አዉራ እያንዳንዱን ህያዋን ፍጥረታትን የሚከበብ ባለቀለም የኃይል shellል ነው ፡፡ በጭራሽ ፋይዳ የለውም ፣ በተቃራኒው ጠንካራ የኃይል መስክ ገለልተኛ ፍጡራን ከውጭ ጣልቃ-ገብነቶች ፣ ከአስማት ጥቃቶች እና ከተለያዩ በሽታዎች ለመጠበቅ ይችላል ፡፡ ኦውራን ማጠናከሩን መለማመዱ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው ፡፡ የሰውን ጉልበት በትክክል የሚያሻሽለው ምንድነው?
አስፈላጊ ነው
ራስን ማጎልበት ፣ ኢ-ተኮር መጽሐፍት ፣ ንግግሮች እና ቪዲዮዎች
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ሁሉንም መጥፎ ልምዶች ያስወግዱ ፣ ያለ ሲጋራ ፣ አልኮል እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች ትርጉም ያለው ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ይጀምሩ። ብዙ ጊዜ ከቤት ውጭ ይሁኑ ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ እያንዳንዱ ጡንቻ በድምጽ እንዲይዝ ያድርጉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ እራስዎን ይቆጣጠሩ እና አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 2
ለምትበሉት የበለጠ አስፈላጊነት መስጠት ይጀምሩ ፡፡ ለከባድ የጉልበት ሥራ ለሚሠሩ ሰዎች ብቻ የታሰበ ስለሆነ በስጋ ላይ የተመሠረተ ምግብ ኦውራን በእጅጉ ያዳክማል ተብሎ ይታመናል ፡፡ እንዲሁም ቅመም ፣ ጣፋጭ እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከመመገብ ይቆጠቡ። አመጋገብዎ በእርግጠኝነት ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ፍሬዎችን ፣ ንጹህ ውሃ እና ሌሎች ጤናማ መጠጦችን ማካተት አለበት ፡፡
ደረጃ 3
መረጋጋት እና መረጋጋት ይማሩ. ንግግርዎ ብልግና ፣ ስድብ እና አገላለጾችን ማካተት የለበትም ፡፡ ለቁጣ ፣ ለቁጣ እና ለሌሎች ኃይለኛ ስሜቶች መግለጫዎችን ይጠብቁ ፡፡ ስሜታዊ ዳራዎ ሁል ጊዜም ቢሆን እኩል መሆኑን ለማረጋገጥ ይጥሩ። ይህንን ለማድረግ የማሰላሰል ጥበብን ይካኑ ፡፡ እንዲሁም ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማስወገድ ይሞክሩ. በየቀኑ ለሰውነትዎ ጥራት እረፍት መስጠትዎን ያስታውሱ።
ደረጃ 4
ለሀሳብዎ ንፅህና ልዩ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ስለ ወቅታዊ ጉዳዮች ፣ ስለወደፊቱ እና ስለሌሎች ሰዎች በአዎንታዊ እና በአክብሮት ማሰብን ይማሩ ፡፡ ራስዎን ፣ ቤተሰብዎን እና ጓደኞችዎን ፣ እንግዶችዎን ፣ እንስሳትዎን ፣ ተፈጥሮዎን መውደድ እና ማድነቅ ይጀምሩ። ርህራሄ እና ምላሽ ሰጭነትን ያዳብሩ ፡፡ ለድርጊቶችዎ ኃላፊነት ይሰማዎት ፡፡ እነሱ እርስዎ ብቻ ሳይሆኑ በዙሪያዎ ያለውን ዓለም ሁሉ ሊጠቅሙ ይገባል ፡፡ ለሽልማት ወይም ለሽልማት መልካም ሥራዎችን አይሥሩ ፡፡
ደረጃ 5
አልፎ አልፎ ወደ ያለፈ ክስተቶች በአዕምሮዎ ይመለሱ ፣ “እዚህ እና አሁን” በሚለው መርህ መሠረት ይኑሩ። ፎቢያዎችዎን ፣ ማናዎችዎን ፣ ሥነ ምግባር የጎደላቸው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን እና አላስፈላጊ አባሪዎቻቸውን ያስወግዱ። በኅብረተሰብ ውስጥ ተቀባይነት ያላቸው ሁሉም አመለካከቶች እና ስምምነቶች ቢኖሩም በጭንቅላትዎ ማሰብ እና በልብዎ ስሜት ይጀምሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ብዙውን ጊዜ ውስጣዊ ድምጽዎን ያዳምጡ እና በማንኛውም ሁኔታ እንደ ህሊናዎ እርምጃ ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡
