ለተረጋጋ የከተማ ነዋሪ በእግር መጓዝ ለማሞቅ እና ጠንክሮ ለመስራት ፣ ጡንቻዎችን ለመጫን ትልቅ ዕድል ነው ፡፡ በእርግጥ እንደ አንድ ደንብ በእግር ጉዞ ላይ ረጅም ርቀት መጓዝ ብቻ ሳይሆን ሸክም - ምግብ ፣ ድንኳኖች ፣ መሣሪያዎች ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ ችግሮች ቢኖሩም ወደ ተፈጥሮ መውጣት እውነተኛ ጀብድ እና ደስታ ነው ፡፡ ላለማበላሸት በእግር ለመጓዝ በትክክል መልበስ አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የአየር ሁኔታን ትንበያ ፣ ወቅት ፣ የእግር ጉዞ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት መሳሪያዎን ይምረጡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ወደ ተፈጥሮ የሚጓዙ የጅምላ ጉዞዎች የሚጀምሩት በሚያዝያ ወር መጨረሻ ላይ ሲሆን በመስከረም ወር ይጠናቀቃሉ ፡፡ በሞቃት ወቅት ላይ ይወድቃሉ ፡፡ ግን በዚህ ጊዜም ቢሆን የሙቀት መለዋወጥ ጉልህ ሊሆን ስለሚችል በአካባቢው የቀን እና የሌሊት የሙቀት መጠን ይመሩ ፡፡
ደረጃ 2
ያም ሆነ ይህ በእግር ጉዞዎ ወቅት የሚለብሷቸው ልብሶች ቀላል ፣ ምቹ እና ከእንቅስቃሴ ነፃ መሆን አለባቸው ፡፡ የበፍታ ፣ ቲሸርቶች ፣ ቲሸርቶች እና ሹራብ - ከተፈጥሯዊ ጨርቆች ፡፡ በእግር ጉዞው ርዝመት ላይ በመመርኮዝ ብዙ የተልባ እና ቲ-ሸሚዝ ለውጦችን ይዘው ይምጡ።
ደረጃ 3
በእግር ጉዞው ወቅት ሴቶች ስለ አለባበሶች እና ቀሚሶች መርሳት ይሻላል - ለሁለቱም ፆታዎች ከሰፊ የሱፍ ሱሪ የበለጠ ምቾት የሚሰጥ ነገር የለም ፣ በተለይም ብዙ ጠቃሚ ነገሮችን ሊይዙ ከሚችሉ ብዙ ኪሶች ጋር ቢመረጥ ፣ - ናፕኪን ፣ ግጥሚያዎች ፣ እስክርቢቶ ፡፡ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ፣ የሱፍ ሱሪ ፣ ረዥም ቁምጣ ፣ ወይም በጣም ጠባብ ያልሆኑ ጂንስ ያደርጋሉ ፡፡
ደረጃ 4
ዝናብ እና ምሽት ቅዝቃዜ በሚኖርበት ጊዜ አናት ከሰው ሰራሽ ውሃ መከላከያ ቁሳቁስ ከተሰፋ የንፋስ መከላከያ ጃኬት ይዘው መሄድዎን ያረጋግጡ ፡፡ ቀለል ያለ ሴላፎፎን የዝናብ ቆዳ በእግር ጉዞዎ ላይ ከዝናብ ሊያድንዎት ይችላል ፣ ይህም ብዙ ቦታ የማይወስድ እና በሚታጠፍበት ጊዜ ከቦርሳው የጎን ኪስ ጋር ይገጥማል።
ደረጃ 5
ለጫማዎችዎ ልዩ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ለእግር ጉዞ የገዛውን አይለብሱ - እግርዎን ሊያደናቅፍ አይገባም ፡፡ በእግርዎ ላይ ካልሲዎች መኖራቸውን ያረጋግጡ እና በሻንጣዎ ውስጥ ጥቂት ተጨማሪ ጥንዶችን ማኖርዎን አይርሱ ፡፡ በእግርዎ ላይ በጥሩ ሁኔታ የሚስማሙ ጫማዎችን ይምረጡ እና በቁርጭምጭሚቱ ዙሪያ ይጠቅለሉ - ከፍ ያሉ የአትሌቲክስ ጫማዎች በተነጠፈ ጫማ ፣ ስኒከር ፡፡ ይህ በተለይ ወደ ተራራዎች ለሚሄዱ ወይም በድንጋይ በተደባለቀ መሬት ላይ ለሚጓዙ ሰዎች እውነት ነው ፡፡ ለጥቂት ቀናት ለመበታተን ካሰቡ በቱሪስት ካምፕ ዙሪያ ለመጓዝ ተንሸራታቾች ወይም ጫማዎችን ይዘው ይምጡ ፡፡
ደረጃ 6
እናም ጭንቅላቱን ከፀሀይ ወይም ከነፋስ ለመሸፈን ያስቡ ፡፡ ለዚህ ጉዳይ ባንድና ሁለገብ የራስጌ ልብስ ነው ፡፡ አየሩ ከቀዘቀዘ በጭንቅላቱ ላይ በደንብ የሚገጣጠሙ ሞቃታማ የተሳሰሩ ባርኔጣዎችን ይዘው ይምጡ ፡፡
