የቧንቧ ዳንስ ወይም ደረጃ ዳንስ ነው ፣ ዋናው እንቅስቃሴው ወለሉ ላይ ምት ምት ነው ፡፡ ስለዚህ የቧንቧ ዳንስ አንዳንድ ጊዜ የእግር ሙዚቃ ተብሎ ይጠራል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የዚህ ዳንስ ተወዳጅነት በአይሪሽ ጅግ ፍላጎት የተነሳ እየጨመረ መጥቷል ፣ የዚህም አስገዳጅ ንጥረ ነገር የቧንቧ ምት ነው ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - ልዩ ጫማ በብረት ተረከዝ;
- - ጠንካራ ወለል መሸፈኛ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ልዩ የቧንቧ ዳንስ ጫማ ይግዙ። የቧንቧ ዳንሰኛው ዋና ባህሪ የብረት ተረከዝ ያላቸው ጫማዎች ናቸው ፡፡ እንደዚህ ያሉ ጫማዎች በልዩ መደብር ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ ፣ ወይም ጌታው የብረት ጣውላዎችን በእግር ጣቶች እና ተረከዝ ወደ ተራ ጫማዎች በምስማር እንዲሰካ በመጠየቅ በማንኛውም የጥገና ሱቅ ውስጥ ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ የዳንስ ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ በእግርዎ ላይ እንዴት እንደሚገጥሙ ልዩ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በጣም የተጣበቁ ጫማዎች ቆዳውን ማደብዘዝ ብቻ ሳይሆን የእግርን መዛባትም ያስከትላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ልቅ የሆኑ ጫማዎች ቁርጭምጭሚት ላይ ጉዳት ያደርሳሉ።
ደረጃ 2
ለቧንቧ ዳንስ አንድ ክፍል ይምረጡ። አንድ ልምድ ባለው አስተማሪ-ኮሪኦግራፈር መሪነት በልዩ ክበብ ውስጥ ጭፈራ ማለማመድ ጥሩ ነው። በዳንስ ክበብ ትምህርቶች ላይ ለመከታተል ካልቻሉ በራስዎ ማሠልጠን ይችላሉ ፡፡ ኃይለኛ የኃይል መርገጫ ከዚህ በታች ባሉት ጎረቤቶች መካከል አለመግባባት ስለሚፈጥር ለአፓርትመንት ሕንፃዎች ነዋሪዎች ዳንስ መታ ማድረግ አይመከርም ፡፡ በትምህርት ቤት ወይም ተቋም ውስጥ ባሉ ስፖርቶች ወይም የመሰብሰቢያ አዳራሽ ምሽት ላይ እርምጃን መለማመዱ የተሻለ ነው ፡፡ ማንኛውም ዓይነት የእንጨት ወለል ለቧንቧ ውዝዋዜ ተስማሚ ነው ፣ ነገር ግን ሊኖሌም እና ምንጣፍ እነዚህ መሸፈኛዎች ድምፅን ስለሚስቡ በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡
ደረጃ 3
የዳንስ ግለሰባዊ አካላትን መማር ይጀምሩ። የቧንቧ ውዝዋዜ ዋና አካል ግልፅ የሆነ ምት እርምጃ ነው ፡፡ በደረጃ አራት መሠረታዊ እንቅስቃሴዎች አሉ ብሩሽ ፣ መጥረጊያ ፣ ኳስ መለወጥ እና መቀላቀል ፡፡ ብሩሽ ለማድረግ ፣ ተረከዝዎን በእግርዎ ወደፊት ይምቱ ፣ ከዚያ እግርዎን ወደ ቦታዎ ይመልሱ እና በእግር ጣትዎ ይምቱ ፡፡ የኳስ-ለውጥ በቀኝ እግሩ ምት የግራ እግሩን ጣት ምትን ይከተላል ፡፡ ከዚያ እነዚህ እንቅስቃሴዎች ተለዋጭ ፡፡ መሸፈኛ በአንድ እግሩ ላይ እና ከዚያ በሌላኛው ላይ ተረከዝ እና ጣት መምታትን ያካትታል ፡፡ የሹፌው አካል ወደ ፊት ሲራመድ የሚከናወነው ክዳን ነው። በኋላ ላይ በዳንስ ውስጥ በነፃነት ሊያዋህዷቸው ስለሚችሉት የቱፕ ዳንስ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች ለራስ-ሰርነት መሰራት አለባቸው ፡፡
ደረጃ 4
በሁለቱም የዳንስ ዳንስ እና በተወሳሰበ የዳንስ ጥንቅሮች አፈፃፀም በበይነመረብ ላይ ቪዲዮዎችን በመመልከት ችሎታዎን ያሻሽሉ ፡፡ አዳዲስ አባላትን ለመድገም እና ለማስታወስ ይሞክሩ ፣ የባለሙያ ዳንሰኞችን እንቅስቃሴ ይቅዱ።
