ሂፕ-ሆፕ በብዙ የተለያዩ መንገዶች ሊማር የሚችል የታወቀ የወጣት ዳንስ ነው ፡፡ ከአስተማሪ ጋር ወይም በራስዎ ማሠልጠን መምረጥ ለእርስዎ ብቻ ነው። ሆኖም ፣ በመጀመሪያ እና በሁለተኛ ጉዳዮች ላይ ሁሉንም በጣም ጥሩውን መስጠት እንደሚኖርብዎት አንድ ሰው መርሳት የለበትም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በጣም ፈጣኑ የመማር ፍጥነት በዳንስ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ይካሄዳል ፡፡ እዚያ ባለሙያዎች በመጀመሪያ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ እና ከዚያ የበለጠ ውስብስብ ዘዴዎችን ያስተምራሉ። እንዲሁም ስህተቶችዎን ወዲያውኑ ስለሚመለከት እና እነሱን እንዲያስተካክሉ ስለሚረዳ ብቻውን ሳይሆን ከአስተማሪ ጋር ማጥናት ጥሩ ነው። ግን አይርሱ-ከባለሙያ ዳንሰኛ ጋር ስልጠና ለእርስዎ ቀላል ላይመስል ይችላል ፣ ስለሆነም አካላዊ ብቃትዎን አስቀድመው ይንከባከቡ ፡፡
ደረጃ 2
ሌላው አማራጭ የቤት ሥራ ነው ፡፡ እንደ የሥልጠና ቁሳቁሶች ፣ የዳንስ ቪዲዮዎችን መውሰድ ይችላሉ (በይነመረቡ ላይ በብዛት ይገኛሉ) ፡፡ በተግባራዊ ኮርሶች እገዛ የሂፕ-ሆፕ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን መማር ይችላሉ ፡፡ በነገራችን ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ውጤታማነት ለማሻሻል ሁሉም እንቅስቃሴዎችዎ በሚታዩበት ትልቅ መስታወት ፊት ለመደነስ ይሞክሩ ፡፡ ስለሆነም እርስዎ እራስዎ ስህተቶችዎን ማስተዋል እና የአፈፃፀም ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
በከተማዎ ውስጥ የሂፕ-ሆፕ ዳንሰኞች የሚሰባሰቡባቸው ቦታዎች ካሉ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይጎብኙ ፡፡ ልምድ ያላቸው ዳንሰኞች ዘዴን ያክብሩ። ምናልባት ጥቂት ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ስብሰባዎች ላይ በመገኘት አንድ ተጨማሪ መደመር አለ በአንድ ጊዜ ብዙ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን መማር እና ዳንስዎን ከሌሎች አካላት ጋር ማበልፀግ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
በጊዜ መርሃግብር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ስልጠና በመደበኛነት እንዲከናወን ያድርጉ ፣ እና ጭነቱ በእኩል ይሰራጫል። በጣም ውጤታማው ጊዜ ጥዋት እና ከሰዓት በኋላ ነው ፣ ግን ለእርስዎ ምቹ ከሆነ አመሻሹ ላይ ያድርጉት ፡፡ የተመቻቸ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ በግምት ሁለት ሰዓት ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ጡንቻዎች ከፍተኛውን ጭነት ይቀበላሉ ፣ ስለሆነም ከዳንሱ በፊት በደንብ ይሞቃሉ ፣ ይለጠጡ ፣ አለበለዚያ በሚቀጥለው ቀን ህመም ውስጥ ጣትዎን ማንቀሳቀስ እንኳን አይችሉም።
