ብዙ ጊዜ በአደባባይ መናገር ወይም በቀን ውስጥ ብዙ ማውራት የሚኖርባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ድምፃቸውን እና የድምፅ አውታሮቻቸውን የማፅዳት ችግር ይገጥማቸዋል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ጭንቀት ምክንያት ድምፁ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል ፡፡ ስለዚህ ድምፁን ለማፅዳትና ለማሰማት የተረጋገጡ ምክሮችን መከተል ተገቢ ነው ፡፡
አስፈላጊ ነው
ጳውሎስ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አከርካሪዎን በቦታው ይመልሱ ፡፡ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ የአንድ ቆንጆ እና የጠራ ድምፅ መሠረት በትክክል ቀጥ ያለ አከርካሪ እና ቆንጆ አቀማመጥ ነው። ምናልባት ሰዎች ሲንሸራተት አስተውለው ይሆናል ፡፡ ሳንባዎቻቸው በተዘዋዋሪ አኳኋን የተያዙ ስለሆኑ የሚረዳውን ማንኛውንም ነገር መጥራት አይችሉም ፡፡ ስለዚህ ፣ ወለሉ ላይ ቆሙ ፣ እግሮችዎን ወገብዎን በስፋት ያኑሩ እና ጀርባዎን ሙሉ በሙሉ ያስተካክሉ። ራስዎን ቀጥ አድርገው ይጠብቁ እና ወደ ፊት ይመልከቱ። ቀስ በቀስ የማኅጸን ጫፍን ወደታች ዝቅ ማድረግ ይጀምሩ ፣ ማለትም። ቀስ በቀስ ራስዎን ያዘንብሉት ፡፡ ከዚያ በኋላ ሙሉውን የኋላ ክልል ከእጅዎ ጋር አንድ ላይ ዝቅ ማድረግ ይጀምሩ። በመጨረሻው ቦታ ላይ እንደ ሁኔታው ተንጠልጥለው ወለሉን በእጆችዎ መንካት አለብዎት። ከዚያ ፣ በተመሳሳይ ፍጥነት ፣ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
ደረጃ 2
የአዳምን ፖም ወደ ታች ዝቅ ያድርጉት። የአከርካሪ አጥንቱን ከተሰማዎት በኋላ በቦታው ላይ ካስቀመጧቸው በኋላ ወደ ቀጣዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይቀጥሉ ፡፡ በመጀመሪያ የአዳማዎን ፖም በ 2 ጣቶች ያሹ እና ጥቂት የሚዘገዩ ምሰሶዎችን ያድርጉ ፡፡ በአንድ ጥልቅ ማዛጋት ወቅት የአዳማውን ፖም ከመነሻ ቦታ በታች ይጫኑ ፡፡ ይህ ድምጹን ለማጣራት በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው!
ደረጃ 3
አተነፋፈስን ያስወግዱ ፡፡ እጅዎን ከሆድ በላይ ብቻ ያድርጉ (በዲያስፍራግሙ ላይ) እና ጥቂት የማያቋርጥ ጩኸቶችን ያድርጉ-“X-x-x-x-x-x” ፡፡ የድያፍራም ውል ውሉ ይሰማ ፡፡ እያንዳንዳቸው 1 ደቂቃዎችን 3-4 ተከታታይ ያድርጉ ፡፡ ይስቁ ፣ በዚህ መንገድ ፣ በየቀኑ ጠዋት እና ጥርት ያለ ፣ ግልጽ ድምፅ ይሰጥዎታል!
ደረጃ 4
ድምጽዎን ያጠናክሩ ፡፡ የሆድ መተንፈሻን መፈወስ በዚህ ውስጥ ይረዳናል ፡፡ እጅዎን በሆድዎ ላይ ያኑሩ እና ለአንድ ደቂቃ ያህል በደንብ ወደ ውስጥ ይተንፍሱ ፡፡ ከሆድ ጡንቻዎች በኋላ ዘና ይበሉ እና ሲወጡ ማንኛውንም ሐረግ መናገር ይጀምሩ! ይህ ድምጹን ለማጣራት እና ጠንካራ ድምጽ ለመፍጠር በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው ፡፡
ደረጃ 5
የቪዬትናምኛ ቋንቋ ልምምድ ያድርጉ ፡፡ 3-4 ጣቶችን በቡጢዎ ውስጥ በአፍዎ ውስጥ ይለጥፉ እና ሲተነፍሱ ይናገሩ: - “ng - ngo - ngu - nge - ngya.” ይህንን ተግባር በ 2 ደቂቃዎች ውስጥ ያጠናቅቁ ፣ አይበዙም! ወዲያውኑ ድምፅዎ እንዴት እንደሚቀየር ይሰማዎታል!
