ተመራማሪዎቹ እንደሚሉት እያንዳንዱ አማካይ ሰው የቴሌኪኒኬሽን ትምህርትን በራሱ መማር ይችላል ፡፡ ማንኛውም ሰው ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ እነዚህ ችሎታዎች አሉት ፣ ዋናው ነገር በራስዎ ማመን እና አዲስ ነገር ለመማር ፍላጎት ያለው ነው ፡፡ የሆነ ነገር ካልተሳካ ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም ፣ በቁም ነገር ማጥናት እና ለስኬት መጣር ያስፈልግዎታል ፡፡ ታዲያ ያለ አስተማሪዎች እና ሁሉም አይነት መጽሐፍት ነገሮችን በአይንዎ ለማንቀሳቀስ እንዴት በተናጥል መማር ይችላሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መልመጃዎቹን “ባዶውን ለማንቀሳቀስ” ይጀምሩ ፡፡ የትም ቦታ ይመልከቱ እና በስህተት “ባዶውን ያንቀሳቅሱ” ፡፡ ይህ እንዴት ማተኮር እና ማየት እንደሚችሉ ያስተምርዎታል።
ደረጃ 2
በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ለማዝናናት ይሞክሩ ፣ ግን እጆችዎ አሁንም መንቀሳቀስ አለባቸው። እጆቹን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ በጡንቻዎች ውስጥ ያለው ውጥረት እስኪቀንስ ድረስ ያለማቋረጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 3
ቁሳዊ ነገሮችን ማንቀሳቀስ ይጀምሩ ፡፡ አንድ ትንሽ ወረቀት ውሰድ እና በግማሽ በግማሽ ጎን በአጠገብ አግድ ፡፡ የልብስ ስፌት መርፌን ወይም ፒን በፕላስቲክ ጠርሙስ ክዳን ፣ በቡሽ ወይም በፕላስቲኒን ግግር ላይ ይለጥፉ ፡፡ የታጠፈውን ሉህ በመርፌው ላይ መሃል ላይ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 4
የመተንፈስ እድልን ለማስቀረት በአይን ደረጃ ላይ ከ2-3 ሜትር ርቀት ላይ አንድ ቅጠል ያለው ቅጠል ያስቀምጡ ፡፡
ደረጃ 5
በሶላር ፕሌክስ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ ፣ ሙቀት ከእሱ እንዴት እንደሚንቀሳቀስ በእጆችዎ ስሜት ፡፡ በጣቶችዎ እና በመዳፍዎ ላይ ቀለል ያለ መንቀጥቀጥ እና ሙቀት ይሰማዎታል ፡፡ መዳፍዎን እርስ በእርስ ካዞሩ በመካከላቸው የተንሰራፋ ፊኛ እንዳለ ያህል የተወሰነ ውጥረት ሊሰማዎት ይገባል ፡፡
ደረጃ 6
ዘና ይበሉ ፣ በምቾት ይቀመጡ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው አካባቢ በደንብ መብራት አለበት ፡፡ እጆችዎን ወደ ወረቀቱ ያሳድጉ እና በማተኮር በሀሳብ ኃይል ለማዞር ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 7
በዚህ ጊዜ ፣ ስለማንኛውም ነገር አያስቡ ፣ ዘና ይበሉ ፣ ሁሉንም ሀሳቦች ከራስዎ ላይ ያስወግዱ ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ ፡፡ ቅጠሉ እንዲዞር እና ይህንን ሂደት በውስጥ እንዲመለከቱ ብቻ መፈለግ አለብዎት።
ደረጃ 8
በእያንዳንዱ ጊዜ ለሠላሳ ደቂቃዎች ያህል መልመጃውን ያድርጉ ፡፡ በዚህ ጊዜ አንጎል አነስተኛ እንቅስቃሴ ስላለው ይህንን በሌሊት ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡
ደረጃ 9
ተስፋ አትቁረጥ እና ችሎታህን አትጠራጠር ፡፡ ወዲያውኑ ካልሰራ ታዲያ ከሶስት እስከ አምስት ቀናት የማያቋርጥ ሥልጠና በኋላ ስኬት እንደሚመጣ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 10
ያስታውሱ-በዚህ ጉዳይ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር በራስዎ እና በችሎታዎችዎ ላይ እምነት ነው ፡፡ በራስዎ የሚተማመኑ ከሆነ በእርግጠኝነት የሚፈለገውን ውጤት ያገኛሉ ፡፡
