በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት እውነተኛ ችግር እየሆነ መጥቷል ፡፡ ጊዜያዊ ሥራ ፣ ለስፖርቶች ጊዜ ማጣት - እና አሁን በአከርካሪው ላይ ችግሮች ይጀምራሉ ፣ እና ከመጠን በላይ ክብደት ይታያል። ፊቲቦል ፣ ማለትም ፣ የጂምናስቲክ ኳስ ፣ ለማዳን ሊመጣ ይችላል። ይህ ቀላል ፕሮጄክት በአከርካሪው እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፣ ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች እንዲኮማተሩ ያደርጋል ፡፡ ክፍሎቹ ጠቃሚ እንዲሆኑ ኳሱ በትክክል መጨመር አለበት ፡፡
አስፈላጊ ነው
ጂምናስቲክ ኳስ ፓምፕ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ኳሱን ለማብራት በቫልቭ ዓይነት የኦርፊስ ጫፍ የታጠቀውን ፓምፕ ይጠቀሙ ፡፡ ኳሱን በአፍዎ ማብረር መቻልዎ የማይታሰብ ነው - በጣም ከባድ ነው። ኳስ ለትንንሽ ልጅ ከገዙት ቀደም ሲል ማጠብዎን ወይም በፕላስቲክ ወይም ላስቲክ በፀረ-ተባይ ፈሳሽ መጥረግዎን ያረጋግጡ ፡፡
ደረጃ 2
ኳሱን ከመንገድ ላይ ወደ ቤት ካመጡ በኋላ ለሁለት ሰዓታት እንዲቀመጥ ያድርጉት ፣ ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን ሲደርስ መነፋት ይጀምሩ ፡፡ የፓም tipን ጫፍ በኳሱ ላይ ባለው ቀዳዳ ላይ ያሽከርክሩ እና ፓምingን ይጀምሩ ፡፡ በመመሪያው ውስጥ በተጠቀሰው ዲያሜትር ላይ ኳሱን ለማፍሰስ መሞከር የለብዎትም ከ 80 - 90% በቂ ነው ፡፡ ኳሶቹ በከፍተኛ የመለጠጥ ቁሳቁሶች የተሠሩ ስለሆኑ ትንሽ ጊዜ ይረዝማሉ ፡፡
ደረጃ 3
ኳሱን በሚነዱበት ጊዜ ዲያሜትሩ ከከፍተኛው የተጠቀሰው መጠን መብለጥ የለበትም ፡፡ በጥቅሉ ላይ ያሉትን ልኬቶች ይመልከቱ ፡፡ የፕሮጀክቱን ፕሮጀክት በትክክል ካፈሰሱ ለመረዳት በእጅዎ ላይ በትንሹ ይጫኑት - ሁለት ሴንቲሜትር ማጠፍ አለበት ፡፡ ኳሱን በጣም ከከበዱት ሚዛንዎን በእሱ ላይ ለማቆየት አስቸጋሪ ይሆናል። በጣም በደካማ ሁኔታ ካነዱት ታዲያ የተፈለገውን ማሸት እና በሰውነት ጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ አያገኙም።
ደረጃ 4
ክፍሎቹ የሚከናወኑበት ቦታ ጠፍጣፋ እና በጣም የሚያዳልጥ መሆን የለበትም። በድንጋይ ንጣፎች ላይ ያሉ ትምህርቶች አልተካተቱም - አደገኛ ነው ፡፡ ሁሉንም የመብሳት እና የመቁረጥ ነገሮችን ከወለሉ ላይ ያስወግዱ ፡፡ ኳሱን ከማሞቂያዎች ወይም ከሌሎች የሙቀት ምንጮች አጠገብ አያስቀምጡ።
ደረጃ 5
ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳሱን በጥቂቱ ማሞላት እንደሚያስፈልግዎ ከተሰማዎት ፓም pumpን በሚያያይዙበት ጊዜ ከፕሮጀክቱ አየር እንዳይለቁ ጥንቃቄ በማድረግ ከላይ ያለውን አሰራር ይድገሙ ፡፡ በተቃራኒው ኳሱ ለእርስዎ በጣም ከባድ ከሆነ የደህንነት ቫልዩን ይክፈቱ እና አየሩን ከኳሱ ትንሽ ይልቀቁት። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት አየር ከለቀቀ የደህንነት ቫልዩን ጥራት ያረጋግጡ ፡፡
