በችግር እና ክስተቶች በተሞላው ዘመናዊ ዓለም ውስጥ ተራ ጉዳዮችን በፍጥነት የመቋቋም ችሎታ ህይወትን በጣም ቀላል ያደርገዋል። ደግሞም አብዛኛውን ጊዜያችንን የምናጠፋው በእነሱ ላይ ነው ፡፡ እና ቀሪው ሥራ ከሆነ ለእረፍት ጊዜ የሚሆን ጊዜ የለም ማለት ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በተቻለ ፍጥነት ለማለፍ ፣ አስቀድመው ያቅዱ ፡፡ ምሽት ላይ የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ስራዎች ዝርዝር ያዘጋጁ እና በፍጥነት ገደቡ ለማጠናቀቅ የሚወስደውን ግምታዊ ጊዜ ይወስኑ። እና ከታቀደው ጊዜ ጋር ለመጣጣም ይሞክሩ.
ደረጃ 2
በሙያዎ ጅምር ላይ አሰልቺ እና ደስ የማይል ስራዎችን ያከናውኑ ፡፡ ደግሞም ፣ ከዚያ ሲደክሙ እነሱን ለማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡ እናም ይህንን ሥራ ለቀጣዩ ቀን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ ከዳተኛ ፍላጎት ይኖራል።
ደረጃ 3
በሥራ መካከል ዕረፍቶችን ያድርጉ ፡፡ የጠፋውን ጥንካሬ እና ጉልበት ለመመለስ ከ10-15 ደቂቃዎች በጣም በቂ ነው ፡፡ ግን ይህ ጊዜ እንኳን ለራስዎ ጥቅም በተሻለ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል-መጽሐፍን ማንበብ ፣ የእጅ ሥራ መሥራት ወይም ስኩዌር ማድረግ ፡፡ ይህ እራስዎን በጥሩ ሁኔታ ያቆዩዎታል እናም ይደሰታሉ።
ደረጃ 4
በስራዎ ላይ ሙሉ በሙሉ ያተኩሩ ፡፡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን አሰልቺ በሚሆኑበት ጊዜ ትኩረትዎን ወደ ሌላ ነገር የማዞር ፈተና ሁልጊዜ አለ ፡፡ እንደዛ ኣታድርግ. እንዲሁም ከቴሌቪዥኑ ጋር በስልክ አይነጋገሩ ወይም አይነጋገሩ ፡፡ በስራ ላይ ማለም ወይም የእረፍት እቅዶችን ማዘጋጀት ይሻላል። ያስታውሱ ፣ ተግባሩን በቶሎ ሲጨርሱ በፍጥነት ሲጠበቅ የነበረው እረፍት እና አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያ የማግኘት እድል ይመጣል ፡፡
ደረጃ 5
ሁሉንም ነገሮች በአንድ ጊዜ አያድርጉ ፡፡ ስለዚህ ስራው በጥቂቱ ይከናወናል እናም ብዙ ተጨማሪ ጊዜ ይወስዳል።
ደረጃ 6
ተራ እንቅስቃሴዎችን እንደ ከባድ የጉልበት ሥራ አይያዙ ፡፡ ደግሞም እነሱ ሕይወትዎን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ይረዱዎታል። ለምሳሌ ከጽዳት በኋላ በንጹህ እና በደማቅ ክፍል ውስጥ መሆን በጣም ደስ የሚል ነው ፡፡ እና እራት ማብሰል ሁልጊዜ በሚጣፍጥ በተዘጋጀ ምግብ ደስ የሚል ነው ፡፡
ደረጃ 7
የታቀዱትን ተግባራት በሙሉ ከጨረሱ በኋላ ለራስዎ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ በእግር ጉዞ ያድርጉ ፣ ጥሩ ፊልም ይመልከቱ ወይም ከቤተሰብ እና ጓደኞች ጋር ይወያዩ ፡፡ ይገባዎታል. እና ከመተኛትዎ በፊት በበለጠ ፍጥነት እንኳን ማከናወን እንዲችሉ በሚቀጥለው ቀን ሥራን መርሐግብር ማስያዝዎን ያስታውሱ ፡፡
