በእጆችዎ ወይም በእግሮችዎ ውስጥ ያሉ ጡንቻዎችን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያዳብሩት ሁሉ ድምፅዎን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዳበር ይችላሉ ፡፡ ድምጽዎ የበለጠ ድምፃዊ እና ዝቅተኛ ይሆናል ፣ ክልሉ ይሰፋል ፣ እና አጠራርዎ ይሻሻላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጠዋት መከናወን ይሻላል ፣ ቀኑን ሙሉ ኃይል ይሰጥዎታል ፡፡ ከስልጠናው የተነሳ ድምፅዎ ብቻ ሳይሆን ሀሳቦችም ይረጋጋሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ቆሙ ፡፡ ሁሉንም አየር ከሳንባዎ ይተንፍሱ ፣ ከዚያ በሚተነፍሱበት ጊዜ የሚከተሉትን ድምፆች ይጥሩ: - “Iiiiiiii” ፣ “Eeeeeeee” ፣ “Aaaaaaaaa” ፣ “Ooooooooo” ፣ “Uuuuuuuuu” ይህ ቅደም ተከተል አስገዳጅ ነው ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ በከፍተኛው ድግግሞሽ መጀመር ያስፈልግዎታል። ለእያንዳንዱ ድምፅ ሶስት አቀራረቦችን በማድረግ እነዚህን ልምምዶች በተቻለ መጠን በዝግታ ያከናውኑ ፡፡
ደረጃ 2
“እኔ” የሚለውን ፊደል በሚጠሩበት ጊዜ መዳፍዎን በራስዎ ላይ ካደረጉ ከዚያ ትንሽ የቆዳ ንዝረት ይሰማዎታል። ይህ ይበልጥ ኃይለኛ የደም ዝውውርን ያሳያል። የ “ኢ” አናባቢ አጠራር ጉሮሮን እና አንገትን ያሠለጥናል ፡፡ “ሀ” የሚለውን ፊደል ማወጁ በደረት ላይ ይነካል ፡፡ ድምፁ "ኦ" - የደም አቅርቦትን በመጨመር በልብ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የ “U” ን ድምጽ በሚጠሩበት ጊዜ በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ የሚሰማው ተጽዕኖ ይሰማዎታል ፡፡
ደረጃ 3
በመቀጠልም የደረት እና የሆድ አካባቢን ማግበር ያስፈልግዎታል ፣ ለዚህም በአፍዎ ተዘግቶ “M” የሚለውን ድምጽ ይናገሩ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ሶስት ጊዜ መደገም አለበት-ለመጀመሪያ ጊዜ - በፀጥታ ፣ ለሁለተኛ ጊዜ - ትንሽ ከፍ ባለ እና በሦስተኛው ጊዜ - የድምፅ አውታሮች ምን ያህል እየደፈሩ እንደሆኑ ለመሰማት በተቻለ መጠን ጮክ ብለው ፡፡ መዳፍዎን በሆድዎ ላይ ያስቀምጡ ፣ ጠንካራ ንዝረት ሊሰማዎት ይገባል ፡፡
ደረጃ 4
ለድምፅ "ፒ" ልዩ ትኩረት ይስጡ ፣ አጠራሩን ያሻሽላል እናም ለድምጽዎ ጥንካሬ እና ጉልበት ይሰጣል ፡፡ መጀመሪያ ይሞቁ-የምላስዎን ጫፍ ወደ ላይኛው ጥርስዎ ያንሱ እና እንደ ትራክተር “ያብጡ” ፡፡
ደረጃ 5
ከዚያ በኋላ ወደ መልመጃው መሄድ ይችላሉ ፡፡ መጀመሪያ እስትንፋስ ያድርጉ ፣ ከዚያ በሚተነፍሱበት ጊዜ “Rrrrrr” ማለት ይጀምሩ። የሚከተሉትን ቃላት በተቻለ መጠን በግልፅ ይጥሩ (ተነባቢውን “ፒ” ማድመቅዎን አይርሱ)-ምግብ ማብሰል ፣ ሩዝ ፣ ምት ፣ ሊ ilac ፣ ሸቀጥ ፣ ክንፍ ፣ ውርጭ ፣ ምንጣፍ ፣ ቀለበት ፣ ሩብል ፣ ሚና ፣ አይብ እና የመሳሰሉት ፡፡
ደረጃ 6
እንደ ማጠቃለያ “የታርዛን መልመጃ” ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ከመጀመሪያው መልመጃ ድምፆችን በሚገልጹበት ጊዜ ደረትን በተቆራረጠ ቡጢዎ ይምቱ ፡፡ ይህ መልመጃ ለጉንፋን እና ለማዮካርዲም በጣም ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡ መልመጃውን ከጨረሱ በኋላ ብሮንዎ ንፋጭ ንፁህ መሆኑን ፣ መተንፈስ ነፃ እንደወጣ ያስተውላሉ ፡፡ ጠንከር ያለ አፍሮዲሲሲክ እና ኃይል ያለው ውጤት ስላለው ይህንን ልምምድ በጠዋት ያድርጉት ፡፡
