሐኪም የምስክር ወረቀት ያስፈልጋል ፡፡ እሱንም ሆነ ልጅን ይመረምራል እናም ማንኛውንም አስፈላጊ ምርመራ ያዝልዎታል። ልጅዎን ወደ ስፖርት ትምህርት ቤት ለመላክ ካቀዱ በክፍል ውስጥ ለመዋኘት የሐኪም ምዝገባ ያስፈልግዎታል ፡፡
ይህ ማለት ልጅዎ ለመዋኘት ተቃራኒዎች ሊኖረው አይገባም ማለት ነው ፡፡ ወደ መደበኛ የመዋኛ ሕንፃዎች ቅበላ ከገቡ በኋላ የሚሳተፉበትን ቡድን መምረጥ አለብዎት ፡፡
ትምህርቶች በጠዋት ፣ በምሳ ሰዓት እና ምሽት ይካሄዳሉ ፡፡ ያስመዘገቡበትን ቡድን መጎብኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ ትምህርቱ በአማካይ ለ 45 ደቂቃዎች ይቆያል ፣ አንድ ጉብኝት 200 ሩብልስ ያስከፍላል ፡፡
ለክፍሎች ምዝገባን መግዛት ይችላሉ ፣ ይዘውት መሄድ ወይም በልጅዎ ሻንጣ ውስጥ ማስገባትዎን አይርሱ። በተግባር ፣ ትኬቶችን መግዛት ከወርሃዊ ምዝገባ የበለጠ ትርፋማ ሊሆን ይችላል ፡፡ ልጅዎ ወይም እርስዎ ሊታመሙ ይችላሉ ፣ እናም የመዋኛ ገንዳው የተከፈለውን ገንዘብ አይመልሰውም።
በመዋኛ ስፖርት ትምህርት ቤት ውስጥ እየተመዘገቡ ከሆነ ማመልከቻውን መሙላት ያስፈልግዎታል። በአሠልጣኙ ተሰጥቶ ወደ ልጅዎ አማካሪም ይመለሳል ፡፡ የመማሪያዎች የጊዜ ሰሌዳ ፣ ጭነት እና የመሣሪያዎች ግዢ ከአሠልጣኙ ጋር ተደራድረዋል ፡፡
የልጆች ቡድኖች ምዝገባ የሚጀምረው ከ 7 ዓመት ልጅ ነው ፣ እናም ለአዋቂዎች - ከ 18 ዓመት ፡፡ ልጅዎን ከእነሱ ጋር ለማጀብ የክፍሉን የጊዜ ሰሌዳ እንደገና መጻፍ እና ጊዜዎን ማቀድ ያስፈልግዎታል።
በሁሉም ገንዳዎች ውስጥ የመታጠቢያ መለዋወጫዎችን ከእርስዎ ጋር መውሰድ እንደሚያስፈልግ መታወስ አለበት-ባርኔጣ ፣ የመታጠቢያ ልብስ ፣ ገላ መታጠፍ ፣ ፎጣ እና ትንሽ የፀጉር ማድረቂያ ፡፡ ከዚያ እያንዳንዱ የመዋኛ ገንዳ ጉብኝት ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ይሰጥዎታል እናም ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ጥቅም ያስገኛል ፡፡
