በሞቃት (እና ብቻ ሳይሆን) ወቅቶች ውስጥ ለእስፖርት ወጣቶች ብስክሌት ተወዳጅ መጓጓዣ ነው ፡፡ ሆኖም ወጣቶች በቀላል ጉዞ አይቆሙም ፣ ግን የተለያዩ ብልሃቶችን በማከናወን ሌሎችን ለማስደነቅ እና ለማስደነቅ ይጥራሉ ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - ብስክሌት;
- - የራስ ቁር;
- - የጉልበት ንጣፎች ፣ የክርን ንጣፎች ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ብስክሌትዎ በተለይም አዲስ ከሆነ ለብስክሌትዎ ስሜት ያግኙ። በደንብ ማዳመጣቸውን ለማረጋገጥ ፍሬኑን ይቆጣጠሩ። የታሰበውን መንቀሳቀሻዎን ለማጠናቀቅ የእጅ መያዣዎችን ማዞር ምን ያህል በትክክል ማወቅ እንዳለብዎ ስለዚህ የብስክሌት መንቀሳቀሻዎን መልመድ ፡፡
ደረጃ 2
ለጠለፋዎች ጠባብ ጎማዎች ያሉት ብስክሌት አይጠቀሙ ፡፡ በእግር ጉዞ እና በብስክሌት ብስክሌት ላይ ዘዴዎችን ለመፈፀም እምቢ ማለት ተገቢ ነው።
ደረጃ 3
ወንዶቹ ላይ ተቀምጠው ሳለ አብዛኞቹ ብልሃቶች ስላልተከናወኑ ብዙ ጊዜ ቆመው ለመጓዝ ይዘጋጁ ፡፡
ደረጃ 4
መሪውን (ማለትም የፊት) እግርን ይወስኑ።
ደረጃ 5
ጉዳትን ለማስወገድ ሲባል ማዞሪያዎች እና ማዞሪያዎች በሚመራው እግር ላይ መደረግ እንዳለባቸው ለራስዎ መወሰንዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ እንደገና ለመማር አይሞክሩ ፡፡ ጡንቻዎች ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን በራስ-ሰር ያስታውሳሉ ፣ እናም በሌላኛው እግሩ ላይ አንድ ብልሃት ለማከናወን በመወሰን በድርጊቶቹ ላይ ዳሰሳ ማድረግ እና ግራ መጋባት ላይችሉ ይችላሉ።
ደረጃ 6
የፊት እና የኋላ ብሬክስን በመተግበር ሚዛናዊነትን ይማሩ።
ደረጃ 7
ፍሬኑን በሚይዙበት ጊዜ የፊት ተሽከርካሪውን ከምድር ላይ ለማንሳት ይሞክሩ። በዚህ ሁኔታ ፣ እጆቹ ቀጥ ብለው መታጠፍ አለባቸው ፣ እና የስበት መሃሉ ወደኋላ መመለስ አለበት ፡፡
ደረጃ 8
በኋለኛው ተሽከርካሪ ላይ መዝለሉን ይለማመዱ። በመጀመሪያ ፣ ለሥልጠናዎ የተረጋጋ ፣ የተስተካከለ ቦታ ያግኙ። ማርሽ 1-4 ፣ 1-5 ወይም 1-6 ያዘጋጁ - ለእርስዎ በጣም ምቹ የሆነውን ይምረጡ ፡፡ እጆችዎን ቀጥ ብለው በማቆየት የኋላ ተሽከርካሪዎ ላይ ይቁሙ ፡፡ የኋላውን አንድ ሦስተኛ የፔዳል መርገጫዎችን ይንቀሉ። የብስክሌቱ የፊት ክፍል በትንሹ እንዲጫን ክብደትዎን በትንሹ ወደ ፊት ይለውጡ። የኋላውን የፍሬን ማንሻ ይልቀቁ እና ወዲያውኑ በመሪ እግርዎ ፔዳልዎን ያርቁ። ፍሬኑን ይቆልፉ።
ደረጃ 9
ተመሳሳዩን መርህ በመጠቀም የፊት ተሽከርካሪ ዝላይን ይሞክሩ ፡፡
