የጠረጴዛ ቴኒስ ለጀማሪዎች በጣም ተደራሽ ከሆኑት ስፖርቶች አንዱ ነው ፡፡ እንዴት እንደሚጫወቱ ለመማር ከባለሙያ አሰልጣኝ ጋር ለክፍሎች መመዝገብ ወይም ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያለው ሰው ማግኘት ፣ ደንቦችን ማንበብ እና በቤት ውስጥ እና በግቢው ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለጠረጴዛ ቴኒስ ክፍል ይመዝገቡ ወይም ይህንን ስፖርት በትምህርቱ ፕሮግራም ውስጥ እንዲያስተዋውቅ ለት / ቤትዎ አካላዊ ትምህርት መምህርዎ ይጠይቁ ፡፡ የዚህ ስፖርት አድናቂዎች በጓሮዎ ውስጥ እየተጫወቱ እንደሆነ ይመልከቱ እና የአማተር ቡድናቸውን ይቀላቀሉ ፡፡ እንዲሁም በራስዎ መጫወት መማር ይችላሉ። አጋር መፈለግ እና መሰረታዊ ህጎችን መማር ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 2
አንድ የቴኒስ ጠረጴዛ መጠኑ 2 ፣ 74x1 ፣ 525 ሜትር መሆን አለበት በቤት ውስጥ ይህ ተመሳሳይ ልኬቶች በግምት አንድ ተስማሚ ቦታ በመምረጥ ይህ ደንብ በትንሹ ሊጣስ ይችላል ፡፡ በማዕከላዊው ዘንግ በኩል ጠረጴዛው ከ 15 ሴንቲ ሜትር በላይ በሆነ ፍርግርግ መከፋፈል አለበት ፡፡
ደረጃ 3
አገልግሎቱን በመለማመድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይጀምሩ ፡፡ ኳሱን ቢያንስ 16 ሴ.ሜ በተከፈተው መዳፍ ይጣሉት ኳሱ ከጠረጴዛው ውጭ መሆን አለበት ፡፡ ግማሽዎን አንድ ጊዜ እንዲመታ ይምቱ ፣ በመረቡ ላይ ይበር እና ከተጋጣሚው ጎን ጠረጴዛውን ይነካል ፡፡ ሁሉም የአገልግሎት ነጥቦች ለተመልካቾችም ሆነ ለዳኛው እና ለተቃዋሚ ግልፅ መሆን አለባቸው ፡፡
ደረጃ 4
ኳሱ በመረቡ ላይ ከተያዘ እና ይህ ብቸኛው ስህተት ከሆነ አገልግሎቱ ለሁለተኛ ጊዜ ይደረጋል ፡፡ የመጀመሪያው አገልጋይ በዕጣ መሳል አለበት ፣ ከዚያ ይህ ሚና በየሁለት አገልግሎቱ ከአንድ ተጫዋች ወደ ሌላ ይተላለፋል።
ደረጃ 5
ውጤቱ እኩል ከሆነ (20 20 ወይም 10 10) አንድ አዲስ ተጫዋች በእያንዳንዱ ጊዜ ያገለግላል - የ 2 ነጥብ ክፍተት እስኪፈጠር ድረስ ፡፡
ደረጃ 6
በቡድን ጨዋታ (2 ሰዎች) ጉዳይ ላይ ጠረጴዛው አብሮ መከፋፈል አለበት ፡፡ ኳሱ ከግማሽዎ የቀኝ ዞንዎ እንዲሽከረከር እና ወደ ተቃዋሚዎችዎ ግራ ዞን እንዲበር ያገልግሉት። በቡድኑ ውስጥ አገልጋዩ እና ድብደባው ተለዋጭ ፡፡
ደረጃ 7
በባለሙያ የጠረጴዛ ቴኒስ ህጎች መሠረት ጨዋታው እስከ 11 ነጥብ ድረስ የሚቆይ ሲሆን አማተሮች አንዳንድ ጊዜ እስከ 21 ነጥብ ድረስ ጨዋታዎችን ይጫወታሉ ፡፡
ደረጃ 8
በእያንዳንዱ ሰልፍ ምክንያት አንድ ተጫዋች ወይም ቡድን አንድ ነጥብ ይሰጠዋል ፡፡ ተቃዋሚው አንዱን ስህተት ከፈፀመ ይሸለማል ፡፡ ይህ በሚያገለግልበት ጊዜ መረቡንም ሆነ ሌላውን ትክክለኛ ያልሆነ ነገር መንካት ፣ በአንድ በኩል በአንድ ጊዜ በተከታታይ ሁለት ጊዜ በጠረጴዛው ላይ ኳሱን መምታት ፣ ከጎኑ ከተመለሰ በኋላ መምታት ፣ ከመመለሱ በፊት መምታት ይችላል ፡፡ ኳሱን በጣቶችዎ ቢመቱት እንደ ድርብ ምት ይቆጠራል እና ሁለተኛውን ተጫዋች አንድ ነጥብ ያስገኛል ፡፡ ጠረጴዛውን በእጅ መንካት ወይም ተቃዋሚውን በኳስ መንካት እንዲሁ “ይቀጣል” ፡፡ በአገልግሎቱ ምክንያት ኳሱ ወደ ሁለተኛው ተጫዋች ዞን ካልደረሰ ወይም ከጎኑ ጠረጴዛውን ካልመታ ይህ በሰልፉ ላይ የተገኘውን ድል ለተጋጣሚው ያስገኛል ፡፡
ደረጃ 9
የተካኑ ቴክኒኮችን ብቻዎን መሞከር ይችላሉ። በኢንተርኔት አስመሳዮች ውስጥ የጠረጴዛ ቴኒስ ለማጫወት ይሞክሩ ፡፡ በእርግጥ ይህ እውነተኛ ልምድን አይተካም ፣ ግን የምላሽ ፍጥነትዎን ለማዳበር ይረዳል።
