ቆንጆ የሰውን ድምፅ አስፈላጊነት አቅልለህ አትመልከተው ፡፡ በደንብ የተቀመጠ ድምፅ ስሜታችንን በተሻለ ለመግለፅ ፣ የበለጠ ብሩህ እና የበለጠ ሳቢ ለመናገር ይረዳናል።
ድምጽዎን በመጠቀም ሌላውን ሰው በአንድ ነገር ላይ ፍላጎት ወይም ማሳመን ይችላሉ። ድምፁ ደስ የሚል ፣ የሚያምር ፣ ዜማ ፣ ጠንካራ እና ብሩህ ሆኖ ሲሰማ ጥሩ ነው ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ድምፁ ጨካኝ ፣ ጨካኝ ወይም የሚያበሳጭ ይመስላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ድምጹ ድምጸ ተያያዥ ሞደም በውስጡ ሲጨመቅ ፣ ሲወጠር ፣ እና አተነፋፈሱ በተሳሳተ ሁኔታ ሲዋቀር መጥፎ ይመስላል። ድምጹን ለማዳበር እና የድምፅ አውታሮችን የበለጠ እንዲቋቋሙ ለማድረግ ቀላል የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይመከራል ፡፡ በጣም ቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚከናወነው በጀርባዎ ላይ በሚተኛበት ጊዜ ነው ፡፡ ቀኝ እጅዎን በሆድዎ እና በግራ እጅዎ በታችኛው ጀርባ ስር ያድርጉ ፡፡ ጥልቅ ትንፋሽን (በአፍንጫዎ በኩል) ይያዙ እና ሆድዎን ያጥፉ ፡፡ ከዚያ በኋላ እስትንፋስዎን ይያዙ እና ቀስ ብለው ያውጡት ፣ ቀስ በቀስ በሆድዎ ውስጥ ይሳሉ ፡፡ በሚወጡበት ጊዜ ድምፁን “sh-sh-sh” ወይም “s-s-s” ይበሉ ፡፡ እንዲሁም በተቆጣጣሪ እስትንፋስ ዘገምተኛ አካሄድን ይለማመዱ ፡፡ እያንዳንዱ እስትንፋስ ወይም እስትንፋስ በትክክል ሁለት ደረጃዎች መሆን አለበት። ተነሳሽነት ጊዜውን ሳይቀይሩ ቀስ በቀስ ወደ ማራዘሚያ ጊዜው የሚያልፍበትን ጊዜ ይለውጡ ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ ከጊዜ በኋላ የአተነፋፈስዎ መጠን እስከ ስምንት ወይም አሥር ደረጃዎች ሊዘረጋ ይችላል ፡፡ ድምጽዎን ለማዳበር እና ጥልቀት እንዲኖረው ለማድረግ መደበኛ አናባቢ ልምዶችን ይሞክሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቀጥ ብለው መቆም ያስፈልግዎታል ፣ እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ላይ ያርቁ እና እጆቹን በመቆለፊያ ውስጥ ከጭንቅላቱ ላይ ይዝጉ ፡፡ በትንሹ ወደ ኋላ በሚታጠፍበት ጊዜ በአፍንጫዎ ውስጥ በጥልቀት ይተንፍሱ። ከዚያ ወደ ፊት ዘንበል ብለው ቀስ ብለው ይተንፍሱ። በመተንፈሱ ሂደት ውስጥ እያንዳንዱ ጊዜ ከአናባቢ ድምፆች አንዱን ይናገሩ: - "a", "e", "o", "i", "u". የአተነፋፈሱ ጊዜ ወደ 7-8 ሰከንድ ሊጨምር ይገባል ፡፡ እነዚህን መልመጃዎች አዘውትሮ በማከናወን ትክክለኛውን የአተነፋፈስ ቴክኒክ ለመቆጣጠር እና ድምጽዎን ጠለቅ ያለ ፣ ውጥረትን ፣ በጣም ጠንካራ እና ቆንጆ ለማድረግ ይችላሉ ፡፡
