የጥንት ተመራማሪዎች የሰው አእምሮ ለመረዳት ውስብስብ እና ምስጢራዊ መሆኑን አስተውለዋል ፡፡ በኤስ ፍሩድ ሥራዎች ምስጋና ይግባው ፣ ሰዎች በጣም ትንሽ የሆነ የአዕምሮአቸውን ክፍል ብቻ ማወቅ መቻላቸው ግልጽ ሆነ ፣ አብዛኛው ደግሞ በአንድ ዓይነት “ጨለማ” ቀጠና ውስጥ ተደብቋል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ “ጨለማ ቀጠና” ወይም ንቃተ ህሊና ፣ ፍሩድ እንደጠራው በአጠቃላይ ፍጡር ሥራ ላይ ብቻ ሳይሆን በብዙ ግብረመልሳችን እና ድርጊቶቻችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አለው ፡፡ አንድ ሰው በንቃተ ህሊና አእምሮው ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይቻል ይሆን?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አብዛኛዎቹ የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች እና ሰመመን ሰጭዎች አንድ ሰው በፍቃደኝነት ጥረት በንቃተ-ህሊናው ላይ ተጽዕኖ ማሳደር እንደማይችል ይስማማሉ። ግን ከእሱ ጋር ተገናኝቶ ቀደም ሲል የንቃተ ህሊና ስሜት የጎደለው ስሜትን ለማብራራት የሚረዳውን ውይይት ማቋቋም ይችላል ፡፡ በዚህ መንገድ ብዙ ለረጅም ጊዜ የቆዩ የስነ-ልቦና ውስብስብ ነገሮችን እና ውስጣዊ ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ከእውቀት ህሊናዎ ጋር ግንኙነት ለመመስረት በርካታ መንገዶች አሉ። በመጀመሪያ ፣ ይህ ፔንዱለም ወይም የራስዎን ጣቶች በመጠቀም በንቃተ-ህሊና እና በቀጥታ ጽሑፍ ውስጥ በቀጥታ ከንቃተ-ህሊና ጋር በቀጥታ የሚደረግ ውይይት ነው ፡፡ ሁሉንም በቅደም ተከተል ይሞክሯቸው እና ለእርስዎ ለመጠቀም ቀላል የሆነውን እና በጣም ጥሩውን ውጤት የሚሰጥዎትን ዘዴ ይምረጡ ፡፡
ደረጃ 3
በመጀመሪያ ፣ እንደ “አዎ” ወይም “አይሆንም” ያሉ የሞኖሲላቢክ መልሶችን በመጠቀም ውይይት ለመመስረት ይሞክሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ ፔንዱለም በመጠቀም ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፔንዱለም በጠንካራ ክር ላይ ትንሽ ክብደት ብቻ ነው ፡፡ ከማንኛውም መናፍስታዊ መደብሮች ይግዙት ወይም ከሠርግ ቀለበት የራስዎን ያድርጉ። ማንም ሰው እና ምንም ነገር ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት የማይረብሽዎትን ጊዜ ይምረጡ ፡፡
ደረጃ 4
በጠረጴዛው ውስጥ ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ይቀመጡ እና ክርኑን ወለል ላይ ያርፉ ፡፡ በአውራ ጣትዎ እና በጣትዎ መካከል ያለውን የፔንዱለም ገመድ ይጭመቁ ፣ ከዚያ ክብደቱን ብቻ ይመልከቱ። የትኛውን የፔንዱለም እንቅስቃሴ አቅጣጫ ለእርስዎ “አዎ” እና የትኛውን “አይ” እንደሚል ለራስዎ ይወስኑ ፡፡ የእሱ እንቅስቃሴ እንዲሰማዎት ፔንዱለምን ትንሽ ማወዛወዝ ይችላሉ። ከዚያ ሁሉንም ጥረት አቁሙና ዘና ለማለት ይሞክሩ። ከዚያ “አዎ” ወይም “አይሆንም” የሚል ትክክለኛ መልስ በመስጠት ለጥንቃቄ ህሊናዎ ቀለል ያለ ጥያቄ ይጠይቁ ፡፡ ለምሳሌ ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር መስማማቱን ይጠይቁ ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ፔንዱለም ያለእውቀት ጥረት መንቀሳቀስ እንደጀመረ ታያለህ ፡፡ ለመጀመሪያው ጥያቄ መልስ ሲያገኙ ውይይቱን ይቀጥሉ ፡፡ የንቃተ ህሊና አእምሮ አሉታዊውን ቅንጣት “አይደለም” እንደማያውቅ አይርሱ ፡፡ ጥያቄዎችዎ ቀላል እና የማያሻማ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 5
በትርጓሜ እርዳታ በንቃተ-ህሊና ውስጥ የመጥለቅ ዘዴ በብዙ ሃይማኖቶች የተቀበለ ባህላዊ ማሰላሰልን የሚያስታውስ ነው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ምሽት ላይ ወይም በቀን ውስጥ በጣም አስጨናቂ በሆነ ጊዜ ውስጥ መከናወን ይሻላል ፡፡ ማንም ሊረብሽዎ የማይችል የተረጋጋ ፣ አስተማማኝ ቦታ ያግኙ ፡፡ ስልክዎን ያላቅቁ እና ከተቻለ ሁሉንም ያልተለመዱ ድምፆችን ያስወግዱ ፡፡ ምቹ በሆነ ወንበር ወይም ለስላሳ ወንበር ላይ ይቀመጡ ፡፡ በሚተኛበት ጊዜ ወደ ራዕይ መሄድ በጣም የሚፈለግ አይደለም ፣ ምክንያቱም የንቃተ ህሊና ቁጥጥርን ሲያዳክሙ በቀላሉ መተኛት ይጀምራሉ ፡፡ እስትንፋስዎን ለመመልከት ይጀምሩ ፣ ቀስ በቀስ ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ ትንፋሽዎን ይቀንሱ ፡፡ በዚህ ዘዴ ፣ የነርቭ ስርዓቱን መከልከል እና ወደ ዘና ያለ ሁኔታ ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ ፡፡
ደረጃ 6
አንዴ በእንቅልፍ እና በንቃት አፋፍ ላይ ከሆኑ ወደ ንቃተ-ህሊናዎ ጥልቀት ውስጥ እንደሚገቡ መገመት ይጀምሩ ፣ ደረጃዎቹን ይወርዳሉ ወይም በተቀላጠፈ ወደ ጥልቁ የሚወስደውን ኮሪደር ላይ ይጓዛሉ ፡፡ ብቅ ያሉ ምስሎችን እና ምልክቶችን ከርቀት ለመመልከት ይሞክሩ ፡፡ የንቃተ ህሊና አዕምሮ በቃል ምድቦች እንደማይሰራ ያስታውሱ ፣ ማለትም ፣ ከለመድናቸው ቃላት ጋር ነው ፡፡ መልሶችዎን በተለያዩ ስዕሎች ፣ ምልክቶች ወይም ምስሎች መልክ ይቀበላሉ። ከማሰላሰል ከወጡ በኋላ ፣ ያዩትን ነገር ሳይጎዱ በተቻለዎት መጠን በተቻለዎት መጠን ማስታወሻዎትን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ለመጻፍ ይሞክሩ ፡፡በራስዎ የሚያዩትን ምስሎች መተርጎም አስቸጋሪ ሆኖብዎት ከሆነ የባለሙያ የስነ-ልቦና ሐኪም ምክር መጠየቅ ምክንያታዊ ሊሆን ይችላል ፡፡
