በእጆችዎ ውስጥ ዱላዎችን ማዞር የሚያምር እይታ እና ልዩ ችሎታ ማሳያ ብቻ አይደለም ፣ ለእጅ ሞተር ችሎታም ጠቃሚ ነው ፡፡ ይህ መልመጃ ትዕግሥት ፣ ጽናት እና ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ይህንን ለማወቅ ለመጀመር የከበሮ ዱላዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - የከበሮ ዱላ;
- - አነስተኛ መጠን ያለው ተራ ጠፍጣፋ ዱላ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በትሩን በመረጃ ጠቋሚዎ እና በመካከለኛ ጣቶችዎ መካከል ከዘንባባዎ ጋር ቀጥ ብለው ያኑሩ። ዱላውን ለእርስዎ በሚመች አቅጣጫ በቀስታ መንከሩን ይጀምሩ። በሚጓዙበት ጊዜ ለዚህ እርምጃ ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ ፣ የሥልጠናዎን ንድፍ ሁል ጊዜ በሁለት ጣቶች መካከል ብቻ ለማቆየት ይሞክሩ።
ደረጃ 2
በመጀመሪያዎቹ የሥልጠና ደረጃዎች ላይ በደንብ የማይሠራ ከሆነ እራስዎን እና ሌሎች ጣቶችዎን ይረዱ ፡፡ ከጊዜ በኋላ የተሻሉ እና የተሻሉ ሽክርክሪት ያገኛሉ ፡፡ በተግባር ሂደት ውስጥ አላስፈላጊ የእጅ እንቅስቃሴዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ ከአንድ ብሩሽ ጋር ለመስራት ይሞክሩ.
ደረጃ 3
በስልጠና ወቅት ጣቶችዎን በተቻለ መጠን ቀጥ አድርገው ይያዙት ፣ በፎላፎቹ ውስጥ ትንሽ መታጠፍ ብቻ ይፈቀዳል ፡፡ እንዲሁም በተቻለ መጠን መዳፍዎን ለማዝናናት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
የሂደቱን ውጤታማነት ለማሻሻል እንዲሁም ጣቶችዎን በደንብ ለማዳበር የሚረዱ የእርዳታ ልምዶችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ለእነሱ አመሰግናለሁ ፣ በፍጥነት የማሽከርከር ዘንጎዎች ዘዴን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በ P-L-P-L-P-L መርሃግብር መሠረት ከበሮው (ወይም ጠረጴዛው) ገጽ ላይ ነጠላ ምልክቶችን ያድርጉ ፣ ፒ በትሮቹን ወደ ቀኝ ማዞር እና ኤል ወደ ግራ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ያለምንም ውጥረት በቀላል እስኪያደርጉት ድረስ ይህንን መልመጃ ይለማመዱ ፡፡ ይህንን መልመጃ ካጠናቀቁ በኋላ ወደሚቀጥለው ይቀጥሉ ፡፡
ደረጃ 6
በስርዓተ-ጥለት መሠረት በከበሮው ወለል ላይ ሁለት ጊዜ አድማዎችን ያካሂዱ: - P-P-L-L-P-P-L-L-P-P-L-L. ወዲያውኑ ይህንን ምት ከተቆጣጠሩ በኋላ በእቅዱ ላይ ለውጦችን ለማድረግ ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ P-L-P-P-L-P-L-L-P-L-P-P-P.
ደረጃ 7
ማንኛውም የቪዲዮ መረጃ እንዲሁ በዱላ የማሽከርከር ዘዴን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡ ከበሮ ከበሮ ትርዒቶች ጋር የፊልሞችን ቁርጥራጮች በጥንቃቄ ይመልከቱ እንዲሁም ከምስራቅ ማርሻል አርት ትምህርት ቤት የመጡ ተዋጊዎችን የማሳያ ክፍሎች ይሳተፉ ፡፡ እያንዳንዱ የባለሙያዎችን እንቅስቃሴ በቃልዎ በማስታወስ በተቻለ ፍጥነት ለማባዛት ይሞክሩ ፡፡
