እንዴት ማሰላሰል እንደሚቻል ለማወቅ ይህ በጣም ከባድ ንግድ መሆኑን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ የማሰላሰል ልምምድ የተወሰኑ የንድፈ-ሀሳባዊ እና ተግባራዊ መሠረቶችን ይጠይቃል እና አንዳንድ ጊዜ የሕክምና ምክሮችን ይጠይቃል ፣ ያለ እነሱም ይህን ሂደት ለመቆጣጠር የማይቻል ነው ፡፡ እርሷ ልዩነቶችን አይታገስም እና ለተማሪው የተወሰኑ መስፈርቶችን ያሳያል ፡፡
አስፈላጊ ነው
ማሰላሰል
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እራስዎን ለክፍል ያዘጋጁ ፡፡ ለማሰላሰል ለመማር በሚወስኑበት መሠረት ስለ መሰረታዊ ነገሮች ግልፅ ይሁኑ ፡፡ ወደ ልዩ ማእከል ሄደው በአስተማሪ-አስተማሪ ቁጥጥር ስር ቢሰሩ የተሻለ ይሆናል ፡፡ የአእምሮ ወይም የስሜት መቃወስ ካለብዎ የጤና እንክብካቤ ባለሙያውን ያማክሩ።
ደረጃ 2
የጥናት ቦታዎን ያዘጋጁ ፡፡ ከቤተሰብዎ ጋር በአንድ ከተማ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ግላዊነት እንደሚያስፈልግዎ ያስረዱዋቸው። እንዳይረብሽዎት በጣም ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ይምረጡ ፣ ስልኩን ያጥፉ ፡፡ ለማሰላሰል ቦታዎ በመጀመሪያ ፣ መረጋጋት ፣ ንፁህ እና አየር የተሞላ መሆን እንዳለበት ያስታውሱ ፡፡ በትምህርቶች መጀመሪያ ላይ ይህ ቅድመ ሁኔታ ነው ፣ ምክንያቱም አስፈላጊ በሆኑ ኃይሎች የተሞሉ ቦታዎችን በማስታወስ ከተፈጥሮ ኃይሎች ጋር መገናኘት መቻል አለብዎት ፡፡
ደረጃ 3
ለመለማመድ ጊዜ ይምረጡ ፡፡ አንድ ሰው ለጧቱ ማለዳ ይበልጥ ተስማሚ ነው ፣ ሌሎቹ ደግሞ ዘግይቶ ማምሸት ይመርጣሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር የመጽናናት እና የሰላም ስሜት ነው ፣ ይህም ያለማቋረጥ እንዲለማመዱ ያስችልዎታል።
ደረጃ 4
የእጅ ስሜትን ማሳደግ አስፈላጊ ነው። በእጆችዎ ለእርስዎ አዎንታዊ እና አሉታዊ ኃይሎችን ለይቶ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ፣ ለምሳሌ የትኞቹ ዕፅዋት ለእርስዎ ተስማሚ እንደሆኑ እና እንዳልሆኑ መረዳት ይጀምራሉ ፡፡ ከእንስሳት ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ የተወሰኑ ክህሎቶች በማይኖሩበት ጊዜ የእንስሳቱ ኃይል ከኃይልዎ ፍሰቶች ጋር ሊቀላቀል እና ፍሰታቸውን ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡ ስለሆነም ፣ የቤት እንስሳትዎን ከማሰላሰል ጣቢያው ርቀው ቢወስዱ ጥሩ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 5
ለድርጊቶችዎ በቂ ጊዜ ይመድቡ ፡፡ በተፈጥሮ ማንኛውንም ግብ ለማሳካት በቋሚነት ለዚህ መጣርና እርምጃ መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ ሥርዓታዊ እና መደበኛ ልምምድ በእርግጠኝነት ወደ እሱ ይመራዎታል።
ደረጃ 6
ከማሰላሰል በፊት ይንቀሳቀሱ. የሰውነት መለዋወጥን ለመጨመር እና የጡንቻን ውጥረትን ለማስታገስ ትንሽ መሄድ ወይም የተወሰኑ ልምዶችን ማድረግ ይችላሉ። ይህ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን በትክክለኛው መንገድ እንዲያስተካክሉ ይረዳዎታል ፣ እናም እንቅስቃሴዎችዎ የበለጠ ፍሬያማ ይሆናሉ።
