ቦውሊንግ ከውድድር ሩቅ በሆኑ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ስፖርት ነው ፡፡ ከጓደኞች ጋር ለዓርብ ምሽት አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያ ሆነ ፣ እንዲሁም የቆዩ ጓዶች እና የሥራ ባልደረቦች አንድ ላይ ለመሰባሰብ አጋጣሚ ሆነ ፡፡ የቦውሊንግ ችሎታ ከጊዜ በኋላ የተሳካ ነው ፣ ግን ጥቂት አድማዎችን ብቻ ለመምታት የሚረዱዎት ጥቂት ብልሃቶች ብቻ ናቸው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ልቅ የሆኑ ልብሶችን እና የደህንነት ጫማዎችን ያድርጉ ፡፡ የመወርወርዎ ውጤት በቦሊንግ ችሎታዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በምቾትዎ ላይም ጭምር ነው ፡፡ ልብሶች እንቅስቃሴን ማደናቀፍ የለባቸውም ፣ እና ጫማዎች በላዩ ላይ ይንሸራተቱ። ወደተሰጡት የስፖርት ጫማዎች መለወጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ አለበለዚያ አፍንጫዎን ለመስበር ብቻ ሳይሆን ቅጣት ለመክፈልም ይቻላል ፡፡
ደረጃ 2
“የእርስዎ” ኳስ ይምረጡ። የቦውሊንግ ኳሶች በምክንያት የተቆጠሩ ናቸው - በክብደታቸው ይለያያሉ ፡፡ ተስማሚውን ክብደት ይምረጡ ፣ ኳሱ በጣም ቀላል (ለመቆጣጠር በጣም ከባድ) ፣ ወይም ከባድ መሆን የለበትም (ጀርባዎን ወይም ክንድዎን በቀላሉ መቀደድ ይችላሉ)።
ደረጃ 3
ትክክለኛውን መነሻ ቦታ ይያዙ ፡፡ ኳሱን በእጃችሁ ውሰዱ ፣ ትንሹ ጣት እና ጠቋሚ ጣቱ ኳሱ ላይ እንዲሆኑ ጣቶችዎን ወደ ቀዳዳዎቹ ውስጥ ያስገቡ ፡፡ አቀማመጥዎን በልዩ በተሰየመ መስመር ይገንቡ ፡፡ እግሮች በጉልበቶቹ ላይ በትንሹ መታጠፍ አለባቸው ፣ ግራው በትንሹ ከፊት ነው ፣ በስተቀኝ በኩል ወደኋላ እና በትንሹ ወደ ቀኝ ይቀመጣል ፡፡ የእርስዎ አቋም የተረጋጋ መሆን አለበት ፣ ወደኋላ አይዘንጉ ፣ ትንሽ ወደ ፊት ዘንበል እንበል ፡፡ ኳሱን በነፃ እጅዎ በደረት ደረጃ ላይ ይያዙ ፣ ወደ መሪ ትከሻ ይጠጉ ፡፡ ከመንገዱ መሃከል በግራ በኩል በትንሹ ይቁሙ ፡፡
ደረጃ 4
በቀኝ እግርዎ አንድ እርምጃ ይውሰዱ ፣ ሁለተኛው በግራዎ ላይ ይወድቃል ፡፡ በዚህ ደረጃ ቀኝ እጅዎን በኳሱ ጀርባ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱት ፡፡ በሶስተኛው እርምጃ ወደ መጥፎ መስመር (መስመሩን ከሩጫው ዞን በመለየት) ይቅረቡ እና እጅዎን ወደፊት ያራዝሙ።
ደረጃ 5
ኳሱን በሁለቱ ማዕከላዊ መስመሮች መካከል በሌይን ላይ ይጣሉት ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እጅዎን ለማንሳት አይጣደፉ ፣ ኳሱን በቀጥታ በተዘረጋ እጅ ኳሱን “ይለፉ” ፡፡ የእጅ አቀማመጥ የኳሱን አቅጣጫ ያዘጋጃል ፣ ስለሆነም በክርን ላይ ሙሉ በሙሉ ማራዘሙና በትክክል መሃል ላይ መምራት አስፈላጊ ነው ፡፡
