ለአብዛኞቹ ሰዎች ፣ ያልተለመደ ችሎታ በጣም የሚስብ ነገር ነው ፣ ግን ለተራው ሰው የማይደረስባቸው ናቸው። ሆኖም ማንም ሰው እንደዚህ ያለውን ችሎታ በተገቢው ጥረት እና ፍላጎት ማጎልበት ይችላል ፡፡ በእርግጥ እርስዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ የወደፊቱን ክስተቶች አስቀድሞ ለመተንበይ እና ከቀላል ውስጣዊ ስሜት የበለጠ በራስ መተማመን ላይ በመመርኮዝ እርስዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ ህልም ነዎት ፡፡ ግልጽ የማድረግ ችሎታን ካዳበሩ ይህ ሊሆን ይችላል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለስልጠና ፣ ማንም የማይረብሽዎትን ቦታ ይምረጡ ፣ እና ምንም ነገር እንደማይረብሽዎ ያረጋግጡ - ስልኮችዎን ያጥፉ ፣ መብራቶቹን ያጥፉ ፣ ደብዛዛ የሌሊት መብራትን ያብሩ። ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ሳይከፍቷቸው በተቻለ መጠን ከፍ ብለው ይዩ እና ከዚያ ዓይኖችዎን ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 2
ያለ ምንም ተጨማሪ ጥረት ለመመልከት እና ከዚያ ወደ ታች በመሞከር ይህንን መልመጃ 15-20 ጊዜ ይድገሙት ፡፡ ከዚያ ዓይኖችዎን ሳይከፍቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ተመሳሳይ ቁጥር ወደ ግራ እና ቀኝ ይድገሙት ፡፡ ከዚያ ዓይኖችዎን በሰዓት አቅጣጫ እና በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ማንሸራተት ይጀምሩ ፣ ከዚያ ቀጥታ ወደ ፊት ይመልከቱ ፣ የራስዎን ጭንቅላት ውስጥ ይመልከቱ ፣ በመጨረሻም ወደኋላ ይመልከቱ።
ደረጃ 3
ጠዋት ላይ ዓይኖችዎ ተዘግተው እነዚህን መልመጃዎች በማድረግ የራስዎን ሰውነት እንዲሰማዎት ቀስ በቀስ ይማራሉ እንዲሁም በዙሪያው ያለው ቦታ በአይንዎ ይሰማዎታል ፡፡ መልመጃዎቹን በመደበኛነት ያካሂዱ - ከዚያ በኋላ ብቻ ውስጠ-ህሊናዎ በእያንዳንዱ ጊዜ ቀጭን እና ቀጭን ይሆናል።
ደረጃ 4
ከሚታወቁ ሰው ፎቶግራፍ ላይ ግልጽነት ያላቸውን ችሎታዎችዎን ማሠልጠን ይችላሉ። ፎቶግራፍ ከፊትዎ ላይ ያስቀምጡ እና በጥንቃቄ ያጠኑ ፡፡ ፎቶግራፍ በሚያጠኑበት ጊዜ እራስዎን አይጫኑ - ሁሉንም ንጥረ ነገሮቹን በጥልቀት ይመልከቱ ፡፡ በፎቶው ውስጥ ያለውን ሰው ገጽታ ለማስታወስ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 5
ከዚያ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በፎቶው ውስጥ ስላለው ሰው ማንኛውንም ጥያቄ ይጠይቁ ፣ ከዚያ እራስዎን ለመመለስ ይሞክሩ ፡፡ ይህንን ልምምድ ለአስር ቀናት ፣ በቀን ለግማሽ ሰዓት ያህል ማድረግ ፣ ክስተቶችን መተንበይ ይማራሉ - ከሳምንት በኋላ በፎቶው ላይ ካለው ሰው ጋር ይገናኙ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ ምን እንደደረሰ ይጠይቁ ፡፡ ምናልባትም የሕይወቱ ክስተቶች ከእርስዎ ግምቶች እና መልሶች ጋር ይጣጣማሉ ፡፡
ደረጃ 6
ከእይታዎ የተደበቀ ነገር ማየት ለመማር ወንበር ላይ ተቀምጠው ግድግዳውን ለመመልከት ይሞክሩ ፡፡ ግድግዳው ከዓይኖችዎ በክንድ ርዝመት መሆን አለበት ፡፡ እይታዎ በሚወድቅበት በማንኛውም ነጥብ ላይ ያተኩሩ ፣ እና ምንም ብልጭ ድርግም ሳይሉ ለሃያ ደቂቃዎች በዚህ ቦታ ይመልከቱ ፡፡
ደረጃ 7
ከዚያ ትኩረትን ከዓይኖችዎ ጋር ግድግዳውን ይመልከቱ ፣ እንዲሁም ለሃያ ደቂቃዎች ፡፡ በግድግዳው በኩል በትክክል ማየት እንዲችሉ ከግድግዳው ጀርባ ያለውን ተመሳሳይ ነጥብ ለማየት ይሞክሩ ፡፡ መልመጃውን በየቀኑ ያካሂዱ ፡፡
