ቦውሊንግን ለመጫወት እድሉ ካለዎት ግን ወዮ ኳሱን በትክክል እንዴት መያዝ እንዳለብዎ አታውቁም ዝርዝር መመሪያዎችን በተቻለ ፍጥነት ማንበብ አለብዎት ፡፡ ድብደባው ከእውነታው በጣም ቀላል ስለሚመስል ትንሽ መለማመድ ይመከራል።
አስፈላጊ ነው
ቦውሊንግ ኳስ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ኳሱን በደረትዎ እና በወገብዎ መካከል በቀኝ እጅ ይያዙ ፡፡ ኳሱን በሌላ እጅዎ ይደግፉ ፡፡
ደረጃ 2
ትከሻዎን ወደ ዒላማው ያዙት ማለትም ኳሱን በሚወረውሩበት መንገድ ላይ ፡፡
ደረጃ 3
የእጅ አንጓዎ ወደኋላ እንደማይደፋ ያረጋግጡ። ኳሱን የያዘው የእጅ ክርን በጭኑ ላይ መጫን አለበት ፡፡
ደረጃ 4
ሻንጣዎን በማጠፍ ሰውነትዎን በትንሹ ወደ ፊት ያዘንብሉት ፡፡ እግሮችዎን ወደ ጎኖቹ አያሰራጩ ፣ ግን አንድ ላይ ያቆዩዋቸው ፡፡
ደረጃ 5
ተረከዙ ላይ አራት ቀላል ደረጃዎችን ይከተሉ እና ደረጃ 5 የሚንሸራተቱ ይመስል። ማለትም ፣ ከመጨረሻው እርምጃ በኋላ ከተጣለው ኳስ ጀርባ ይንሸራተቱ ፣ ሰውነቱን ወደ ፊት በማጠፍ እና ቀኝ እጅዎን በመዘርጋት ፡፡
ደረጃ 6
ለመጨረሻው እርምጃ ኳሱን ወደ ትራኩ ላይ ይጣሉት ፣ ክንድዎን በክርንዎ በማጠፍጠፍ እና ወደ ትከሻ ደረጃ ሲያሳድጉ ፣ ሌላኛው እጅ ነፃ እና ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
