ሕብረቁምፊዎችን እንዴት እንደሚነፍስ

ዝርዝር ሁኔታ:

ሕብረቁምፊዎችን እንዴት እንደሚነፍስ
ሕብረቁምፊዎችን እንዴት እንደሚነፍስ

ቪዲዮ: ሕብረቁምፊዎችን እንዴት እንደሚነፍስ

ቪዲዮ: ሕብረቁምፊዎችን እንዴት እንደሚነፍስ
ቪዲዮ: የአንገት እና የስካፕላር ዞን ጡንቻዎች ጥልቅ ማሸት። የ Myofascial ሚዛናዊነት እና ቅስቀሳ። 2024, ግንቦት
Anonim

በጊታር ድምፅ ውስጥ መበላሸቱ እና በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ የመስተካከሉ ችግሮች መከሰታቸው በጅማቶቹ እርጅና ምክንያት ነው ፡፡ የመለጠጥ አቅማቸውን በሚጨምረው የጭንቀት ተጽዕኖ ፣ እና ከጣቶቹ ቆዳ ላይ ስቡን በሚወስድበት ጊዜ ኦክሳይድ በሚፈጠርበት ጊዜ ሕብረቁምፊዎች በየጊዜው መተካት ይፈልጋሉ።

ሕብረቁምፊዎችን እንዴት እንደሚነፍስ
ሕብረቁምፊዎችን እንዴት እንደሚነፍስ

መመሪያዎች

ደረጃ 1

ማሰሪያዎቹን በጊታር መቃኛዎች ላይ ያኑሩ ፡፡ በቆመበት ላይ ያለው ቋጠሮ እንዳይፈታ ክሩን ዘርጋ ፡፡ ነፃውን የሕብረቁምፊውን ጫፍ በሾሉ ዙሪያ ያዙሩት እና ጠመዝማዛውን ይጀምሩ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ክሩ ከጅራት ጋር ሊቆስል ይገባል ፡፡ ሕብረቁምፊው በራሱ እስኪዘረጋ ድረስ በእጅዎ ገመድ መያዙን ያስታውሱ።

ደረጃ 2

በመጠምዘዣው ላይ በጣም ብዙ ሕብረቁምፊዎችን አይዙሩ ፣ እርስ በእርስ እርስ በእርስ መደጋገፍን ያስወግዱ ፣ ሁለት መደራረብ በቂ ይሆናል። የተጠማዘዘውን ጅራት በተቃራኒው ጠመዝማዛ አቅጣጫ ይጎትቱ እና ተራዎቹን ከሌላው ጋር በጥንቃቄ ያስቀምጡ ፡፡ የሕብረቁምፊዎቹን ጫፎች ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ከመረጡ እርስ በእርሳቸው እንዳይደባለቁ ያስቀምጧቸው ፡፡

ደረጃ 3

መጫናቸውን ለማፋጠን ሕብረቁምፊዎቹን በኃይል ይጎትቱ። ክርቱን ወደ ሁለት ሴንቲሜትር ይጎትቱ ፡፡ በክርክሩ ውስጥ እና በቆመበት ቦታ ላይ ያለውን ክር ለመልቀቅ ጣትዎን በጠቅላላው ርዝመት ላይ ብዙ ጊዜ ያንሸራትቱ። ድምጹ ከወደቀ በኋላ ክርውን ይጎትቱ። ሕብረቁምፊው በሚጎተትበት ጊዜ ተራው በጭንቅላቱ አካል ላይ እንደማይቀመጥ ያረጋግጡ-ይህ በሁለትዮሽ ክርክር እና በክርው መስበር የተሞላ ነው ፡፡

ደረጃ 4

ከአንድ እና ከስድስት ክሮች የሚጀምሩትን ክሮች ይጫኑ ፡፡ በዚህ መንገድ የታሸጉ ሕብረቁምፊዎች የሚከተሉትን በሚጫኑበት ጊዜ ጣልቃ አይገቡም ፡፡ ሕብረቁምፊዎቹን በሾሉ ጉድጓድ ውስጥ በመጫን ላለማጠፍ ፣ የመጀመሪያውን እና ስድስተኛውን አንጓዎች ወደ ጠርዞች ፣ ቀሪዎቹን ደግሞ በጊታር አንገት መሃል ላይ ይንፉ ፡፡ ክሩ በሾሉ አናት ላይ ባለው ነት ላይ መውጣቱን ያረጋግጡ ፡፡

የሚመከር: