ሮለር ስኬቲንግ ፋሽን እና ጤናማ ነው ፡፡ እሱ ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ጤናን ያጠናክራል ፣ ቅንጅትን ፣ ጽናትን እና ቅልጥፍናን ያዳብራል እንዲሁም ተስማሚነትን ለመጠበቅ ይረዳል። ብዙዎቻችን ሮለር ስኬተሮችን የተካነ ስለሆንን ወደኋላ ተሽከርካሪ ለመንሸራተት የመማር ህልም አለን። ወደ ኋላ መጓዝ መጀመሪያ ላይ ብዙ ጥረት ይጠይቃል ፣ ግን በጣም አስፈላጊው ነገር ፍርሃትን ማሸነፍ እና የሚከተሉትን ልምዶች መጠቀም ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በተገላቢጦሽ ሲጓዙ ከትከሻዎ በላይ ለመመልከት ይማሩ።
ደረጃ 2
በራስ መተማመን እና መረጋጋት ለማግኘት አንድ እግርን ከፊት ለፊት በትንሹ ፣ ቢያንስ ግማሽ ጫማ ያድርጉ ፡፡ እግሮችዎን በጉልበቶችዎ ላይ በጥቂቱ ያጥፉ - ይህ ሚዛንን ለመጠበቅ ቀላል ያደርገዋል።
ደረጃ 3
ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል በጉልበቶችዎ እና በክርንዎ ላይ ተከላካዮች መልበስዎን ያረጋግጡ ፡፡
ደረጃ 4
ጥሩ አስፋልት ያለው ተስማሚ አካባቢ ይፈልጉ ፡፡ በእጆችዎ የሚገፉባቸው ነገሮች (የቤቶች ግድግዳዎች ፣ አግዳሚ ወንበሮች ፣ አጥር ፣ ወዘተ) ካሉ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ከማንኛውም ነገር ይግፉ እና ከኋላዎ ጋር ወደፊት ትንሽ ይንከባለል። ይህንን መልመጃ ይድገሙ እና ስሜቶቹን ለማስታወስ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 5
ከዚያ እንደ ‹Hourglass› ያሉ ይበልጥ የላቁ ልምዶችን ይለማመዱ ፡፡ መልመጃው የተሰየመው ሮለቶች አንድ ሰዓት ሰዓት ቅርፅ ያለው ምልክት ስለሚተው ነው ፡፡
ደረጃ 6
እግሮች መጀመሪያ ወደ ጎኖቹ ይለያያሉ ፣ ከዚያ ወደ ኋላ ይመለሳሉ እና እንደገና ይለያያሉ የእግሮቹን አቀማመጥ አንድ ላይ ይያዙ ፣ ተረከዙን በትንሹ ወደ ጎኖቹ ፣ ጣቶች አንድ ላይ ይያዙ ፡፡ በጉልበቶችዎ በትንሹ በመታጠፍ ሮለሮችን መግፋት ይጀምሩ ፣ እግሮችዎን ያስተካክሉ ፣ ከዚያ እንደገና እንደገና ያመጣቸዋል። በመግፋት ምክንያት ፍጥነቱ በትክክል ጨምሯል።
ደረጃ 7
ቀጣዩ መልመጃ “ስምንት ስምንት” ነው ፡፡ በእግረኛ መንገዱ ላይ ከሚገኙት ስኬቲኮችዎ ላይ ያለው ሥዕል ስምንትን ይመስላል ፣ ስለሆነም ስሙ ፡፡ የመነሻ አቀማመጥ-አንድ እግር ከፊት ፣ ሌላኛው ደግሞ በአጭር ርቀት ላይ ከኋላ ፡፡ መልመጃው ከቀዳሚው (“ሰዓት ቆጣሪው”) ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን በ “ጠባብ” ቦታ ላይ “ሰዓት” አንድ እግር ሁል ጊዜ ከፊት እና ሌላኛው - ከኋላ መቀመጥ አለበት ፡፡ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ከሮለሪዎች ዱካ የሚመጡ ዱካዎች እርስ በርሳቸው መገናኘታቸውን ያረጋግጡ ፡፡
ደረጃ 8
ቀጣዩ መልመጃ “መዝለል ምሰሶ” ይህ ቀላል ዘዴ ነው ፡፡ የተሽከርካሪዎቹ መንኮራኩሮች አሁንም በመሬት ላይ ናቸው ፣ እና እርስዎ ቀድሞውኑ ትንሽ የአካል ማዞር ማከናወን ጀምረዋል። ትንሽ ዘልለው ወደላይ ያካሂዱ እና ሮለሮችን ወደሚፈለገው ቦታ ያስተካክሉ።
ደረጃ 9
ነገር ግን በመዝለሉ ወቅት ሮለቶች በተለያዩ አቅጣጫዎች እንደማይበሩ ያስታውሱ ፣ ግን ይህ አቀማመጥ ይበልጥ የተረጋጋ ስለሆነ በቁመታዊ አቀማመጥ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው ፡፡ ይህ ተራ በሁለቱም በከፍተኛ እና በመካከለኛ ፍጥነት ሊከናወን ይችላል ፡፡ በጣም አስደናቂ ይመስላል። ከጀርባዎ ጋር ወደፊት እንዴት እንደሚንሸራሸሩ ለመማር እነዚህ ለመጀመር በመጀመሪያ የተካኑ መሆን አለባቸው ፡፡
