ትወርቅ ታሪክ ከሃያ ዓመታት በላይ ያስቆጠረ ውዝዋዜ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2013 ሚሌ ኪሮስ በመድረክ ላይ ሲጨፍረው ከኤምቲቪ የሽልማት ሥነ-ስርዓት በኋላ ልዩ ተወዳጅነትን አተረፈ ፡፡ በሰፊው ተወዳጅነት ምክንያት ብዙ ልጃገረዶች ትወርስ እንዴት መደነስ እንደሚችሉ ለመማር ህልም አላቸው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እንደዚህ አይነት ዳንስ በቤት ውስጥ መማር ይችላሉ ፣ ግን በዳንስ ትምህርት ቤት ውስጥ ለመመዝገብ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል። በመጀመሪያ ፣ በዚህ መንገድ ውጤቶችን በፍጥነት ማምጣት ይችላሉ ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ትክክለኛውን ዘዴ ያሳዩዎታል ፡፡ ሦስተኛ ፣ የቅድመ-ሥራ ባለሙያ በዳንሱ ውስጥ የሚሰሯቸውን ዋና ዋና ስህተቶች ሊያመለክት ይችላል ፡፡
ደረጃ 2
በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚወሩ ለመማር ከፈለጉ ታዲያ በኔትወርኩ ላይ የቪዲዮ ትምህርቶችን ይመልከቱ ፡፡ በታላቅ ተወዳጅነታቸው ምክንያት ብዙዎቻቸው አሉ እና ለእርስዎ ደረጃ ተስማሚ የሆኑትን ለማግኘት አስቸጋሪ አይሆንም። ለክፍሎች ቢያንስ ቢያንስ ጥቂት ካሬ ሜትር ባዶ ቦታ እራስዎን ልዩ ቦታ ማዘጋጀት ጥሩ ነው ፡፡ ውጤቱን ማየት በሚችሉበት ክፍል ውስጥ መስታወት መኖሩም ተመራጭ ነው ፡፡
ደረጃ 3
በትርኪንግ ውስጥ ሁለት ዋና እንቅስቃሴዎች አሉ-መንቀጥቀጥ እና ሂፕ-ሮል. እነዚህ በተራቸው ወደ ሌሎች በርካታ ቁጥር የተከፋፈሉ ናቸው። ለመንቀጥቀጥ እጆችዎን በብብትዎ አናት ላይ ወደታች በመጫን አውራ ጣቶችዎን በጭኖችዎ ላይ ያኑሩ ፡፡ ዝቅተኛ ሰውነትዎን በእጆችዎ ወደ ፊት እና ወደ ፊት ለመንቀጥቀጥ ይሞክሩ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ፍጥነቱ ይጨምራል ፣ እናም ጡንቻዎቹ እየጠነከሩ ይሄዳሉ ፣ እናም ይህን እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም ቀላል ይሆናል።
ደረጃ 4
ሂፕ-ሮል የጭንቶቹ ሽክርክር ነው። ለዚህ መልመጃ በተቻለ መጠን በዝቅተኛ ፍጥነት ለመንሸራተት እግሮችዎን አጥብቀው ያጥፉ ፡፡ ይህ ጥልቀት እና የበለጠ የ amplititude ሽክርክሪቶችን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል። ጥቂቶቹን ይሞክሩ. ትከሻዎችዎ በተመሳሳይ ደረጃ ላይ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፡፡ ከዚያ በኋላ የደረት ሽክርክሪቶችን ማከል ይችላሉ - ከወገቡ ሽክርክሪት አንጻር በተቃራኒው አቅጣጫ መከሰት አለባቸው ፡፡
ደረጃ 5
የመማር ሂደቱን በተከታታይ ይቅረቡ ፡፡ ዋናው ነገር ብዙ አይደለም ፣ ግን በመደበኛነት ፡፡ በቀን አንድ ሰዓት ለራስዎ ይስጡ እና በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በጥሩ ሁኔታ መሥራት አለብዎት ፡፡ በተጨማሪም ፣ ማንኛውም አካላዊ ሁኔታ ያላት ልጃገረድ ትንንሽ ሥራ መሥራት ትችላለች ፡፡ ዋናው ነገር ዘዴውን በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚቻል መማር ነው ፡፡
