ተራ የዕለት ተዕለት ኑሮ መደበኛነት እና አሰልቺነት ፣ የምሽቶች ብቸኝነት በስሜታቸው ላይ መበላሸትን ሊያስከትሉ ፣ የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትሉ እና ግድየለሽነትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በናፍቆት እና በቤት ውስጥ መሰላቸት ረግረጋማ ውስጥ ላለመሰጥ ፣ ጀብዱ እና ብዝሃነትን ሳይፈሩ የእረፍት ጊዜዎን በችሎታ ማደራጀት ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የአከባቢው ቲያትር ቤቶች ሪፓርተርን ይወቁ ፣ አዲሱን ኤግዚቢሽን ይጎብኙ ፡፡ በእርግጥ በከተማዎ ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ትርኢቶች የሚለዋወጡባቸው ሙዚየሞች አሉ ፣ እና እስከ አሁን ሁሉንም ማዕዘኖቻቸውን አላዩም ፡፡ ወደ ፊልሞች ይሂዱ ወይም እስከ ነገ የዘገየ በቤት ውስጥ ፊልም ያጫውቱ ፡፡ የድሮው የተረጋገጠ አስቂኝ ስሜት ስሜትን ለማንሳት ዋስትና ሊሆን ይችላል ፣ እና ጥንታዊው ሜላድራማም አሳማኙን አስቂኝ ጩኸት እንኳን ሊያለቅስ ይችላል።
ደረጃ 2
ምሽቱን ከቤተሰብዎ ጋር ያሳልፉ ፡፡ ለረጅም ጊዜ በሩቅ የመጽሐፍ መደርደሪያዎች ላይ አቧራ ከሚሰበስቡ ልጆች ጋር የቦርድ ጨዋታዎችን ይጫወቱ ፡፡ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ጀልባዎችን ይሠሩ እና የካሪቢያን ዓይነት የባህር ኃይል ውጊያዎች ወንበዴዎችን ያስመስሉ። ከመላው ቤተሰብ ጋር ረጅም የቃል ውድድር ወይም ትልቅ የመስቀል ቃል እንቆቅልሽ ይኑርዎት ፡፡
ደረጃ 3
ለሁለት የፍቅር ምሽት ያድርጉ ፡፡ የመረጡትን ያዘጋጁ ወይም ያልተለመደ እራት በሚስብ ምናሌ ያዘጋጁ ፣ ሻማዎችን ያብሩ ፣ ቤቱን በአበቦች ያጌጡ ፡፡ በከዋክብት ስር በሰገነቱ ላይ ወይም ከቤት ውጭ ባለው እርከን ላይ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ ፣ በጣም ቆንጆ እና የፍቅር ነው!
ደረጃ 4
ጓደኞችዎን በአጎራባች መናፈሻ ውስጥ በአቅራቢያው በሚገኝ አንድ ሐይቅ ወይም ወንዝ ዳርቻ በሚገኝ አንድ ሽርሽር ይጋብዙ ፣ የባርበኪዩ እና የድንጋይ ከሰል ፍም ይበሉ ወይም በተፈጥሮ ውስጥ በእግር ይራመዱ ፡፡ ባድሚንተን ፣ መረብ ኳስ ፣ እግር ኳስ ይጫወቱ ፡፡ አስደሳች ውድድሮችን ያድርጉ ወይም ካይት ወደ ሰማይ ይበርሩ ፡፡ በንጹህ አየር ውስጥ በንቃት በማረፍ ፣ ሰውነትን በኦክስጂን ያጠባሉ ፣ ጤናማ የምግብ ፍላጎት ይነሳሉ እና የእንቅስቃሴ እና የሕይወት ኃይልን ከፍ ያደርጋሉ ፡፡
ደረጃ 5
በከተማ ካርታ እራስዎን ያስታጥቁ እና በማይታወቁ ማዕከላዊ ጎዳናዎች እና ጸጥ ባሉ ቦታዎች ላይ አነስተኛ ጉዞ ያድርጉ ፡፡ ካሜራዎን ይዘው ይምጡ ፣ ከዚያ በእግርዎ ወቅት በእርግጠኝነት የሚያደርጓቸውን ግኝቶች ከጓደኞችዎ ጋር ማጋራት ይችላሉ።
ደረጃ 6
ረጅም ጊዜ ያለፈውን ተወዳጅ እንቅስቃሴዎን በማታ ምሽት ያሳልፉ: - የጥልፍ ኪት ወይም ሹራብ መርፌዎችን ያግኙ ፣ የአሉሚኒየም ወታደሮችን ቀለም ይቀቡ ፣ የድሮውን የአበባ ማስቀመጫ ይሽጡ ወይም የአውሮፕላን የወረቀት ሞዴል ያዘጋጁ ፡፡
ደረጃ 7
አንድ ጊዜ እንድታለቅስ ወይም እንድትስቅ ያደረገ ወይም ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ በነበረው አዲስ ነገር እንድትደሰት ያደረገ መጽሐፍ እንደገና ያንብቡ ፡፡
ደረጃ 8
ወደ መዋኛ ገንዳ ፣ እስፓ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዕከል ይሂዱ ፡፡ ይህ የማይቻል ከሆነ በአቅራቢያዎ ያለውን የመጫወቻ ስፍራ ይጎብኙ። በእርግጥ በእሱ ላይ አግድም አሞሌዎች እና መስቀሎች አሉ ፣ እና አንዳንድ ቀላል ልምዶችን ማድረግ ይችላሉ ፣ በሃይል ኃይል ይሞሉ እና አጠቃላይ ድምጽዎን ያሳድጉ። በየሳምንቱ ቀን ምሽት ልዩ እና የማይረሳ ያድርጉ ፣ ከዚያ ምንም ተስፋ መቁረጥ እና ሀዘን አያስፈራዎትም!
