አንዳንድ ጊዜ ያለ ጣቶች ጮክ ብሎ ማistጨት መቻል በጣም ጠቃሚ የሆኑ ሁኔታዎች አሉ። እስቲ የአንድን ሰው ትኩረት ለመሳብ በአስቸኳይ ያስፈልግዎታል እንበል ፣ ግን መጮህ አይፈልጉም ወይም በቃ አይችሉም ፣ እና እጆችዎ ተጠምደዋል ፡፡ ስለዚህ በእርግጠኝነት እንዲደመጡ በተቻለ መጠን ጮክ ብለው ያistጩ ፡፡ ይህንን ዘዴ መማር ያን ያህል ከባድ አይደለም ፡፡ ዋናው ነገር ያለማቋረጥ ማሠልጠን ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስለዚህ ያለ ጣቶች ማ whጨት ዘዴ ይህ ነው-እርስዎ የሚያደርጉት ፊሽካ በተቻለ መጠን ከፍ እንዲል ከንፈርዎን በትክክለኛው ቦታ ላይ ማቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 2
መጀመሪያ ፣ የታችኛው መንገጭላዎን በትንሹ ወደ ፊት ይግፉት። የታችኛው ከንፈር ጥርሶቹን ሙሉ በሙሉ የሚሸፍን መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ አጥብቃ ከእነሱ ጋር እንድትጣበቅ ያድርጉ ፡፡ በመጀመሪያ ይህንን ለማድረግ ከከበደዎ እራስዎን በጣቶችዎ ይረዱ ፡፡
ደረጃ 3
የምላሱን አቀማመጥ በጥብቅ ማስተካከል አያስፈልግም. ለአየር ሞገድ በእርጋታ ምላሽ እንዲሰጥ ያድርጉ ፡፡ ሆኖም የምላሱ ጫፍ ከጥርሶቹ 5-8 ሚሊ ሜትር ያህል ርቀት ላይ መቆየት አለበት ፡፡ አየር ሲያስወጡ በመጀመሪያ ከምላሱ በታች ማለፍ እና ከዚያም በከንፈሮቹ መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ ማለፍ አለበት ፡፡
ደረጃ 4
ለመጀመሪያ ጊዜ ያለ ጣቶችዎ እገዛ የፉጨት ዘዴን መቆጣጠር ካልቻሉ ተስፋ አይቁረጡ ፡፡ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ያለማቋረጥ ማሠልጠን ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ያለ ጣቶች ማistጨት ሌላ መንገድ አለ ፡፡ ምንም እንኳን ይህ የፉጨት ዘዴ ከላይ ከተጠቀሰው ቴክኒክ ብዙም የተለየ ባይሆንም ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ የከንፈሮች አቀማመጥ በተወሰነ ደረጃ የተለየ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 6
በመጀመሪያ ፣ ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ቆሙ ፣ ዘና ይበሉ ፡፡ በመቀጠል ከንፈሮችዎን “ኦ” ፊደል ቅርፅ እንዲመስሉ ይዝጉ ፡፡ እነሱን ማዞር ብቻ ሳይሆን እነሱን ያጭቋቸው ፡፡ የአየር ቀዳዳ በጣም ትንሽ መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 7
ቀጣዩ እርምጃ ምላስዎን በውስጣቸው ያሉትን ዝቅተኛ ጥርሶች እንዲነካ ለማድረግ እንዲችል ማድረግ ነው ፡፡
ደረጃ 8
ከዚያ አየሩን በቀስታ ያስወጡ። ንጹህ ድምፅ ለመጀመሪያ ጊዜ ላያገኙ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በዚህ ሁኔታ የምላስን አቀማመጥ በትንሹ መለወጥ ዋጋ አለው ፡፡ እንበልና የምላስዎን ጀርባ በትንሹ ከፍ ማድረግ እና / ወይም የምላስዎን ጫፍ ወደ ጥርስዎ ቅርብ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
