የሂፕ-ሆፕ ዳንስ ግልጽ የደንብ እና ገደቦች በሌሉበት የዳንስ ጥበብ የተለየ አቅጣጫ ነው ፡፡ ይህ ውዝዋዜ በተወሰነ ደረጃ የዜማውን ባህሪ ወይም እንዲያውም የዘፈኑን ጽሑፍ ስለሚገልፅ በውስጡ ወሳኝ ሚና በእንቅስቃሴዎች እንዲሁ እንደ ዳንሰኞች ተዋናይ መረጃ አልተጫወተም ፡፡ የዳንሰኛው ዋና ግብ የተመልካቹን ትኩረት ለመሳብ እንዲሁም የኋለኛውን ርህራሄ ለማሸነፍ ነው ፡፡ ሂፕ-ሆፕን ወደ ጋንግስታ ራፕ መደነስ ቢችሉም ዳንሱ ራሱ በጣም አዎንታዊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች የመጀመሪያ ደረጃዎች (ደረጃዎች) እና ጥራት ናቸው ፡፡ የሂፕ-ሆፕ ዳንስ በጣም ቀላሉ አካል የቀኝ ክንድዎን ወደ ላይ በመዘርጋት በተመሳሳይ ጊዜ ቀኝ እግሩን ወደ ጎን በማድረግ እና ጣቱን ወደ ቀኝ በማዞር ፡፡ ቀኝ እግርዎን በማጠፍ የሰውነትዎን ክብደት ወደ እሱ ያስተላልፉ ፡፡ ቀኝ እጅዎን ወደ ትከሻ ደረጃ ዝቅ ያድርጉ። የሁለቱም እግሮች እግሮች ወለሉ ላይ በጥብቅ ናቸው ፡፡ ሰውነቱን ወደ ግራ ያስፋፉ እና የግራውን እግር ያጥፉ እና ቀኝ እግሩን በእግር ጣቱ ላይ ያድርጉት ፡፡ ጀርባዎን በማዞር በቀኝ ጉልበትዎ ላይ በደንብ ወደ ታች ይጥሉ። ወለሉን በእጆችዎ ለመንካት ይሞክሩ. ቀጥ ይበሉ ፡፡
ደረጃ 2
ካልሲዎችዎን ወደ ግራ ያዙሩት ፣ ጉልበቶችዎን ትንሽ ያጥፉ ፣ ሙሉ እግር ላይ ይቆሙ ፡፡ የተንሰራፋውን ጣቶችዎን በደረትዎ ላይ ያድርጉ (ክርኖችዎ ከወለሉ ጋር ትይዩ ናቸው) እና በተመሳሳይ ጊዜ በሹል እንቅስቃሴ ውስጥ ይጫኑት ፣ ዳሌዎን ወደ ፊት ይግፉት እና ጀርባዎን ያዙ ፡፡ እጆቹ በቀስታ ከሰውነት እስከ ወገብ ድረስ ሲንሸራተቱ ጀርባዎን በማስተካከል ወደ ቀኝ ወይም ወደ ግራ ይታጠፉ ከዚያ መቀመጫዎችዎን ያጥብቁ ፣ በዚህም ዳሌዎን ትንሽ ከፍ በማድረግ እንደገና ጀርባዎን ያዙ ፡፡
ደረጃ 3
በግራ እግርዎ ላይ ቆመው ቀኝ እግርዎን በማጠፍ እና ጭኑ ከወለሉ ጋር ትይዩ እንዲሆን ያንሱ ፡፡ በክርንዎ ላይ የታጠፉ እጆች በደረት ፊት ለፊት መያዝ አለባቸው ፡፡ ሹል ሽክርክሪት ያድርጉ እና ቀኝ እግርዎን ያስተካክሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ጀርባው ክብ ሆኖ መቆየት አለበት ፡፡ ከዚያ ሰውነቱን በተቻለ መጠን ወደኋላ ያዘንብሉት ፣ እጆቹ ቀጥ ሲሉ ፣ የቀኝ ማዕዘን (ግራ - ወደፊት ፣ ቀኝ - ወደ ላይ) ይመሰርታሉ። ሚዛንዎን ላለማጣት አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 4
እግሮችዎን ከትከሻዎችዎ በትንሹ ሰፋ አድርገው ያስቀምጡ ፣ ትክክለኛው ደግሞ ትንሽ ወደ ኋላ ይመለሳል። ጉልበቶችዎን በጥቂቱ ያጥፉ ፣ ወደ ጎኖቹ አያሰራጩዋቸው ፣ ጉልበቶችዎ ወደ ፊት ብቻ ይመለከታሉ። ጣቶችዎን በቡጢ በመጠቅለል ቀኝ እጅዎን በራስዎ ላይ ያድርጉ እና ግራ እጅዎን በደረት ደረጃ ያኑሩ ፡፡ በቀላል እጅዎ በቀኝ እጅዎ በተቻለ መጠን ጭንቅላትዎን ወደ ትከሻዎ በጣም ይጎትቱ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የግራ ክንድ ያልታጠፈ ቢሆንም ግን አሁንም በደረት ደረጃ ላይ ይገኛል ፡፡ ከእጅ እንቅስቃሴዎች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ የቀኝ እግሩ ጉልበት ወደ ቀኝ ይቀየራል ፡፡
