አንድ ምሽት ከቢራ ጠርሙስ ጋር ለማሳለፍ እና በበዓላት ላይ ከአንድ ጠርሙስ ጋር ላለመገደብ እና ምናልባትም በደረት ላይ የበለጠ ጠንካራ የሆነ ነገር እንኳን መውሰድ - ይህ ልማድ በብዙዎች ዘንድ አለ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የአልኮል መጠጦችን ሳይወስዱ ዘና ለማለት በእውነት ይቻል እንደሆነ በጭራሽ ሊረዱ አይችሉም ፡፡ ሆኖም ግን ፣ አልኮል ሰውነትን እንዲያርፍ አይፈቅድም ብለው አያስቡም ፣ ይልቁንም የበለጠ ያጠጡት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እራስዎን ያዳምጡ: - ሳይጠጡ ለምን ዘና ማለት አይችሉም? ምናልባት የስነልቦና ሱስ ብቻ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከጓደኞችዎ ጋር መጠጣት የበለጠ ዘና ያለ ስሜት ይሰማዎታል እናም በመንፈስም ሆነ በሰውነት ውስጥ እረፍት እንዳገኙ ለእርስዎ ይመስላል። እናም ሱስ ከእንግዲህ ሥነ-ልቦና ብቻ አለመሆኑ እና ከባድ እርምጃዎችን ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው ፡፡
ደረጃ 2
አልኮልን ለማስወገድ ወይም በህይወትዎ ውስጥ ያለውን የአልኮሆል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ከወሰኑ ሌላ ማረፍ እንዴት እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ ከሁሉም በላይ ብዙውን ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር በአንድ መጠጥ ቤት ውስጥ ፣ በምሽት ክበብ ውስጥ ወይም በአጠቃላይ በአንድ መናፈሻ ውስጥ አንድ መናፈሻ ውስጥ ይጠጣሉ ፡፡ ፍላጎቶችዎን እና የሚጎበኙበትን ቦታ ይቀይሩ።
ደረጃ 3
ወደ ሙዝየሞች ፣ ቲያትሮች ፣ ኤግዚቢሽኖች ይሂዱ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ባህላዊ ቦታዎች ውስጥ አልኮል የለም ፣ እና ያለሱ ጊዜን አስደሳች እና ለራስ-ትምህርት በሚጠቅሙ ጊዜዎች እንደሚያሳልፉ ይሰማዎታል። ስለ ትምህርት መናገር ፣ ለመማር ለረጅም ጊዜ ያዩትን ኮርሶች መውሰድ ይጀምሩ ፡፡ የውጭ ቋንቋ መማር ጊታር መጫወት። ይህ የእርስዎ የረጅም ጊዜ ፍላጎት ከሆነ በእንደዚህ ዓይነት ሥራ አይደክሙም ፡፡
ደረጃ 4
ንቁ ስፖርቶችን ይውሰዱ ፡፡ ቮሊቦል ፣ ቅርጫት ኳስ ፣ እግር ኳስ - ምንም ይሁን ምን ፡፡ የስፖርት እንቅስቃሴዎች መንፈሳችዎን ከፍ ከማድረግ እና ለጠቅላላው አካል አዎንታዊ ክፍያ እንዲሰጡ ብቻ ሳይሆን መልክዎን ያሻሽላሉ ፡፡ በማኅበራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ ፡፡
ደረጃ 5
ከእንስሳት ጋር መግባባት ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፀጉራማ ጓደኞች ውጥረትን ለማስታገስ በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ ብዙ ጊዜ ይሁኑ ፡፡ እሱን ማክበሩ ሰውነትን ያረጋጋል እንዲሁም ኃይል ይሰጣል ፡፡
ደረጃ 6
ነፃ ጊዜዎን ለማሳለፍ ትክክለኛውን መንገድ ከመረጡ ፣ ያለ አልኮል ያለ ምንም የከፋ ስሜት እንደማይሰማዎት በሚያስደንቅ ሁኔታ ትገረማለህ። በተቃራኒው ፣ ሰውነትዎ በእውነት ማረፍ ይጀምራል ፣ ለስፖርት እንቅስቃሴዎች ምስጋና ይግባው ፣ ሰውነቱ ይጠናከራል ፣ እናም የተገኘው አዲስ ዕውቀት በአልጋው ጠርሙስ ላይ ሶፋው ላይ ለመቀመጥ እንኳን የማይችሏቸውን እነዚያን ግቦች ለማሳካት ሊረዳዎ ይችላል።
