የዳንስ ትምህርቶች የራስዎን ሰውነት እና በራስ መተማመንን የመቆጣጠር ችሎታን ፣ ፕላስቲክን ማዳበር ፣ የመቀራረብ ስሜት እና ለራስ ያለዎ ግምት ከፍ እንዲል ያደርጋሉ ፡፡ ይህ ኃይልን ለመጣል ታላቅ መንገድ ነው ፣ ለነፃነት እና ራስን ለመግለጽ እድል ነው። ለመደነስ ለመማር ከወሰኑ አንድ የተወሰነ አቅጣጫ እና ተስማሚ ስቱዲዮን መምረጥ ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ጤንነትዎ እና አካላዊ ብቃትዎ የትኛውን አቅጣጫ እንደሚፈቅዱ ያስቡ። ለጎልማሳ ዕድሜ ላላቸው ሰዎች ብርቱ የጎዳና ላይ ጭፈራዎች (ለምሳሌ ዳንስ ዳንስ) እምብዛም ተስማሚ አይደሉም ፣ ነገር ግን ገላጭ ታንጎዎች ወይም ፍሌሜንኮ ሁል ጊዜ በደማቅ እና በተወሰነ የሕይወት ተሞክሮ ዳንሰኞች በሚሰሙት ስሜት ነው ፡፡ የግርጭቱ መገጣጠሚያዎች የጋራ ችግሮች ወይም የ varicose veins ካለዎት በእግሮቹ ላይ ከባድ ጭነት የሚጨምር የአየርላንዳዊ ዳንስ ወይም ፍላሚንኮን መተው ይኖርብዎታል። የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ወይም በአከርካሪ (sciatica ፣ osteochondrosis ፣ intervertebral hernia) ላይ ችግር ላለባቸው ሰዎች ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመራቸው በፊት አሰልጣኝ እንዲያነጋግሩ ወይም ሀኪም እንዲያገኙ ይመከራሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ለማንኛውም አቅጣጫ ተቃራኒ አይደለም እናም በከፍተኛ ሥልጠና በፍጥነት ይጠፋል ፣ እና ለምሳሌ ፣ የምስራቃዊ ዳንስ በተለይ በሴቶች በተንሰራፋ ቅርጾች በሚከናወንበት ጊዜ አስደናቂ ይመስላል።
ደረጃ 2
እራስዎን ያዳምጡ - ጭፈራው ከእርስዎ ባህሪ ጋር መዛመድ አለበት። ጉልበተኛ እና ቀላል ጭንቅላት ካለዎት ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል ለእርስዎ ተስማሚ ይሆናል ፣ በተለይም ላቲና ፣ ክበብ እና የጎዳና ላይ ጭፈራ። ወደራሳቸው ትኩረት ለመሳብ የማይፈሩ ሴቶች እንደ ስትራፕ ፕላስቲክ ፣ ምሰሶ ዳንስ ያሉ አካባቢዎች አሉ ፡፡ የዳንስ እና ዳንኪራ ዳንስ በተለይም ቀርፋፋ እና የቪዬኔስ ዋልት ፣ የህንድ ጭፈራዎች - ርህራሄ ያላቸው ሰዎች ታንጎ እና ፍሌሜንኮ እና ፍሌግራማዊ እና መረጋጋት ይፈልጋሉ ፡፡ እንደ ስኮትላንድ ፣ አይሪሽ ፣ ጂፕሲ ዳንስ ያሉ እንደዚህ ያሉ ያልተለመዱ ብሔራዊ አቅጣጫዎች ተወዳጅነት እያገኙ ነው ፡፡ እና ለየት ያሉ አፍቃሪዎችን እንደ ጎሳ ዳንስ ያለ አማራጭ አለ - “ጎሳዊ” ተብሎ የሚጠራው ዳንስ ፣ እሱም የተለያዩ ባህሎች እና ጥንታዊ ሥነ-ሥርዓቶች ብሔራዊ ጭፈራዎችን የሚያጣምር ፡፡ በጣም ልዩ እና አስማተኛ ይመስላል። በባሌ ዳንስ ሁልጊዜ ሕልሜ ካለዎት ከዚያ ለአዋቂዎች ክላሲካል የዳንስ ትምህርት ቤቶች አሉ ፡፡ በእርግጥ እርስዎ በቦሊው ቲያትር መድረክ ላይ የመውጣት ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፣ ለዚህ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ማጥናት ያስፈልግዎታል ፣ ግን አሁንም ጠንክሮ በመስራት የተወሰኑ ከፍታዎችን መድረስ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
የዳንስ ስቱዲዮን በሚመርጡበት ጊዜ ቀድሞውኑ ለጎበኙት ሰዎች ግምገማዎች ፣ ለተሰጡት የተለያዩ አቅጣጫዎች ትኩረት ይስጡ ፡፡ የአሰልጣኙ ስብዕና ፀረ-ስሜታዊ ሊያደርጋችሁ አይገባም ፡፡ አንዳንድ ትምህርት ቤቶች እና ስቱዲዮዎች ነፃ የሙከራ ትምህርቶችን ይሰጣሉ - ሰነፎች እና ሂድ ፣ የስልጠና ክፍሎቹን መሳሪያዎች ፣ የመምህሩን ባህሪ ይገምግሙ ፣ እዚህ ምን ያህል ምቾት እንደሚሰማዎት ብቻ ይረዱ ፡፡
