በሰው ኃይል ማሽቆልቆል ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል? ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በሥራ እና በግል ሕይወት ውስጥ ችግሮች ፣ ከሰዎች ጋር ለመግባባት ችግሮች ፣ ከባድ ሀሳቦች ፣ ህመም ፣ ከመጠን በላይ ሥራ ፡፡ እነዚህ አሉታዊ ምክንያቶች ከተከማቹ አንድ ሰው በመጨረሻ ተስፋ ሊቆርጥ ይችላል ፡፡ ይህ ሁሉ ለራሱም ሆነ ለጉልበት እንደማይጠቅም ለመረዳት ቀላል ነው! እንዴት ሊጨምሩት ይችላሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጤናማ ፣ ሙሉ እንቅልፍ ላይ በማተኮር የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለማስተካከል ይሞክሩ ፡፡ ከቤት ውጭ የበለጠ ይሁኑ። እንደ ንፅፅር መታጠቢያ ያሉ ማጠናከሪያዎችን ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 2
የአልኮሆል መጠጦች ፣ ሥጋ ፣ ኬኮች እና ጣፋጮች ጊዜያዊነት ለጊዜው (ወይም በተቻለ መጠን ይቀንሱ)። ከእንደዚህ አይነት ምግቦች ይልቅ ብዙ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ጭማቂዎችን ፣ ለውዝ ፣ አረንጓዴዎችን ወደ አመጋገብዎ ያስገቡ ፡፡
ደረጃ 3
አዎንታዊ ስሜቶችን ለማግኘት ይማሩ! ውስን በሆነ የገንዘብ አቅምም ቢሆን በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ኮንሰርቶች, ዝግጅቶች, የስፖርት ዝግጅቶች ይሳተፉ. ልክ እንደ ከባድ ብረት ያሉ ከባድ ሙዚቃዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ - ምናልባት እርስዎ እንዲደክሙ እና ጉልበትዎን እንዲቀንሱ ያደርግዎታል ፡፡
ደረጃ 4
በተቻለ ፍጥነት ከከተማ ይውጡ ፡፡ በጫካ ውስጥ ወይም ከወንዙ ዳርቻ ጋር በእግር ለመጓዝ ለጥቂት ሰዓታት ብቻ ፣ እና ከፍተኛ የኃይል ስሜት ፣ እና ከባድ ሀሳቦች ፣ ውጥረት ፣ ብስጭት ይሰማዎታል - ይህ ሁሉ ወደኋላ ይመለሳል።
ደረጃ 5
በተቻለን ሁሉ መንገድ የተጠመዱትን የሜላኩሊክን ኩባንያ ላለመሆን ይሞክሩ ፡፡ በተለይም ከሚያውቁት የመጀመሪያ ሰው ጋር ስለ ቁስላቸው ለብዙ ሰዓታት ማውራት የሚወዱ hypochondriacs! ሆን ተብሎ ለእርስዎ በጣም መጥፎ ኩባንያ ለመምረጥ የማይቻል ነው ፡፡ ከእነሱ ጋር ስብሰባዎችን ማስቀረት ካልተቻለ በማንኛውም ሰበብ ውይይቱን በተቻለ ፍጥነት ለማቆም ይሞክሩ ፡፡ ቀድሞውኑ ከወረደ ኃይልዎን ከመጉዳት ይልቅ ተግባቢ ፣ በጣም ጨዋ ሰው ሳይሆን መግባባት ተደርጎ መታየት ይሻላል።
ደረጃ 6
ግን ደስተኛ ከሆኑት ፣ ብርቱ ከሆኑት ጋር ፣ ስለ እነሱ የሚናገሩት-የኩባንያው ነፍስ ፣ በተቃራኒው ፣ በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ ለመግባባት ይሞክሩ! ይህ ኃይልዎን ብቻ ይጠቅማል።
ደረጃ 7
ሙዚየሞችን ፣ የጥበብ ማዕከለ-ስዕላትን ፣ የጥበብ ኤግዚቢሽኖችን መጎብኘት ችላ አትበሉ ፡፡ ስለ ቆንጆ የጥበብ ሥራዎች ማሰላሰል ወደ ጥሩ ስሜት ይመራዎታል ፣ ነፍስዎን በደስታ ይሞሉ ፣ ለሌላ ሰው ችሎታ አድናቆት። በዚህ መሠረት ኃይሉም ይጨምራል ፡፡
