በአንድ ኩባንያ ውስጥ መሰብሰብ በጨዋታዎች ውስጥ ችሎታዎቼን ለማሳየት እፈልጋለሁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወጣቶች የፊንጢጣ ችሎታቸውን ለማሳየት የሚጥሩበት እግር ኳስ ተወዳጅ ተወዳጅ ሆኗል ፡፡
አስፈላጊ ነው
ኳስ ፣ የስፖርት ዩኒፎርም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በእግር ኳስ ውስጥ ጥቃቅን ነገሮችን ለማሠልጠን ለስልጠና ተስማሚ ቦታ ይምረጡ ፡፡ ለማሠልጠን ቀላል እንዲሆን የአትሌቲክስ ዩኒፎርምዎን ይልበሱ ፡፡
ደረጃ 2
በእግር ኳስ ውስጥ ፊንጢጣ ማድረግን በሚማሩበት ጊዜ ምንም ችግሮች እንዳይኖሩ ኳሱን ይንፉ ፡፡
ደረጃ 3
ለመጀመር ኳሱን ከወለሉ ላይ እንዲሽከረከር ብቻ ይተውት ፡፡ ይህ የስፖርት መሣሪያ ቀድሞውኑ በእጃችሁ እንዳለ ይሰማዎት ፡፡
ደረጃ 4
ለማሞቅ በቀላል ልምዶች ይጀምሩ ፡፡ ኳሱ በሚመለስበት ጊዜ ኳሱን ወደ ወለሉ ላይ ይጣሉት ፣ ክብ ለመስራት ጊዜ እንዲኖርዎት ቀኝ እግርዎን ያሳድጉ እና ከዚያ ወዲያውኑ ኳሱን ይያዙ ፡፡ ከሌላው እግር ጋር እንዲሁ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 5
በእግር ኳስ ውስጥ ፊንጢጣዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል መማር ከባድ አይደለም ፣ ግን ቀላል እና ቀስ በቀስ ውስብስብ ነገሮችን መጀመር አስፈላጊ ነው። ስለዚህ የመጀመሪያውን ፊንት ካጠናቀቁ በኋላ ሁለተኛውን ይሞክሩ ፡፡ ኳሱን በቁርጭምጭሚቶችዎ መካከል ይያዙ ፣ ይዝለሉ ፣ እግሮችዎን ያዝናኑ እና ኳሱን ወደ ላይ ይጥሉ። በፍጥነት ዘወር ብለው ኳሱን በእጆችዎ ይያዙ ፡፡
ደረጃ 6
ኳሱን በእጆቹ ፣ በተናጠል ጣቶችዎ ላይ ጭንቅላቱን ጨምሮ ማሽከርከር ከባድ ነው ፣ ስለሆነም ሚዛንን ለመፈለግ ይሞክሩ እና በዚህም በእግር ኳስ ውስጥ ቀስ በቀስ እና በትክክል በትክክል ይከናወኑ ፡፡
